서리태 효능 부작용

 

서리태 효능 부작용

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 서리태 효능 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

서리태는 검정콩의 한 종류로 훤산지는 우리나라입니다.

작물의 성장 기간이 길어서 5~6월에 심어서 10월 이후 서리가 내린 후에 수확을 하며 그래서 서리태라고

부릅니다.

껍질은 검정색이지만 속은 푸른빛을 띠어서 속청이라고 부르기도 합니다.

당도가 높고 구수하며 안토시아닌 색소가 많아 노화방지에 매유 효과적입니다.

 

 

 

서리태는 당도가 높고 기능성 물질 안토시아닌이 풍부하여 비만과 노화 예방에 효과가 있으며 항산화

작용이 뛰어나 혈관 건강과 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

비타민 B1, 레시틴, 에스트로겐과 비슷한 성분인 이소플라본, 단백질이 풍부하게 함유가 되어 있어 갱년기

여성의 건강에 도움이 됩니다.

또한 시스테인 성분도 함유가 되어 있어 탈모 예방에도 좋습니다.

서리태의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

서리태 효능

 

 

• 변비 개선

서리태는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 변비 개선에 효과적입니다.

식이섬유는 장의 연동운동을 활발하게 할 뿐만 아니라 유익균의 먹이가 되어 장환경을 개선시켜줍니다.

또한 변의 무게와 양을 증가시켜 배변 활동을 원활하게 하고 변비를 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 피부 미용

서리태에는 콜라겐과 유사한 효능이 있는 성분이 다량으로 함유가 되어 있으며 안토시아닌이라는 물질이

콜라겐의 기능을 향상해서 피부에 탄력과 생기를 불어넣어주는 효과가 있습니다.

서리태에는 각종 영양분이 풍부하게 함유가 되어 있어 피부를 윤택하게 만들어주고 신진대사를 활발하게

만들어 혈색 또한 좋아지게 하는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 탈모 예방

서리태에는 비타민과 단백질, 식물성 지방질, 미네랄 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 모발 성장에 필수적인 요소로 말초 혈액 순환을 원활하게 하고 영야 공급을 도와주는 역할을

합니다.

모발의 탄력 및 성장을 촉진시켜 탈모 예방오 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 해독 효과

서리태에는 몸속의 독소를 몸 밖으로 배출해주는 해독효과가 있습니다.

몸속에 쌓이고 있는 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출해주고 피부와 각종 신체 부위의 순환에 도움이

됩니다.

 

 

 

 

• 혈관 건강

서리태에 함유가 되어 잇는 안토시아닌과 레시틴 성분은 혈관 내 콜레스테롤을 없애 혈액을 맑게 하여

고혈압이나 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

서리태의 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관건강에

많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 노화방지

서리태는 일반 콩과 영양소 함량은 비슷하지만 검은콩에는 노화방지 성분이 4배나 풍부하게 함유가

되어 있습니다.

서리태에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 이 성분은 노화의 주원인인 체내의

활성산소를 제거해주는 역할을 합니다.

서리태에는 이소플라본, 사포닌, 비타민E 성분이 풍부하여 혈액의 순환을 원활하게 해 주며 콜라겐의

분해를 막아주어 피부에 주름이 생기는 것을 방지해줍니다.

 

 

 

 

• 항암 작용

서리태에는 항암 작용을 하는 이소플라본 성분과 각종 암세포의 증식을 막아주는 제이스타인 성분이

풍부하게 함유가 되어 있습니다.

검은콩 껍질에 함유가 되어 있는 글리시테인 성분도 항암 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.

이 성분들의 암세포의 생성을 막아주고 예방해주는 효고가 있습니다.

 

 

 

 

• 다이어트

서리태는 다이어트에 도움이 되는 식품으로 식이섬유와 단백질 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 다이어트를 할 때 도움이 되는 성분이며 탄수화물 수치를 낮춰주는 효능도 있으며 서리태를

섭취를 하면 포만감도 유지할 수 있습니다.

서리태는 비교적 칼로리가 높긴 하지만 다양한 영양분을 포함하고 있기 때문에 적당량을 섭취를 해주시면

다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 두뇌 발달

서리태에는 레시틴 성분과 아세틸콜린 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분들은 두뇌 발달과 기억력

향상에 도움이 됩니다.

두뇌를 많이 사용을 하는 성장기 어린이들에게 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 갱년기 치료

서리태는 여성 갱년기 때 호르몬 결핍으로 피로감이나 불안감, 수면 장애가 생기는 갱년기 증상에 도움이

됩니다.

서리태의 이소플라본 성분이 여성 호르몬과 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 뼈 건강

서리태에는 이소플라본과 칼슘, 비타민 D 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분들은 소염작용,

진통 작용이 뛰어나 염증 반응을 유발하는 효소의 활성화를 억제시켜 연골세포를 보호하고 연골의

조직을 구성하는 단백질의 생성을 촉진하는 효능이 있습니다.

관절 연골의 보호에 도움을 주고 골밀도를 향상해 뼈의 결합 조직을 튼튼하게 합니다.

노년층이나 갱년기 여성들에게서 흔히 발생을 할 수 있는 골다공증이나 관절염과 같은 질환을 개선하고

예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 신장 기능 개선

서리태는 천연 자양강장제라고 불릴 만큼 신장 기능 강화에 도움이 됩니다.

서리태는 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 및 노폐물을 체외로 배출시켜주고 혈액 정화 작용이 뛰어납니다.

혈액 순환 및 혈류 개선을 원활하게 하여 피로 해소와 기력 회복에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

서리태 부작용

 

서리태는 성질이 차갑기 때문에 몸이 차거나 소화기능이 약한 분들의 경우 과다 복용을 하시게 되면

소화불량이나 설사가 발생을 할 수 있습니다.

또한 생으로 드시기보다는 잘 익혀서 드시는 것이 좋으며 알레르기 체질이 있으신 분들의 경우 부작용이

발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

서리태 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.