오미자 효능 부작용

 

 

 

오미자 효능 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 오미자 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오미자는 오미자 나무 열매로 지름 약 1cm의 짙은 붉은 빛깔이며 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛을 느낄 수 있어 오미자라고 불립니다.

속에는 붉은 즙과 블그스레한 갈색 종자가 1~2개 들어있는데 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 중 신맛이 강합니다.

종류에는 오미자, 남오지마, 흑오미자 등이 있으며 오미자는 주로 태백산 일대에 많이 자라고 남오미자는 남부 섬지방, 흑오미자는 제주도에서 자랍니다.

오미자는 습기가 적당하고 비옥한 골짜기에 무리를 지어 분포를 하는데 6~7월 지름이 1.5cm 되는 약간 붉은빛이 도는 황백색 꽃이 피며 10m까지 자랍니다.

8~9월이 되면 마치 포도송이처럼 빨간 열매가 알알이 박혀 속에는 한두개씩 들어있습니다.

 

 

 

 

오미자는 여러 종류의 약리적 작용을 하는 물질이 들어 있어서 천식 치료에 탁월하고 강장제로 이용이 되며 눈을 밝게 해 줄 뿐만 아니라 장을 따뜻하게 해 준다고 합니다.

오미자를 약으로 쓸 때는 붉게 익은 오미자를 술에 담그거나 말려서 가루로 만들어서 먹으면 됩니다.

여름에는 시원하게 겨울에는 따듯한 전통차로 또는 독특한 색과 맛을 내는 음식으로 만들어 먹기도 합니다.

제주도에는 검은 열매가 달리며 잎이 조금 작은 흑오미자가 자생하는데 이것을 특산품으로 만들어 팔기도합니다.

시잔드린, 고미신, 시트럴, 사과산, 시트르산 등의 성분이 함유가 되어 있어 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여줍니다.

폐 기능을 강하게 하고 진해, 거담 작용이 있어 기침이나 갈증 등을 치료하는데 도움이 됩니다.

오미자의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

오미자 효능

 

 

• 오미자 효능 - 폐 건강

오미자의 매운맛을 내는 시잔드린 성분은 폐의 염증을 억제하는 동시에 호흡기 질환에 탁월한 효능이 있으며 기관지 건강과 담 제거, 세균에 대한 저항력을 높여주어 폐 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 오미자 효능 - 뇌 건강

오미자는 뇌와 간의 단백질 함량을 증가시켜주는 항노화 기능을 합니다.

뇌세포 자극에 큰 영향력을 주어 기억력 상승에도 도움이 되고 뇌파를 자극하여 졸음을 없애주는 기능을 하기 때문에 수험생이 먹으면 더욱 효과적입니다.

 

 

 

 

• 오미자 효능 - 다이어트

오미자는 낮은 칼로리를 가지고 있으며 단백질과 칼슘 등이 풍부하게 함유가 되어 있어 다이어트를 할 때 부족한 영양분을 보충해주는 역할을 합니다.

오미자는 해독작용을 하여 몸속에 있는 독소나 노폐물을 배출하는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 오미자 효능 - 피로 해소

오미자에 풍부하게 함유되어 있는 시트르산 및 사과산 같은 유기산 성분이 신진대사 및 혈액 순환을 개선시키는 역할을 합니다.

기력을 보충하고 피로를 회복하는데 뛰어난 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

• 오미자 효능 - 혈액 순환

오미자는 항산화 효과가 있어 혈관을 깨끗하게 하고 노폐물을 빼주는 효과가 있습니다.

혈전을 풀어주고 억제시켜주어 고혈압이나 당뇨병, 뇌졸중 등 각종 혈관 질환에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 오미자 효능 - 호흡기 건강

오미자는 폐를 도와주는 효능이 뛰어나서 각종 기관지 질환이나 기침, 천식, 가래, 인후염 등에 좋습니다.

폐 기능을 강하게 하고 진해, 거담 작용이 있어 기침이나 갈증 등을 치료하는데 도움이 되며 먼지가 많은 곳에서 근무를 하시는 분들에게 좋습니다.

 

 

 

 

• 오미자 효능 - 피부 미용

오미자는 비타민이 풍부하게 함유가 되어 있어 손상된 피부 회복에 효과적입니다.

멜라닌 색소 생성을 억제하고 기미, 주근깨 등의 잡티를 제거하는데 도움이 됩니다.

염증 치료에도 효과가 있어 여드름으로 고생을 하시는 분들의 경우 오미자차를 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

• 오미자 효능 - 갱년기 완화

오미자에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 식물성 에스트로겐 리그난 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 갱년기에 부족한 여성호르몬 역할을 하여 갱년기 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 오미자 효능 - 간 기능

오미자에는 간 기능을 보호해주는 시잔드린 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

간세포를 활성화하여 간에 쌓인 독소를 배출시켜주기 때문에 간 기능 개선에 도움이 됩니다.

또한 알코올 분해를 돕는 효능도 있어서 숙취해소에도 좋습니다.

 

 

 

 

• 오미자 효능 - 당뇨 개선

오미자에 함유가 되어 있는 풍부한 항산화 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 인체의 혈당을 안정시켜주어 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 오미자 효능 - 위 건강

오미자에 풍부하게 함유가 되어 있는 고미신 성분이 위액의 분비를 억제시키는 작용을 합니다.

오미자는 속 쓰림이나 속이 아픈 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 오미자 효능 - 항암 작용

오미자에 풍부한 항산화 성분이 시잔드린은 암세포가 전이되는 것을 방지하고 암 생성을 억제하는 효능이 있습니다.

시잔드린은 항암뿐만 아니라 항균, 항염 효과도 있어 약용으로 널리 사용이 되고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

오미자 부작용

 

오미자는 성질이 따뜻한 식품이기 때문에 기침을 완화시켜주지만 몸에 열이 많거나 감기로 인하여 열이 발생을 하는 경우 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

평소 소화기능이 약한 분들의 경우 오미자를 과다 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

과다 섭취 시 설사나 복통, 두드러기 등의 부작용이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

오미자의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.