골뱅이 효능 부작용

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 골뱅이 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

골뱅이는 식용 가능한 연체동물의 하나로 뱅글뱅글 돌아간 모양의 껍데기를 가지고 있으며 껍데기의 색깔은 연한 갈색이나 적갈색, 황색 등 다양합니다.

비슷한 종류의 고둥이나 소라 등이 생물 채로 삶아내서 직접 살을 발라 먹는다면 골뱅이는 살을 빼낸 뒤 통조림으로 만들어 판매하는 것이 보편적입니다.

먹을 때에도 이 통조림을 주로 사용을 하는데 주로 양파와 오이 등을 넣고 고추장에 무쳐 먹습니다.

짭짤하면서도 진한 맛과 쫀득쫀득할 정도로 쫄깃한 식감이 특징이며 영양 면에서도 단백질이 많고 지방이 적기 때문에 건강에도 좋습니다.

골뱅이의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

골뱅이에는 비타민A 성분이 함유가 되어 있는데 비타민A 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하여 눈 건강에 도움이 됩니다.

야맹증이나 안구건조증 증의 안구 질환을 예방하는데 효과적입니다.

골뱅이는 칼로리가 100g 당 86kcal로 낮을 뿐만 아니라 저지방 고단백 식품이며 비타민과 칼슘, 철분 등의 영양성분이 풍부하게 함유를 하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

골뱅이는 고단백 식품이여 필수 아미노산, 불포화지방산, 비타민, 칼슘 성분이 함유가 되어 있습니다.

또한 타우린 성분도 함유가 되어 있어 심장 근육을 튼튼하게 해 줄 뿐만 아니라 근육 에너지 생성에도 도움이 됩니다.

골뱅이에는 피부 조직을 재생시켜주는 아연 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 피부 미용에 효과적입니다.

또한 골뱅이의 단백질안에 히스친점액 성분이 노화방지와 피부를 탄력 있게 만들어 줍니다.

골뱅이에는 콘스트로이친이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분은 남성분들의 스테미너 향상에 도움이 됩니다.

골뱅이에는 아미노산, 불포화지방산이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

각종 미네랄과 단백질, 타우린 등 어린이들 성장에 필요한 영양소가 다량 함유가 되어 있어 어린이들의 성장발육에 도움이 됩니다.

골뱅이에 함유되어 있는 타우린 성분은 여러 뇌질환의 원인으로 꼽히는 유해 단백질인 베타아밀로이드 단백질을 억제하는 효능이 있습니다.

베타아밀로이드 단백질을 억제하여 기억력 감퇴를 막고 치매를 예방하는데 효과적입니다.

골뱅이는 타우린 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

타우린 성분은 피로 회복제에도 함유가 되어 있는 성분으로 피로를 풀어주는데 도움이 되고 체내 에너지 생성을 도와주어 기력을 회복하는데 효과적입니다.

골뱅이에 함유된 콘스트로이친 성분은 체내 신진대사를 촉진하여 자양강장에 도움이 되며 체내 독소와 노폐물 등을 배출하여 간 기능에 개선에 도움이 됩니다.

골뱅이의 경우 통조림을 드시는 분들이 많은데 통조림의 경우 환경호르몬 퓨란 성분이 있을 수 있기 때문에 개봉 후 10분 정도 후 조리를 하시는 것이 좋습니다.

골뱅이의 경우 무침으로 주로 먹는데 양념에 나트륨이 과하게 함유가 될 수 있기 때문에 섭취 시 양념의 간에 주의를 하시는 것이 좋습니다.

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.