도라지 효능과 부작용

도라지 효능과 부작용

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 도라지의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

도라지는 도랒이라 줄여 부르기도 하며 한자어로는 길경, 백약, 경초, 고경이라고도 하며 방언으로는 

도래, 돌자기라고도 합니다.

도라지는 온대지방의 평지 및 해발 1,000m 정도에 이르는 산지의 양지바른 곳에서 자랍니다.

줄기의 높이는 40~100cm로 곧추서며 뿌리는 먹을 수 있으며 굵고 짧게 자랍니다.

잎은 긴 타원형으로 끝이 뾰쪽하며 8~9월이면 다섯쪽으로 갈라진 통꽃으로 피는데 보통 청자주색을 

띄나 흰색꽃이 피는 경우도 있습니다.

이를 백도라지라고 하며 꽃이 겹으로 피는것을 겹도라지라고 합니다.

오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 옛말이 있을 정도록 도라지는 우리몸에 좋은 성분을 다량 함유하고 

있습니다.

도라지는 뿌리에는 당질, 칼슘, 철분이 많고 섬유질이 주요 성분을 이루고 있어 씹는맛이 특별한데 

특히 2~3년생의 어린 뿌리의 경우 아주 연합니다.

도라지의 뿌리에는 인삼의 주요 성분 가운데 하나인 사포닌이 함유되어 있어 약재로도 사용이 됩니다.

도라지의 효능에 대해 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

도라지의 효능

• 면역력 증강

우리 몸의 경우 기관지나 위장, 폐 점막 속 면역 물질이 충분히 함유하고 있어야지 외부로부터 신체 건강을 

지킬 수 있습니다.

도라지에 함유가 되어 있는 안토크산틴과 사포닌은 점막 보호 활동을 도와 점막과 인체에 해로운 물질이 

있는 시간을 줄여주어 우리몸의 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

• 성인병 예방

도라지는 각종 성인병이나 당뇨병을 예방하는데 효과적입니다.

도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유가 되어있는데 이 성분은 우리몸에서 높아진 혈당을 정상화시켜 

주는 역할을 하고 있습니다.

당뇨병환자의 경우 도라지를 꾸준하게 섭취를 했을 경우 혈당수치가 낮아졌다는 사례도 있습니다.

• 진통 및 소염효과

도라지에는 플라티코디언 성분이 함유가 되어 있습니다.

플라티코디언 성분은 통증을 완화시키고 염증을 제거하는 효과가 있습니다.

또한 해열과 진정, 진해, 거담, 혈당강화, 콜레스테롤 대사 개선 효과가 있습니다.

• 혈당 및 콜레스테롤 강하

도라지에 함유된 사포닌은 혈당을 낮춰주고 콜레스테롤 수치도 떨어뜨리는 효과가 있어 당뇨병이 있는 

사람에게 좋습니다

사포닌 성분은 진정, 진통, 위산 분비를 억제하는 효능이 있으며 세균을 억제시켜주는 항균작용, 이뇨작용, 

해독작용도 하고 있습니다.

• 기관지 건장

도라지에 함유된 사포닌 성분은 진통, 염증 개선에 특효인 물질로 기관지의 점액 분비를 촉진하고 기관지 

점막을 튼튼하게 하여 기침, 천식, 가래 등 기관지 질환을 예방하고 개선하는데 효과적입니다.

도라지에 풍부하게 함유된 이눌린 성분은 기관지 염증을 완화하여 기침과 가래를 삭여주는 효능이 

있습니다.

• 알러지 개선

도라지에는 각종 알레르기 증상의 원인이라고 할 수 있는 히스타민의 작용을 억제하여 알러지 증상을 

개선할 수 있습니다.

만성적인 알레르기 증상이 있으신 분들의 경우 도라지를 섭취를 하시면 효과를 보실 수 있습니다.

• 해열 작용

도라지는 해열작용이 우수하다고 알려져있습니다.

도라지 특성상 차가운 성질을 가지고 있어 목, 코, 가슴의 병을 다스리며 해충에 의한 독을 내린다고 합니다.

몸에 열이 있을 때 도라지를 섭취를 하면 열이 내려가고 체질상 열이 많은 사람들에게도 좋습니다.

• 항암 효과

도라지의 사포닌 성분은 과산화지질을 분해하여 암세포의 발생과 증식을 억제하는 효능이 있습니다.

간을 독성 물질로부터 보호하고 염증을 완화하여 암 발생을 억제하고 암세포의 소멸을 도와줍니다.

• 혈액순환

도라지는 혈액을 원활하게 순환을 시키는 효능이 있습니다.

도라지에는 불포화지방산이 풍부하게 함유가 되어 있는데 이 성분은 우리 몸의 피를 맑게 정화시켜주며 

지방이 체내에 축적되는것을 억제하는 효과가 있습니다.

이로 인해 혈관을 다시 탄력이 있게 만들수 있도록 도와주며 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

• 골다공증 빈혈 예방

도라지에는 칼슙 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 성장기 아이들의 골격 형성에 도움이 되며 나이가 

많으신 분들에게는 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

또한 철분 성분이 풍부하여 빌혈 증상을 개선해주는데도 효과적입니다.

• 피부 미용

도라지에 함유된 피토스테롤 성분은 피부 각질층의 보호막을 보수하여 기능을 정상화 시키고 피부 탄력을 

유지해 주며 피부의 콜라겐과 하이랄루론상의 합성을 도와 피부 미용에 효과적입니다.

도라지 부작용

도라지는 우리몸에 많이 효능이 있지만 섭취시 주의할점은 있습니다.

도라지의 사포닌 성분은 적혈구를 파괴하는 응혈 작용을 하기 때문에 혈관 질환 약을 복용을 하시는 

분들의 경우 도라지 섭취를 하시것에 주의를 하셔야 합니다.

또한 도라지를 과다 섭취를 하실 경우 복통 및 설사등의 증상이 발생을 하실 수 있습니다.

소화기능이 약하신 분들의 경우 도라지를 다량 섭취를 하시게 되면 칼륨 성분으로 인해 소화를 방해할 수 

있습니다.

가래가 자주 나옥 기관지가 약한 사람들에게는 좋지만 마른 기침을 하시는 경우 기관지가 더 건조해지면서 

기침이 심해질 수 있기 때문에 도라지를 먹는것을 삼가하시는 것이 좋습니다.

도라지의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.