로즈메리 효능과 부작용

 

로즈메리 효능과 부작용

 

 

 

안녕하세요! 건강정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 로즈메리 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

로즈메리는 꿀풀목 꿀풀과의 여러해살이 식물로 남유럽 지중해 연안이 원산지이며 지금은 전 세계에

분포를 하고 있습니다.

라틴어 ' 바다의 이슬'에서 유래되었으며 추위에 약해서 우리나라에서는 겨울에는 비닐하우스나 실내에서

키우는 것이 좋습니다.

로즈메리는 강한 향으로 라벤더와 함께 향이 좋은 허브로 향기가 뇌를 활성화시키기에 옛날 유럽에서는

학자의 허브라는 별칭으로 불리기도 했습니다.

실제로 로즈마리에는 기억력 증진과 강화에 대한 효과가 있습니다.

유럽에서는 결혼의 정절과 사랑과 믿음의 상징으로 결혼식에 로즈메리를 던지는 풍습도 있었으며 페스트가

유행할 때 병자의 침실에 공기 정화와 전염을 막기 위해 사용이 되었으며 지팡이에 넣어 부적으로 사용이

된 기록도 있을 정도로 유럽에서는 많이 사랑받고 있는 허브입니다.

 

 

 

우리나라에서는 가장 유명한 허브 중 하나로 관상용 혹은 식용으로 많이 사용을 하고 있으며 최근에는

화장품을 만들어 사용을 하거나 허브티로 사용을 하기도 합니다.

로즈메리에는 항산화 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 세포를 젊고 건강하게 만들며 특유의 신선한

향기가 있어 뇌의 기능을 활성화시켜 줍니다.

로즈메리의 향기는 두통을 가라앉히고 기억력과 집중력을 높여주며 급성스트레스에 의해 분비되는

코르티솔 수치를 떨어뜨리고 분노를 감소시키는데 도움이 된다고 합니다.

순환을 자극하여 근육, 관절의 피로와 통증을 감소시키며 체액 정체와 부종, 손발 냉증 완화에 효과적입니다.

거담 효과가 있어 호흡계의 감염 증상 완화에도 사용하며 정체된 피부의 혈액 순환을 돕고 모발 성장에

도움을 줍니다.

로즈메리의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

로즈메리 효능

 

 

• 안구질환 예방

로즈메리는 눈을 건강하게 하는 효능이 있습니다.

로즈메리에는 카르노식 산이라는 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분은 망막을 보호하는데 효과가

있습니다.

 

 

 

• 집중력 향상

로즈메리의 향은 집중력을 키우고 두뇌의 발달을 자극하는데 효과적입니다.

학습량이 많은 수험생이나 성장기 아이들의 방에 로즈메리 향을 유지시켜주면 도움이 됩니다.

 

 

 

• 소염작용

로즈메리는 소염작용에 탁월한 효능이 함유가 되어있습니다.

로즈메리에는 카르노산이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 이 성분은 진통뿐만 아니라 강력한

소염작용을 하여 관절염과 같은 만성 질병에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

• 소화능력 촉진

로즈메리는 소화를 촉진하는데 뛰어난 효능을 가지고 있어 위 건강에 아주 좋습니다.

간 기능을 향상시키고 담즙을 내도록 만들어서 소화기관의 작용을 돕는 담낭의 기능을 강하게 해 주어

소화 능력을 증가시키는 역할을 합니다.

 

 

 

• 활성 산소 제거

로즈메리는 만성 염증을 일으키는 활성 산소를 제거하는 효소의 기능을 활성화하는데 특히 조리할 때

그 효과가 더욱 증가하기 때문에 조리 시에 첨가해서 드시면 좋습니다.

 

 

 

• 혈액순환 개선

로즈메리는 혈액순환을 개선하는 효능이 있습니다.

혈관을 두겁게 하는 효과가 있다고 하여 신진대사를 촉진하는데 도움이 되며 피를 맑게 해 주고

평소 냉증이 있거나 빈혈로 고생을 하시는 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

 

• 살충효과

로즈메리는 강한 살충 효과를 지니고 있습니다.

날파리나 모기와 같은 벌레들이 자구 꼬이는 습한곳에 로즈메리 화분을 두면 벌레가 꼬이지 않게 됩니다.

 

 

 

 

• 피부건강

로즈메리는 피부건강에도 효과적인데 항산화 성분의 작용으로 노화로 인한 세포를 방지해주고 맑은 피부로

가꾸어 줍니다.

기미나 주근깨, 피부 트러블을 완화시켜주는 효능이 있습니다.

 

 

 

• 탈모예방

로즈메리는 비타민 B와 C를 풍부하게 함유를 하고 있는데 이 성분들은 머리카락의 성장을 촉진하는

역할을 합니다.

로즈메리 추출물은 머리카락의 모낭까지 영양이 공급될 수 있도록 혈액 순환을 늘려주고 머리카락 가닥이

약해지는 것을 막아 풍성한 모발을 가지는데 도움을 줍니다.

 

 

 

• 면역력 강화

로즈메리에는 폴리페놀, 로즈마리산 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 이 같은 성분들은 항산화 작용을

하여 우리 몸에 세균이 들어오는 것을 막고 신체를 보호해주어 각종 질병이나 바이러스로부터 예방해주는

효과가 있습니다.

 

 

 

• 다이어트

로즈메리는 체내의 독소를 제거하여 소화를 촉진시키는 효과는 로즈메리 특유의 향이 가지는 식욕 억제

효과와 합쳐져 체중 감량에도 도움이 됩니다.

내장 지방을 제거하는 효과를 보여 다이어트를 하시는 분들에데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

로즈메리 부작용

 

로즈메리는 자율신경계 활동과 신진대사, 혈액순환의 활동을 자극을 하기 때문에 임산부 및 고혈압이

있는 분들의 경우 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

로즈메리 특성상 불면증이 있으신 분들이 경우 오히려 수면을 방해를 할 수 있기 때문에 주의를 하셔야

합니다.

로즈메리의 따뜻한 성질은 고화 기능이 약한 사람들에게는 효과적일 수 있지만 몸에 열이 쉽게 오르거나

열이 많은 체질의 경우 부작용이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

로즈메리 고르는 법

 

로즈메리는 특유의 신선한 향이 나야 하며 잎의 앞면은 광택이 있고 짙은 녹색이며 뒷면은 흰색이고 회색의

솜털이 있는 것이 좋습니다.

 

 

 

로즈메리의 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.