비타민나무 효능 부작용

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 비타민나무 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

비타민 나무는 보리수나무과의 낙엽 관목으로 유럽과 아시아 북부 지역이 원산지입니다.

열매가 비타민과 아미노산, 플라보노이드 등을 풍부하게 함유를 하고 있어 비타민 나무라고 불립니다.

열매가 시고 가시가 많아 산자나무라고 하는데 산자는 '신 가시'라는 뜻입니다.

높이는 2~4m정도 까지 자라며 잎은 너비가 좁고 긴 모양으로 아랫면이 은빛을 띠고 있으며 꽃은 작은 노란색으로 3~4월경에 핍니다.

열매는 노란색으로 짙은 오렌지색의 공 모양으로 9~10월 사이에 열립니다.

크기는 지름 약 8cm, 무게 270~480mg 정도로 가지 전체에 열매 여러개가 다닥다닥 붙어서 나는 것이 특징입니다.

비타민 나무 열매는 풍부한 비타민과 폴리페놀, 카로테노이드, 아미노산, 미네랄 등을 함유하고 있어 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.

열매의 비타민C 함유량은 100g 당 약 114~1550mg으로 레몬과 오렌지보다도 많습니다.

또한 비타민A의 모체이자 항산화 물질로 알려진 카로티노이드와 비타민E, 비타민K 성분도 풍부합니다.

카로티노이드 중에서는 섭취하면 비타민A가 되는 베타카로틴을 포함하여 눈에 좋은 제아잔틴과 항산화 물질인 라이코펜 등이 함유되어 있습니다.

전립선과 잇몸 건강에 도움이 되는 성분인 베타시토스테롤과 필수 아미노산, 오메가 3, 오메가 6 등의 불포화 지방산을 함유를 하고 있습니다.

비타민 나무의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

비타민나무 효능

비타민 나무 효능 - 피부미용

비타민나무에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 이 양은 사과와 비교했을 때 200배 정도라고 합니다.

풍부한 비타민C 성분은 멜라닌 색소의 세포 침착을 억제하여 콜라겐의 생성을 촉진하는 작용을 합니다.

피부 미백과 탄력 있는 피부를 유지하는데 효과적입니다.

비타민나무 효능 - 간 건강

비타민 나무에 함유된 비타민E 카로티노이드는 건강에 도움이 되는 지방 성분이 함유가 되어 있어 간세포 손상을 예방하는데 도움이 됩니다.

비타민나무 효능 - 항암 작용

비타민나무에는 비타민A와 비타민C, 비타민E 성분이 풍부하게 함유가 되어 있지만 카테노이드, 플라보노이드 같은 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 각종 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

비타민나무 효능 - 노화 방지

비타민나무에는 활성산소를 제거하는 항산화물질인 비타민 C, 비타민E, 폴리페놀류가 풍부하게 함유가 되어 있어 신체를 노화시키고 각종 질병을 일으키는 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 세포를 건강하게 하는데 효과적입니다.

비타민나무 효능 - 피로 해소

비타민나무에 함유가 되어 있는 사과산과 구연산 등의 유기산이 피로 물질을 제거하여 피로를 해소하는데 효과적입니다.

비타민나무 효능 - 심혈관계 질환 예방

비타민나무에는 베타- 시토스테롤이라고 하는 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분은 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 역할을 하여 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다.비타민E 성분과 아미린이라고 하는 성분들이 혈관을 확장시키는 작용을 하여 혈류가 원활하게 흐르도록 해줍니다.혈관이 막히거나 좁아져서 발생을 하게 되는 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등의 각종 심혈관계 질환 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.