샬롯 (미니양파) 효능 부작용

 

샬롯(미니양파) 효능 부작용

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 샬롯(미니양파) 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

미니양파라고도 불리는 샬롯의 크리는 양파의 1/4 정도로 작지만 훨씬 강한 단맛을 가지고 있는 양파입니다.

샬롯(미니양파)은 주로 프랑스를 비롯한 유럽과 동남아 지역에서 재배가 되고 있으며 모양은 양파와

매우 비슷하지만 크기는 양파의 1/4 정도로 작고 가격은 양파보다 비쌉니다.

일반적으로 갈색 샬롯, 바나나 모양의 바나나 샬롯이 유통이 되고 있으며 대부분의 품종이 양파보다

세밀한 층을 가지고 있고 수분이 적어 6개월 이상 저장이 가능합니다.

샬롯(미니양파)은 양파의 단못과 마늘의 알싸한 맛을 합한 맛을 가지고 있는데 양팡보다 단맛이 훨씬

강하기 때문에 양파 대신 샬롯을 사용을 할 경우 단맛을 고려해서 사용을 하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

샬롯(미니양파)의 영양성분은 양파와 유사하나 항산화 물질인 퀘르세틴 함량이 2.7배, 청혈작용을 하는

아릴설파이드 함량이 1.9배 높게 함유가 되어 있습니다.

또한 항산화 물질로 암 발생 위험을 감소시키고 콜레스테롤 생성을 억제해 최적의 콜레스테롤 수치를

유지해 주는 알리신 성분도 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이와 더불어 비타민 중에서는 비타민 A와 C 성분의 함량이 가장 높아 예 및 구강암을 예방하고 피부 미용

개선에 도움이 됩니다.

샬롯(미니양파)의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

샬롯(미니양파) 효능

 

 

• 피로 해소

샬롯(미니양파)은 알리신과 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

알리신 성분은 체내 비타민B1의 흡수를 촉진하여 피로 해소에 좋고 비타민C 성분은 만성 피로의 원인인

젖산 성분을 분해하여 체외로 배출하며 신체 신진대사와 에너지 대사를 활발하게 만들어 피로 해소와

기력 회복에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 임산부 건강

샬롯(미니양파)에는 엽산과 칼슘, 철, 요오드 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 임산부의 건강과 태아의 건강에 필수적인 성분으로 엽산은 태아의 기형 발생을 억제해주고

임산부와 태아의 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 빈혈 예방

우리 몸의 인체 조직 유지와 관리에 필요한 혈액에 산소 공급이 원활하지 못하게 되어 혈액 생성에

문제가 발생을 하게 되면 빈혈 증상이 발생을 하게 됩니다.

샬롯(미니양파)에는 비타민A, C 등 각종 비타민, 철분, 엽산, 칼슘 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 혈액 생성에 필수적인 헤모글로빈 생성을 촉진시키고 철분의 체내 흡수율을 상승시켜 혈액에

산소 공급을 원활하게 하고 혈류를 개선하여 빈혈 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 피부 미용

샬롯(미니양파)에는 각종 비타민 성분들이 풍부하게 함유가 되어 있는데 그 중에서도 비타민C 성분의

함유량이 높습니다.

다량의 비타민C 성분은 피부에 좋은 성분으로 피부내에 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부를 매끄럽고

부드럽게 만들어주는 효능이 있습니다.

또한 항산화 작용을 하기 때문에 피부의 노화를 억제하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

• 심혈관 질환 예방

샬롯(미니양파)에는 비타민A, B1, B2, C 등 각종 비타민 성분뿐만 아니라 강력한 항산화 물질인 퀘르세틴과

알리신 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주며 체내의 혈관에 쌓여있는

콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다.

체내의 중성지방 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 혈전 방지 및 혈압 강하에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 면역력 강화

샬롯(미니양파)의 퀘르세틴과 알리신 성분은 탁월한 항염, 항바이러스 작용을 하여 외부에서 신체로

유입되는 바이러스 등을 소멸시키고 면역체계 증진을 도와줍니다.

 

 

 

 

• 모발 건강

샬롯(미니양파)에는 유황성분이 포함이 되어 있는데 이 성분은 두피의 혈액 순환을 증가시키며 모발 성장을

촉진해 주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 뇌 건강

샬롯(미니양파)에는 미네랄과 비타민, 아미노산 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 뇌 기능을 활성화시켜

전반적이 뇌 건강에 도움이 됩니다.

샬롯(미니양파)의 엽산 성분은 알츠하이머 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 뼈 건강

샬롯(미니양파)에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

성장기 어린이 뿐만 아니라 골밀도 유지에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

샬롯(미니양파) 부작용

 

샬롯(미니양파)을 공복에 섭취를 하게 되면 위에 자극을 주게 되어 위염이나 속 쓰림 등의 증상이 발생을

할 수 있습니다.

칼륨 성분이 다량으로 함유가 되어 있어 신장 질환을 가진 사람의 경우 섭취를 자제하시는것이 좋습니다.

샬롯(미니양파)은 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 평소 몸에 열이 많은 사람은 섭취를 하실 때 주의가

필요합니다.

 

 

 

 

 

샬롯(미니양파) 고르는 법

 

양파와 마찬가지로 샬롯(미니양파)도 단단한 것이 좋으며 무른 부분이나 축축하고 곰팡이가 많은 것은

피해야 합니다.

갈색 샬롯을 고를때는 갈색이 옅게 착색된 것이 좋고 바나나 샬롯은 껍질이 부드럽고 선명한 갈색을 띠며

가벼운 것이 좋습니다.

 

 

 

샬롯(미니양파)의 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.