싸리버섯 효능 부작용

 

싸리버섯 효능 부작용

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 싸리버섯 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

싸리버섯은 담자균류 균심아강 민주름목에 속하는 버섯으로 온대지방에 흔히 분포하고 가을철 활엽수림

지역에서 무리 져서 나거나 홀로 납니다.

여름과 가을에 활엽수림의 땅에서 자라는 야생버섯으로 우리나라 전국에 자생하며 나무의 뿌리에 균근을

형성하고 균사가 큰 바퀴 모양으로 퍼져서 발생을 하게 됩니다.

줄기는 굴고 짧으나 윗부분은 잘게 갈라져서 전체적으로 싸리처럼 생겨서 붙여진 이름입니다.

자실체는 높이와 폭이 15cm 정도이고 가지가 계속 갈라져 작은 가지가 무리를 이룹니다.

몸체는 흰색이고 가지 끝은 연한 홍색을 띠며 산화와 닮았으며 흰 부분은 시간이 지나면 황토색으로

변하게 됩니다.

 

 

 

 

 

참싸리 버섯 외에 붉은 방망이 싸리, 바늘 싸리, 전나무 싸리, 볼라 싸리, 회 보라 싸리, 감귤 싸리 등 종류가

다양하고 섭생하는 지역, 나무에 따라 그 색깔과 모양이 다릅니다.

싸리버섯은 열량이 매우 낮고 식이 섬유소와 수분이 풍부해서 포만감을 주어 다이어트에 적합하며 우리

몸속의 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하여 동맥경화 예방에도 효과적입니다.

칼슘과 인이 풍부하겨 뼈와 이빨을 튼튼하게 해 주고 관절염 예방에도 좋습니다.

싸리버섯의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

싸리버섯 효능

 

 

• 다이어트

싸리버섯은 식이섬유는 풍부하지만 100g당 32kcal로 열량이 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.

소량의 버섯으로 포만감을 느끼기 때문에 음식의 양을 조절하는데 도움이 되어 다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 장 건강

싸리버섯은 식이섬유라 풍부하게 함유가 되어 있어 장 운동을 촉진시키고 장 내의 노폐물과 불순물을

배출하는데 도움이 됩니다.

장 운동이 활발해짐에 따라 변비 개선에 도움이 되며 숙변 제거에도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 혈관 건강

싸리버섯은 섬유질이 풍부하게 함유가 되어 있으며 무기질 성분도 함유가 되어 있습니다.

몸속 노폐물과 나트륨을 배출해줌으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되며 혈관건강에도

좋습니다.

콜레스테롤뿐만 아니라 중성 지방이 쌓이게 되어 혈관이 막히는 동맥경화 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

• 뼈 건강

싸리버섯은 순분 함량이 높고 칼슘과 칼륨이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

칼슘이 풍부하게 함유가 되어 있어 뼈를 튼튼하게 만들고 풍부한 칼륨은 체내의 산 이온 농도의 균형을

맞춰주기 때문에 뼈가 칼슘으로 분해되는 것을 막는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 항암효과

싸리버섯은 암 세포의 발생을 억제해주며 종양의 증식도 억제하는 효능이 있어 항암 작용 및 암을

예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 당뇨병 예방

싸리버섯은 당분 흡수 속도를 늦추고 인슐린 분비를 촉진하며 식후 혈당이 급격하게 올라가는 것을

막아줍니다.

버섯의 아연 성분은 혈당 수치를 낮추는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 통증 완화

싸리버섯은 니아신 성분을 함유를 하고 있는데 니아신 성분은 생리통, 신경통, 두통 등의 통증을

완화시켜주며 관절염과 위염 등의 염증에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

싸리버섯 부작용

 

싸리버섯 중 노랑싸리버섯, 빨강싸리버섯, 황금 싸리버섯은 독성이 강하여 섭취하실 경우 설사나 복통을

유발할 수 있으며 심할 경우 탈수증, 쇼크 등의 증상이 발생을 할 수 있기 때문에 주의를 하셔야 합니다.

싸리버섯의 경우 소금물에 데쳐서 독성을 제거하고 드시는것이 좋으며 식용버섯 위주로 섭취를 하시는

것이 가장 좋습니다.

 

 

 

싸리버섯 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.