대추야자 효능 부작용

 

 

 

대추야자 효능 부작용

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 대추야자 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

대추야자는 야자나무과에 속하는 상록교목으로 서남아시아와 북아프리카를 원산지로 하면 사막기후의 모래땅에서 자랍니다.

키는 약 23m미리 정도 자라고 줄기에는 오래된 잎자루가 떨어져 나간 뒤 남은 흔적이 뚜렷합니다.

줄기 끝에서 광택이 있는 깃털 모양의 잎이 5m 정도 자라 나오며 수상 꽃차례는 지난해에 자란 잎 겨드랑이에서 갈라져 나옵니다.

암꽃과 수꽃이 다른 나무에서 피기 때문에 재배할 때에는 꽃가루받이를 시켜줘야 합니다.

북아프리카와 중동의 사막에서는 이 열매가 중요한 식량이고 부의 원천이었기 때문에 아주 옛날부터 재배해왔으면 귀하게 여겨왔습니다.

 

 

 

 

 

나무의 모든 부분에서 경제적 가치가 있는 산물로 얻을 수 있으며 줄기에서는 목재를 얻고 잎의 주맥은 대바구니와 바구니 세공품을 만드는데 쓰이며 잔잎으로 바구니를 만들고 잎 기저부는 연료로 사용이 됩니다.

열매 자루는 연료로 사용을 하거나 밧줄을 만들며 섬유질은 밧줄을 만들거나 포장상자를 채우는데 이용을 하며 씨는 갈아서 가축사료로 사용을 하고 열매에서는 시럽, 알코올, 식초 독한 술을 얻습니다.

수액은 신선한 상태 그대로 또는 발효시켜서 음료수로 사용을 하지만 뽑아낼 때 나무가 심하게 상하기 때문에 열매가 거의 열리지 않는 나무에서만 수액을 얻습니다.

나무를 자르고 난 뒤 부드러운 끝눈을 샐러드로 만들어서 먹기도 합니다.

대추야자 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

대추야자 효능

 

 

• 대추야자 효능 - 심혈관 질환 예방

대추야자에 다량 함유된 마그네슘 및 칼륨이 혈관 내 노폐물을 원활하게 배출시켜주어 혈압 조절에 효과적입니다.

풍부한 퀘르세틴 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과고 동맥경화와 고혈압, 심장병 등의 각종 심혈관 질환들을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 대추야자 효능 - 기력 보충

대추야자는 열량이 높은 편이며 탄수화물과 각종 비타민, 무기질 성분들을 풍부하게 함유를 하고 있습니다.

이 성분들이 에너지 생성에 도움을 주어 신진대사를 활성화시키고 스태미나 증진과 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

• 대추야자 효능 - 항암효과

대추야자에는 플라보노이드 성분 중 하나인 퀘르세틴 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분은 암세포가 자라는 것을 막아주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 대추야자 효능 - 장 건강

대추야자에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있는데 식이섬유는 장 운동을 활발하게 해 줄 뿐만 아니라 장 내 유해물질과 흡착하여 외부로 배출시켜주는데 도움을 주어 장 내 환경 개선 및 장 건강 증진에도 뛰어난 효과가 있습니다.

풍부한 식이섬유는 변을 부드럽게 해 주어 변비를 개선하는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 대추야자 효능 - 긴장 완화

대추야자에는 마그네슘이라는 미네랄이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

마그네슘은 몸의 근육을 이완시키는 작용을 하는데 몸이 너무 긴장을 했을 때 긴장을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 대추야자 효능 - 정력 강화

대추야자는 남성분들의 정력 강화에 도움이 됩니다.

각종 비타민과 필수 미네랄이 풍부하게 함유가 되어 있어 몸의 기력을 북돋아 주고 퀘르세틴 성분이 몸의 근육량을 늘려주어 신체 활력을 늘려 정력 강화에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 대추야자 효능 - 빈혈 개선

대추야자에 풍부하게 함유가 되어 있는 철분이 적혈구의 생성을 촉진시켜 혈액을 통해 체내 조직 대사에 필요한 산소 공급을 원활하게 해 줌으로써 빈혈을 예방하고 증상을 개선하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 대추야자 효능 - 뼈 건강

대추야자에는 마그네슘과 비타민K 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

마그네슘은 몸에서 칼슘이 잘 흡수되도록 도와주고 비타민K 성분은 뼈에서 칼슘이 빠져나오지 못하도록 막아주어 골다공증의 위험을 낮춰주고 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다.

 

 

 

 

 

• 대추야자 효능 - 눈 건강

대추야자에는 각막을 재생시키고 눈을 보호하는 비타민A 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

자외선으로부터 우리 눈을 보호하는 루테인과 제아잔틴 성분도 함유가 되어 있습니다.

대추야자를 섭취를 해주시면 눈이 맑아지며 시력을 향상하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 대추야자 효능 - 항염 작용

대추야자의 퀘르세틴 성분은 항산화 효과를 가지고 있는데 발암의 원인인 염증에 큰 도움을 주며 상처부위에 재생효과에도 효능이 있습니다.

체내에 유해한 활성산소를 제거하여 세포 산화 방지에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 대추야자 효능 - 항산화 작용

대추야자에 풍부하게 함유가 되어 있는 베타카로틴과 퀘르세틴, 루테올린, 비타민C 등의 성분은 항산화 성분으로 질병과 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제하는 강력한 항산화 작용을 통해 세포의 노화 방지 및 면역력을 강화하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 대추야자 효능 - 여성 건강

대추야자는 여성분들, 임산부 분들의 건강에 도움이 되는데 생리 전 증후군과 월경과다, 생리통 등에 효과가 있으며 임산부들에 많이 나타나는 변비 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

자궁 근육을 강화시켜 분만에 따른 고통을 감소시켜주고 임신중독에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

대추야자 부작용

 

대추야자는 혈당치가 상승하는 속도를 나타내는 GI 지수가 높은 편이기 때문에 당뇨가 있으신 분들의 경우 섭취에 주의를 하시는 것이 좋습니다.

칼로리가 높은 편이기 때문에 과다 섭취를 하게 되면 체중이 증가할 수 있기 때문에 적당량을 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

대추야자의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.