포도 효능 부작용

 

 

 

포도 효능 부작용

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 포도 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

포도는 유럽 남부 및 아시아 서부 원산으로 세계 각지에서 재배하는 낙엽 활엽 덩굴나무로 포도주의 원료로 사용이 되어 세계에서 가장 생산량이 많은 과일입니다.

잎과 마주나는 덩굴 손으로 다른 물체에 붙어 올라가고 어린 가지에 털이 있습니다.

잎은 어긋나며, 둥글고 3~5개로 얕게 갈라지며 가장자리에 톱니가 있고 윗면에 털이 없으며 뒷면에 솜털이 빽빽하게 있습니다.

꽃은 6월에 잎과 마주는 원추 꽃차례에 달리며 황록색입니다.

열매는 장과, 둥글고 자주색으로 익으며 생식하거나 포도주의 원료로 사용이 됩니다.

한국에서 키우는 품종은 대부분 생식용(캠벨 얼리, 델라웨어, 거봉 등)으로 경북, 충북 지역에서 주로 생산이 되며 국내 최초의 포도 재배지인 안성의 포도는 생산량은 많이 감소했으나 품질이 좋기로 유명합니다.

포도에 다량 함유된 당분은 체내 흡수율이 높은 단당류인 과당과 포도당으로 피로 해소에 효과적이며 비타민 또한 풍부하여 신진대사에 좋습니다.

포도의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

포도 효능

 

 

• 포도 효능 - 심장병 예방

포도에는 심장에 좋은 섬유질과 칼륨이 함유가 되어 있어 심장을 건강하게 해주고 포도 속 폴리페놀은 항산화 저하, 지질 저하 및 항염증 작용을 하여 심혈관 질환의 위험을 낮춰줍니다.

혈압을 낮춰주고 혈소판 형성을 예방해주며 불규칙한 심장 박동을 감수해주어 심장병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 포도 효능 - 장 건강

포도에 함유가 되어 있는 타닌 성분은 장 건강에 도움을 주는 성분입니다.

장 속의 유해균을 줄여주면서 장 기능은 높여 변비 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 포도 효능 - 노화 방지

포도에는 우리 몸의 세포를 손상시키며 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주는 항산화 물질이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

포도에 함유되어 있는 항산화 성분인 폴리페놀 등이 몸에서 세포 손상을 예방하며 노화를 늦추고 염증이나 질병으로부터 우리 몸을 지켜주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 포도 효능 - 항암 효과

포도에는 레스베라트롤 성분이 풍부하여 함세포 발생을 차단하여 암을 예방하는 효과가 있습니다.

특정 플라보노이드 성분들은 유방암, 대장암, 피부암, 간암, 전립선암 등의 암 발생을 억제하고 종양 크기를 줄여준다고 합니다.

 

 

 

 

• 포도 효능 - 피로 해소

포도에 풍부하게 함유된 비타민B1과 비타민C, 포도당, 유기산 등의 성분들은 우리 몸에 에너지를 보충해주고 피로 해소에 탁월한 효능이 있습니다.

여름철 더위 때문에 기력이 약해졌을 때 기력 회복에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 포도 효능 - 해독 작용

포도에 함유가 되어 있는 성분들이 해독 작용을 도와 우리 몸속의 노폐물을 땀이나 소변등으로 배출시키고 우리 몸 속의 독성을 제거하여 간의 부담을 덜어줍니다.

간이 좋지 않은 분들의 경우 포도즙을 많이 드시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 포도 효능 - 눈 건강

포도에는 미네랄, 비타민, 안토시아닌, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유가 되어 있어 시력 저하, 안구건조증 등의 안질환을 예방하는데 효과적입니다.

특히 안토시아닌 성분은 신경세포를 보호하는 가장 핵심적인 기능을 하는 물질로 시력을 회복시켜주고 눈의 피로를 풀어줍니다.

 

 

 

 

• 포도 효능 - 뼈 건강

포도에는 뼈의 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘을 비롯하여 뼈의 구성에 도움을 주는 비타민K, 인, 철, 나트륨, 마그네슘 등의 무기질도 풍부하게 함유가 되어 있어 근육과 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 포도 효능 - 뇌 건강

포도에는 레스베라트롤이라는 항산화 물질이 함유가 되어 있는데 이 항산화 성분은 학습효과를 높여주며 기억력을 상승시키는 효과가 있습니다.

치매라고 하는 알츠하이머를 유발하는 단백질 성분을 억제하는 효과가 있어 치매로 걱정을 하시는 분들에게도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 포도 효능 - 면역력 강화

포도에는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 산호화 스트레스를 감소시켜주기 때문에 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다.

포도씨와 포도 껍질에 풍부한 레스베라트롤 성분은 폴리페놀계 물질로 항암, 항염, 항바이러스 등의 효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

• 포도 효능 - 위 건강

포도에는 각종 유기산(구연산, 사과산, 주석산) 성분들이 풍부하게 함유가 되어 있어 식욕을 올려주고 위액 분비를 촉진시켜주는 효능이 있습니다.

소화를 도와주는 효소인 타닌 성분도 풍부하여 위장장애를 해소하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 포도 효능 - 빈혈 예방

포도에는 철분 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 철분 성분은 빈혈에 아주 좋은 성분으로 생리를 하시는 여자분들이 포도를 드시면 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

• 포도 효능 - 피부 미용

포도에는 폴리페놀과 타닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 강력한 항산화 작용을 하여 피부의 면역력을 높여주며 다양한 비타민들은 기미나 주근깨 등 피부 미백에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 포도 효능 - 충치 예방

포도씨 속에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 함유가 되어 있는데 폴리페놀은 충치를 유발하는 연쇄상균의 증식을 억제하고 각종 바이러스의 활동을 막아주어 충치를 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

포도 부작용

 

포도는 당 성분이 많은 과일로 과다 섭취를 하시게 되면 몸에 당이 축적될 수 있기 때문에 당뇨환자의 경우 주의가 필요합니다.

과다 섭취를 할 경우 배탈이나 두드러기, 설사 등의 증상이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

포도의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.