노니 효능 부작용

 

노니 효능 부작용

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 노니 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

노니는 꼬두서닛과에 속하는 쌍떡잎식물로 인도 뽕나무, 치즈 과일로도 불리며 동의보감에서는 해파극, 파극천이로 소개되고 있습니다.

노니는 주로 괌이나 하와이, 피지, 뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 주로 서식을 합니다.

하지만 적응력이 좋아 화산지형이나 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자라며 이에 중국이나 동남아시아, 오스트레일리아, 인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다.

노니는 열대 식물로 일 녀 내내 자라는 특성이 있으며 다 자랐을 때 나무 크기가 3~12m로 다양합니다.

하얗고 작은 꽃을 피우며 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺는데 열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하며 그 냄새가 역한 편이며 맛은 씁니다.

열매의 경우 날것으로 먹기 보다는 주스나 분말, 차 등으로 가공하여 섭취를 합니다.

 

 

 

 

 

노니는 혈관 내 염증을 막는 파이토케미컬 성분이 풍부하여 항염 효과에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

노니의 열매와 뿌리에 함유가 되어 있는 강력한 항산화 물질 담나칸탈은 암세포의 생성과 증식 억제에 중요한 역할을 합니다.

다만 칼륨 함량이 높기 때문에 신장이 좋지 않다면 노니 섭취에 주의가 필요합니다.

노니는 예로부터 중국, 하와이, 타히티를 비롯한 여러 직역에서 열매, 잎사귀, 뿌리, 줄기, 씨 등을 약재로 사용을 해왔으며 인도네시아와 하와이에서는 전통 염색에 노니의 껍질과 뿌리를 사용을 합니다.

노니의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

노니 효능

 

• 노니 효능 - 변비 해소

노니는 장을 건강하게 유지할 수 있도록 도와주는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

노니에는 수용성 섬유질이 풍부하게 함유가 되어 있기 때문에 장의 변형을 완화시켜주고 섬유소의 역할로 딱딱한 대변을 부드럽게 만드는데 도움이 됩니다.

노니를 주스로 만들어서 꾸준하게 섭취를 해주시면 변비를 예방하거나 해소할 수 있습니다.

 

 

 

 

• 노니 효능 - 항암 효과

노니에는 항암 성분으로 뛰어난 담나칸탄 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

담나칸탈 성분은 일산화질소를 만들어내는 것을 자극해주어 종양이 자라는 것을 막아주고 암세포에 저항할 수 있도록 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다.

또한 제로닌은 단백질과 아미노산을 연결시켜주는 세포막을 만들어 암세포의 발생을 억제하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 노니 효능 - 면역력 강화

노니에 함유가 되어있는 제로닌 성분은 노화된 세포를 재생시켜주며 백혈구와 면역세포의 기능을 촉진시켜주는 효능이 있습니다.

면역력 및 신진대사를 향상시켜 피로 해소, 감기 및 각종 질병으로부터 몸을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 노니 효능 - 항염, 소염, 진통

노니의 대표적인 효능 중 하나가 항염, 소염 그리고 그로인한 통증 완화 효능입니다.

노니에 풍부하게 함유된 스코폴레틴 성분은 몸속에 생겨난 염증 유발 물질의 생성을 억제하거나 제거하는 효능이 있습니다.

염증이 사라지면서 염증과 동반되는 크로 작은 통증도 함께 사라지게 됩니다.

일반 진통제와 다르게 몸에 내성이 쌓이지 않아 천연진통제라고 불리기도 합니다.

 

 

 

 

• 노니 효능 - 노화 방지

노니에 함유가 되어 있는 제로닌, 미네랄, 비타민 성분은 노화를 예방하고 알레르기 피부 트러블 개선에 도움이 됩니다.

아트라퀴논 성분은 피부의 주름을 완화시키는 효능이 있으며 노니는 멜라닌 색소 침착을 막는 효능도 있어 피부 미용 제품에 노니 추출물을 사용을 하기도 합니다.

 

 

 

 

• 노니 효능 - 심혈관 건강

노니에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

풍부한 칼륨 성분 덕분에 몸 속의 나트륨 양을 조절하여 혈압을 적절하게 유지시키는데 도움이 됩니다.

콜레스테롤 수치도 조절하는 효능이 있어 심혈관 건강에 아주 효과적입니다.

 

 

 

 

• 노니 효능 - 스트레스 완화

노니에는 다양한 비타민과 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 스트레스 완화에 도움이 됩니다.

세로토닌의 수치가 낮을경우 우울증에 걸릴 수도 있는데 노니는 우울증 천연 치료제라고 생각을 하셔도 됩니다.

 

 

 

 

 

• 노니 효능 - 혈행 개선

노니에는 스코폴레틴이라는 성분이 함유가 되어 있는데 스코폴레틴 성분은 산화질소를 생성하여 혈압을 조절하는 작용을 하는 효능이 있습니다.

수축된 혈관을 이완, 확장 시켜줘서 혈관 기능을 증진시켜주는데 도움이 됩니다.

확장된 혈관 덕분에 혈행 순환이 개선되면서 자연스럽게 고혈압과 동맥경화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 노니 효능 -  피로 해소

노니는 면역력과 피로 해소에 좋은 효과가 있습니다.

실제로 여러 연구결과에서 사람의 신체 성능을 증가할 수 있도록 도와주고 면역 세포를 강화시켜주는 연구결과가 있습니다.

비타민이 풍부하게 함유가 되어있고 신체적 피로를 해소해주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 노니 효능 - 당뇨 개선

당뇨는 인슐린이 과다 분비되어 체내의 혈당 수치가 증가하여 발생하는 병입니다.

노니는 베타세포의 재생을 도와주어 혈당조절에 도움이 됩니다.

노니에는 멜라토닌 성분과 세로토닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 혈당을 낮춰주어 당뇨 개선에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 노니 효능 - 피부 미용

노니에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어있어 멜라닌 색소의 색소의 침착을 막아주고 주근깨나 기미를 예방하는데 도움이 됩니다.

프로제로닌 성분이 손상된 세포를 재생시켜 피부 재생에 도움이 되며 타닌이나 사포닌, 스테로이드 성분이 함유가 되어 있어 항산화 효과까지 있습니다.

 

 

 

 

 

 

노니 부작용

 

노니에는 다량의 칼륨이 함유가 되어있어 긴장이나 간이 약하신 분들의 경우 무리가 갈 수 있기 때문에 전문가와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.

따뜻한 성질의 과일이기 때문에 평소 몸에 열이 많거나 고혈압이 있으신 분들의 경우 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다.

과다 섭취 시 복통이나 설사 증상이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

노니의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.