복분자 효능 부작용

 

 

 

복분자 효능 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 복분자 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

복분자는 장미과에 속하는 관목으로 열매를 복분자라고 부르는데 동의보감에는 복분자가 신장의 기능을 강화하여 자주 소변을 보는 병인 빈뇨증을 낫게 해 주어 방안에 두었던 요강을 엎어놓게 하는다는 의미로 붙였다고 기록이 되어 있습니다.

속설에는 복분자를 먹으면 정력이 강화되어 소변 줄기에 요강이 엎어진다고도 합니다.

산딸기와 비슷하게 생겼으나 가시가 크고 열매의 색이 검붉으며 양지바른곳에서 흔히 자라고 내한성도 강한데 잔뿌리가 많아 옮겨 심어야 잘 자라게 됩니다.

다소 붉은빛이 도는 줄기에 가시가 나 있으며 잎은 3~7장의 잔잎으로 이루어진 겹잎으로 어긋나며 잎 가장자리에는 겹톱니가 있습니다.

5~6월에 연한 붉은색의 꽃이 산방꽃차례를 이루어 피며 꽃잎은 5장이고 꽃받침 잎보다 짧습니다.

7~8월에 붉은색으로 익기 시작하여 딸기처럼 점점 검붉게 됩니다.

일반 산딸기에 비해 열매가 크로 신맛이 적으며 당도가 높습니다.

동양의학에서는 열매를 약재로 사용을 하는데 맛은 달고 시며 약성은 따뜻하고 신장에 작용하여 강장효과가 있으며 눈을 밝게 한다고 알려져 있습니다.

복분자의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

복분자 효능

 

 

• 복분자 효능 - 피부 미용

복분자에 풍부하게 함유가 되어 있는 비타민C 성분은 기미와 잡티 등을 제거하는데 도움이 되고 피부의 색을 밝게 해주는 미백효과도 있어 피부 관리를 하는데 도움이 됩니다.

복분자에 함유가 되어 있는 폴리페놀과 안토시아닌 성분 등의 뛰어난 항산화 작용도 있어 피부 안의 노폐물과 독소를 제거해주는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 복분자 효능 - 눈 건강

복분자에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

시력저하와 안과 질환을 예방하는데 안토시아닌 성분이 탁월하며 퇴행성 안구 질환을 개선하는데 아주 효과적입니다.

 

 

 

 

• 복분자 효능 - 다이어트

복분자에는 탄수화물과 지방의 흡수를 막아주는 성분이 함유가 되어 있어 다이어트 시 복분자 즙을 드시면 요요현상을 예방하는데 도움을 줍니다.

복분자에는 베타카로틴과 비타민A, 비타민B1, B2, 나트륨, 철분 등이 함유가 되어 있으며 칼로리도 낮은 편이고 지방 함량도 적어 다이어트를 하시는 분들에게 효과적입니다.

 

 

 

 

• 복분자 효능 - 정력 강화

복분자는 원기회복과 스태미나 증진으로 남성뿐만 아니라 여성들에게도 좋은 식품입니다.

복분자는 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시켜주며 신장을 건강하게 해 주기 때문에 남성의 성기능 개선에 도움이 됩니다.

또한 안토시아닌 성분이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

 

 

 

 

 

• 복분자 효능 - 노화 예방

복분자에는 대표적인 항산화 성분인 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 함유가 되어 있습니다.

세포의 손상 예방과 세포 재생 기능이 있어 노화 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 복분자 효능 - 갱년기 완화

여성 갱년기는 신체가 노화함에 따라 여성호르몬의 분비가 줄어들며 각종 이상 증상이 발생을 하게 됩니다.

복분자에 함유가 되어 있는 피토에스트로겐 성분은 여성 호르몬을 생성하며 나포에 영향을 주어 호르몬 분비를 도와 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 복분자 효능 - 피로 해소

복분자에 풍부하게 함유가 되어 있는 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 체내의 활성 산소를 제거하고 피로를 유발하는 물질인 젖산의 분비를 억제시켜 피로 해소에 도움이 됩니다.

복분자의 비타민C, 비타민A 등의 비타민 성분들이 풍부하게 함유가 되어 있어 피로를 해소시키는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 복분자 효능 - 뼈 건강

복분자에는 비타민K 성분이 함유가 되어 있습니다.

비타민K 성분은 뼈를 튼튼하게 해 주고 골다공증을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

• 복분자 효능 - 탈모 예방

복분자에 함유가 되어 있는 케라틴 성분은 머리털의 재생을 촉진해주고 영양분을 공급하기 때문에 탈모 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 복분자 효능 - 항암 효과

복분자에는 폴리페놀 성분 중 하나인 엘리직산이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

엘리직산 성분은 몸속에 있는 암세포를 공격하고 암세포가 전이되지 않도록 막아주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 복분자 효능 - 간 기능 개선

복분자에 함유된 풍부한 항산화 물질들이 간에 쌓여 있는 독소를 줄여주고 간 기능을 개선시키는 효소를 활성화하는 작용으로 간 건강 증진에 도움이 됩니다.

간의 중성지방 수치를 낮춰주는 효능도 있어 지방간을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 복분자 효능 - 혈관 건강

복분자를 꾸준하게 섭취를 해주시면 혈관 관리에도 도움이 됩니다.

복분자의 안토시아닌 성분이 콜레스테롤 산화를 예방해주기 때문에 혈관 관리에 좋으며 카테킨과 플라보노이드 성분이 몸속 혈관을 확장하며 산화질소 생성을 촉진, 혈관이 좁아지는 것을 방지하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

복분자 부작용

 

복분자는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람의 경우 과다 섭취를 하게 되면 설사나 복통이 발생을 할 수 있습니다.

당뇨 환자의 경우 한 번에 과다 섭취 시 혈당이 급격하게 오를 수 있기 때문에 주의를 하셔야 합니다.

신장이 약한 분들이나 성욕이 너무 강한 분들의 경우 복분자 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

복분자의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.