수세미 효능 부작용

 

수세미 효능 부작용

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 수세미 효능 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

수세미는 다양한 모양과 관상용으로도 좋은 한해살이 덩굴 식물로서 우리나라 중부 지방에서 많이 재배가

되고 있는 수세미는 덩굴손이 있어서 곁에 있는 다른 나무나 기둥을 감으면서 올라가게 됩니다.

열매는 길이가 60cm에 달하며 겉에 세로 주름이 있고 안쪽에는 그물 모양의 관다발이 있습니다.

어린잎, 열매는 식용을 하고 말린 수세미는 차를 끓여 마시기도 하고 수세미 즙을 내러 화장수를 만든다고

합니다.

수세미는 즙을 내 마시거나 무치는 등 생으로 섭취를 합니다.

알레르기성 비염으로 고생하시는 분들의 경우 아침, 저녁 공복상태로 수세미 진액을 물과 희석해서 드시면

좋습니다.

 

 

 

수세미는 식이섬유가 함유가 되어 있어 변비 해소에 효과가 있고 칼륨이 체내 노폐물을 배설하여 피를

맑게 해주는 효능이 있습니다.

알레르기를 유발하는 히스타민 방출을 억제해주는 플라보노이드 성분, 맵고 짜게 먹는 것에 익숙해진

몸을 정화해주는 헤치마 사포닌, 질산, 펙틴이 현대인의 건강에 효과적입니다.

항염, 항산화에 매우 좋은 성분인 쿠마르산이 도라지의 40배, 홍삼의 30배 이상 다량 함유가 되어 있습니다.

찬 성질의 수세미는 폐와 기관지의 열을 내리고 가래를 식혀주기면 과다 섭취를 하실 경우 설사를

유발할 수 있습니다.

수세미의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

수세미 효능

 

 

• 다이어트

수세미에는 사포닌 성분이 함유가 되어 있어 체내 지방이 축적되는 것을 억제하여 다이어트에 효과적인

식품입니다.

사포닌은 식물의 뿌리, 줄기, 잎, 껍질 등에 분포를 하고 있습니다.

또한 수세미에는 식이섬유가 풍부하여 수세미 섭취 시 포만감을 느끼고 과식을 하는 습관을 개선하는데

효과적입니다.

 

 

 

 

• 면역력 강화

수세미에는 항산화 물질이라는 성분의 프로폴리스의 주요 물질 중 하나인 쿠마르산이라는 물질이

함유가 되어 있어 면역력 증진에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 기관지 건강

수세미에는 산삼이나 인삼, 도라지의 대표적인 성분이기도 한 사포닌 성분이 함유가 되어 있습니다.

또한 베타카로틴 성분도 함유가 되어 있어 기관지 건강에 좋습니다.

천식이나 비염등이 있는 경우 수세미를 섭취를 하기도 하면 수세미를 꾸준하게 섭취를 해주시면 기관지 및

호흡기계 면역력과 기능 향상에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 심혈관 질환 개선

수세미에 함유가 되어 있는 퀘세틴과 플라보노이드 성분은 신체 세포 손상을 억제시켜주며 심혈관 질환을

예방하는데 효과적입니다.

퀘세틴 성분은 혈전을 분해하고 혈액 순환을 도와주고 심혈관질환을 예방하는데 도움을 주고 콜레스테롤을

분해하고 혈액의 영양분을 조절하여 혈관을 깨끗하게 만드는 효능이 있기 때문에 심혈관 질환을 개선할 수

있습니다.

 

 

 

 

• 피부건강

수세미에는 비타민과 사포닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 피부를 맑게 해주고 뛰어난 항균 작용을 하며 기미와 주근깨를 제거하고 아토피 습진에도

도움을 줍니다.

 

 

 

 

• 신경통 완화

수세미는 진정 효과가 있는데 흔히 신경통과 연관이 되는 요통, 신경통, 복통 등에 효과가 있다고

알려져 있습니다.

여성들이 자주 겪는 생리통에 의한 복통에도 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 염증 배출

수세미는 뛰어난 이뇨작용으로 인해 체내 유해한 여러 염증 및 노폐물을 외부로 배출하는데 도움이

됩니다.

염증이 배출됨에 따라 몸이 붓는 증상을 완화하고 부종을 개선하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 당뇨 개선

수세미에 함유된 사포닌 성분은 세포 내 당 흡수를 증가시키고 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 수치를

낮추는데 도움이 되어 당뇨병 완화 및 개선에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 위 건강

수세미에 함유가 되어 있는 사포닌 성분은 위의 소화를 촉진하고 위의 염증을 제거하는 작용을 하여

위와 관련된 여러 가지 질병을 예방해줄 뿐만 아니라 전체적인 위의 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 변비 예방 개선

수세미에는 다량의 식이섬유가 함유가 되어 있습니다.

많은 양의 식이섬유 성분들이 장 운동을 활발하게 활성화시키는 역할을 하여 장내 독소를 제거하는

역할을 하며 변비 개선, 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

수세미 부작용

 

수세미는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸이 차가운 분들의 경우 과다 섭취를 하게 되면

배탈과 설사를 유발할 수 있습니다.

임산부가 섭취를 하였을 경우 자궁 흥분 작용이 발생을 하여 부작용을 유발할 수 있기 때문에 전문가와

상담 후 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

수세미 고르는 법

 

9~11월이 제철인 수세미는 너무 메마르지 않은 것을 고르셔야 하며 눌러보았을 때 부드럽게 눌리는 것은

피하셔야 합니다.

수세미와 오이는 외형이 비슷하지만 수세미가 더 주름져 있으며 오이보다 눌러보았을 때 덜 단단합니다.

수세미의 과실은 속살이 부드럽고 독특한 풍미가 일품이며 특히 덜 자란 초록의 어린 수세미는 딱딱한

껍질을 벗겨 가열하면 단맛이 납니다.

 

 

 

수세미 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.