용과 효능 부작용

 

 

 

용과 효능 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 용과 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

용과는 가지에 열매가 열린 모습이 마치 용이 여의주를 물고 있는 형상과 닮았다고 하여 붙여진 명칭으로 영어로는 피타야라고도 합니다.

선인장 열매의 한 가지로 원산지는 중앙아메리카이며 베트남, 타이완, 중국, 타이, 일본 등 아시아의 따뜻한 지역에서도 경제작물로서 널리 재배되고 있으며 우리나라 제주도에서도 특산품으로 재배가 되고 있습니다.

용과가 가는 묘목을 포트에서 50cm 정도의 크리고 티워 정식한 뒤 10개월쯤 지나면 줄기가 1m 이상으로 자라서 꽃을 피웁니다.

꽃의 길이는 약 45cm인데 하룻밤 동안 만개하였다가 다음날에 지게 됩니다.

 

 

 

 

 

과육은 100g 당 칼륨 함량이 272mg으로 사과나 배보다 월등한 것을 비롯하여 인, 마그네슘, 칼슘, 아연, 나트륨, 카로틴, 수용성 식이섬유, 단백질, 지질, 비타민C, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B3 등 인체에 유익한 미네랄 성분과 항산화 물질을 풍부하게 함유를 하고 있습니다.

품종은 백육종과 적육종, 황새종이 있는데 백육종은 과피는 붉은색이지만 과육은 흰 품종이고 적육종은 과피와 과육이 모두 붉은 품종이고 황색종은 과피가 노랗고 과육은 흽니다.

제주도에서 백육종과 적육종만 재배되고 있으며 백육종은 여러 조작으로 잘라서 바나나처럼 껍질을 벗겨 먹을 수 있고 적육종은 과일의 색소가 손에 묻기 때문에 숟가락으로 떠먹는 것이 좋습니다.

물이나 우유, 요구르트, 꿀물 등에 섞어서 믹시기에 갈아 먹어도 좋습니다.

용과의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

용과 효능

 

 

• 용과 효능 - 눈 건강

용과에는 비타민A 성분이 다량 함유가 되어 있는데 이 성분은 시력에 많은 효능이 있습니다.

빛을 감지하여 시신경을 통하여 대뇌가 명암을 인지할 수 있게 하는 로돕신의 생성에 관여를 하여 세포 재생을 촉진을 합니다.

 

 

 

 

• 용과 효능 - 혈관 건강

용과에는 각종 불포화지방산이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

불포화 지방산이 피를 깨끗하게 만들어주며 몸속에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 몸에 안 좋은 중성지방을 체외로 배출하는데 도움을 줍니다.

용과에 함유된 비타민B3은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

• 용과 효능 - 피부미용

용과에는 안토시아닌 성분과 플라보노이드 성분이 함유가 되어 있어 노화의 원인이 되는 활성 산소를 없애주어 노화 예방에 도움을 주며 피부의 노폐물과 독소를 제거하여 피부를 탄력 있게 만드는데 도움이 됩니다.

비타민C 성분은 피부 트러블을 진정시키고 잡티를 제거하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

• 용과 효능 - 뼈 건강

용과에는 다양한 비타민과 칼슘, 인, 철, 아연, 마그네슘 등의 성분이 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 진통 작용과 소염작용이 뛰어나 염증 반응을 유발하는 효소 활성화를 억제하여 연골 세포를 보호해주고 연골 조직을 구성하는 단백질 생성을 촉진하고 관절 연골 보호에도 도움이 됩니다.

골밀도를 향상시켜주기 때문에 노인분들의 골다공증과 어린이 성장에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 용과 효능 - 변비 개선

용과에는 다량의 식이 섬유가 함유가 되어 있습니다.

풍부한 식이섬유는 장의 움직임을 활발하게 만들어주고 만성 변비를 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 용과 효능 - 당뇨 예방

용과는 식이 섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 혈당치를 안정시키는데 도움이 됩니다.

용과를 먹으면 혈당 지수가 높은 음식을 섭취를 한 후에도 당 수치가 높게 치솟는 것을 막을 수 있습니다.

 

 

 

 

• 용과 효능 - 다이어트

용과는 자체 칼로리는 낮은 편이지만 그 속에는 풍부한 섬유질을 함유를 하고 있습니다.

적은 양을 섭취를 하더라도 쉽게 포만감을 느낄 수 있으며 이 포만감을 오래 지속시켜 다른 음식의 섭취를 막아주어 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 용과 효능 - 빈혈 개선

우리 몸에 철분 성분이 부족하게 되면 인체내에 충분한 산소를 공급하지 못하여 빈혈 증상이 발생을 하게 됩니다.

용과에는 철분 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

여성분들의 경우 특히 빈혈 증상이 많은데 용과를 섭취를 해주시면 좋습니다.

 

 

 

 

• 용과 효능 - 항암 효과

용과는 라이코펜, 안토시아닌, 베타닌 등의 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

폴리페놀 성분은 항암, 항산화, 항염 등에 효과적이며 활성산소를 억제해 세포 변이를 막고 암세포 생성을 막습니다.

 

 

 

 

• 용과 효능 - 위장 건강

용과에는 프로바이오틱스 성분이 함유가 되어 있습니다.

프로바이오틱스는 장 내 유익균을 향상해 주어 장을 안정적으로 만들어주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 용과 효능 - 두뇌 발달

용과에는 비타민, 미네랄 성분들이 풍부하게 함유가 되어 있어 뇌 세포의 활성화를 도와주어 두뇌 건강에 도움이 됩니다.

기억력과 집중력 향상에 도움이 되어 수험생 분들에게도 좋고 어르신들의 치매 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

용과 부작용

 

용과는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 분들이 과다 섭취를 하시면 설사나 복통 등의 증상이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

용과의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.