홍삼 효능과 부작용

홍삼 효능과 부작용

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 홍삼 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

홍삼은 말리지 않은 인삼(수삼)을 증기나 그 밖의 방법으로 익혀서 말린것을 말합니다.

색상은 담적 갈색이나 담황갈색, 다갈색, 농다갈색을 띄고 있습니다.

수삼보다 오래 보관할 수 있으며 사포닌 등 건강에 유효한 성분을 함유하여 건강기능식품으로 

각광받고 있습니다.

현재 유통이 되는 홍삼 제품의 경우 4년근에서 6년근 인삼으로 제조한것이 많습니다.

홍삼은 말리면서 강화된 인삼 특유의 단맛과 꾸덕꾸덕한 질감을 가지고 있는데 인삼과 마찬가지로 

사포닌을 다량 함유하여 피로회복과 면역력 증진 등에 도움이 됩니다.

홍삼 효능의 주 성분인 진세노사이드라는 성분은 Rg1, Rb1, Rg3 이렇게 3종류가 있는데 이들의 

함량으로 홍삼 품질을 측정하게 됩니다.

Rg1은 기억력 개선과 피로회복, Rb1은 진통과 정신안정작용 콜레스테롤 합성 촉진작용을 억제, 

Rg3은 혈소판 응집 억제와 암세포 전이 억제 효능이 있습니다.

홍삼의 효능에 대해 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

홍삼 효능

• 노화 방지 피로회복

홍삼에는 사포닌이라는 풍부한 물질이 함유가 되어 있어 다양한 효능이 있습니다.

특히 노화 방지와 피로회복에 좋습니다.

콜라겐의 분해를 억제하고 생성을 촉진시켜 노화방지에 탁월합니다.

또한 홍삼은 두뇌활동을 촉진시키고 피로회복에 도움이 됩니다.

• 난임에 효과

남성 건강에 특효로 알려진 홍삼을 구성하는 성분은 정자 에너지를 만드는 고환세포 내 

미토콘드리아를 살리는데 효과적입니다.

매일 홍산 3g 정도를 꾸준하게 복용을 하시면 효과를 보실 수 있습니다.

• 기억력 향상

뇌의 에너지 원이 되는 포도당의 흡수를 도와주어 기억력을 높여주는 아세틸콜린의 농도를 높여주어 

기억력 향상 및 치매 예방에 도움이 됩니다.

• 갱년기 증상 완화

갱년기는 여성 성 호르몬인 에스트로겐이 급감하면서 나타나는 증상입니다.

인삼과 홍상에는 에스트로겐과 유사작용을 하는 성분이 있어 갱년기 증상 완화에 많은 도움이 됩니다.

• 면역력 강화

홍삼에 있는 사포닌이라는 성분은 면역력을 증가시키는 성분으로 알려져있습니다.

홍산을 적정량 섭취하면 대식세포라는것이 활성화가 되기 때문에 암 세포를 소멸시켜서 면역력을 

강화하는데 도움이 됩니다.

• 아토피 효과

아토피는 면역체계 이상이 주요 원인이라고 합니다.

홍삼의 산성다당체 성분이 항염증 효과를 주어 아토피 피부와 알레르기의 개선에 도움이 됩니다.

이러한 항염작용은 여드름 치료와 각종 트러블의 염증 완화에도 효과적입니다.

• 헤르페스 질환 효과

헤르페스란 입술 주변이나 구강점막등에서 나타나는 피부질환입니다.

한 번 감염시 평생 몸 속에 잠복하면서 면역력이 떨어질때마다 증상이 나타나게 됩니다.

홍삼 추출액은 면역력을 증진시켜 헤르페스 바이러스를 억제하는 효능이 있습니다.

• 당뇨

당뇨의 경우 여러가지 합병증을 유발할 수 있는 병으로 홍삼섭취시 당뇨를 개선할 수 있습니다.

실제 당뇨 환자에게 홍삼을 섭취하게 하고 인슐린의 저항성 변화를 확인해보니 섭취 전보다 섭취 후 

절반이상으로 떨어진 결과가 나왔습니다.

인슐린 저항성이란 혈당을 조절하는 인슐린이 분비되었을때 몸이 반응하지 않는 정도를 의미하며 

수치가 높을수록 좋지 않습니다.

• 원기 보양

홍삼에는 사포닌과 진세노사이드 등의 성분을 함유하고 있어 오장을 보호하고 정신을 안정시키는 

효능이 있습니다.

눈을 밝게 하는데 도움이 되며 장기간 복용시 몸이 전체적으로 가벼워지는 느낌을 받을 수 있습니다.

• 신장건강 강화

홍삼은 신장의 건강을 강화시켜 신장 대사와 이뇨 활동에 도움이 됩니다.

또한 신장에 치명타를 줄 수 있는 신부전증에도 효과적입니다.

• 비염 효과

알레르기 비염은 재채기, 콧물, 수면 부족등의 현상이 발생을 하여 피로하고 집중력이 저하되게 

됩니다.

홍삼은 단백질, 핵산의 합성을 높이는 도움이 되어 면역력을 높여주게 됩니다.

비염으로 고생하시는 분들의 경우 꾸준하게 섭취를 해주시면 좋습니다.

• 빈혈 예방

홍삼은 위장의 철분 재흡수 기능을 원할하게 이루어지도록 도울뿐만 아니라 철분과 아연등이 

풍부하게 들어있어 적혈구 및 혈색소 생성에 직접적인 효과를 줍니다.

홍삼 부작용

홍삼은 기본적으로 인삼으로 만들어지는 것으로 평소에 몸에 열이 많은 사람이나 혈압이 높은 사람, 

감기에 걸린 사람의 경우 섭취를 삼가하는것이 좋습니다.

또한 중병을 앓았거나 크 수술을 받은 사람의 경우 하루 복용량이 20g 그밖의 경우네 하루 10g이 

넘지 않도록 복용략을 지켜서 섭취를 하시는것이 좋습니다.

시중에 판매가 되는 제품 중 당이 들어있는 제품이 대부분이기 때문에 당뇨환자분들의 경우 

홍삼만 드시는것이 좋습니다.

출산 후 모유수유를 하는 경우 오히려 몸속의 열을 올리고 혈압 상승으로 가슴이 답답해질 수 

있습니다.

체질에 따라 안면홍조, 심계항진, 두통 등을 일으킬 수 있으므로 카페인과 함께 섭취하는것은 

금물입니다.

홍삼의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅 하겠습니다.