주꾸미 효능 부작용

 

 

주꾸미 효능 부작용

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 주꾸미 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

주꾸미는 문어과에 속하는 두족류의 한 종으로 모양은 문어와 비슷하지만 크기는 낙지와 비슷하며 낙지와 달리 다리가 짧습니다.

몸통에 8개의 팔이 달려 있는 것은 낙지와 비슷하나 크기가 낙지에 비해 몸길이 약 20cm로 작은 편에 속합니다.

한 팔이 긴 낙지와 달리 8개의 팔은 거의 같은 길이이며 몸통부늬 약 두 배 정도에 달합니다.

몸통을 둘러싸고 있는 외투박은 달걀처럼 한쪽이 갸름합니다.

눈과 눈 사이에 긴 사각형의 무늬가 있고 눈의 아래 양쪽에 바퀴 모양의 동그란 무늬가 있으며 모두 금색입니다.

수심 10m 정도 연안의 바위틈에 서식하며 주로 밤에 활동을 합니다. 

산란기는 5~6월이며 바다 밑의 오목한 틈이 있는 곳에 포도 모양의 알을 낳는데 알은 긴 지름이 1cm 정도로 큰 편입니다.

산란 직전 주꾸미 어미와 어린 개체 어획이 성행하면서 개체 수가 크게 감소함에 따라 해양수산부는 2018년부터 매년 5월 11일부터 8월 31일까지 주꾸미 포획을 금지해 생태계를 보호하도록 조치하고 있습니다.

주꾸미의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

주꾸미 효능

 

 

• 주꾸미 효능 - 뇌 건강 증진

주꾸미는 노인성 뇌 질환인 알츠하이머병이나 치매 예방에 좋은 음식으로 꼽힙니다.

주꾸미에는 뇌 발달에 도움을 주는 DHA 불포화 지방산이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

DHA는 뇌신경세포의 주요 성분으로 두뇌 발달에 반드시 필요하며 꾸준하게 섭취를 해주면 기억력 향상에 도움이 됩니다.

타우린 성분이 치매의 원인 물질을 제어해주고 뇌의 인지 세포를 활성화하는데도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 주꾸미 효능 - 피로 해소

주꾸미는 바다의 피로 회복제라고 불릴 정도로 피로 해소에 좋습니다.

이는 낙지나 오징어 비해 타우린 양이 풍부하게 함유가 되어 있기 때문입니다.

타우린 성분은 피로 해소를 도와주고 스테미너 증진에도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 주꾸미 효능 - 다이어트

주꾸미 100g당 47kcal로 열량이 적어서 다이어트를 하는데 도움이 됩니다.

그리고 아미노산 성분도 풍부하게 함유가 되어 있으며 탄수화물과 지방은 거의 없어 다이어트에 좋습니다.

 

 

 

 

 

• 주꾸미 효능 - 암세포 증식 억제

주꾸미의 먹물에는 알렉신이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

알렉신 성분은 암세포가 증식하는 것을 억제하는 역할을 하며 항암 작용과 면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 주꾸미 효능 - 빈혈 예방

빈혈은 혈색소의 주 재료인 철분이 부족하게 되면 발생을 하게 되는데 주고 여성분들에게 많이 발생을 합니다.

주꾸미에는 철분과 인이 풍부하게 함유가 되어 있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 주꾸미 효능 - 간 기능 개선

주꾸미에 함유가 된 풍부한 타우린 성분이 간세포 활성화에 도움을 주고 간의 빠른 피로 해소를 도와 간 기능 개선 및 간의 전체적인 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 주꾸미 효능 - 콜레스테롤 감소

주꾸미의 오메가 3 지방산과 DHA, EPA는 콜레스테롤 수치를 감소시키는 역할을 합니다.

혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 고혈압이나 뇌졸중 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 주꾸미 효능 - 피부 미용

주꾸미에는 비타민C와 E 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 노화의 원인인 활성 산소를 제거해주는 효능이 있습니다.

항산화 작용을 통해 피부를 회복해주고 콜라겐을 생성을 하여 피부를 건강하게 만들어 줍니다.

 

 

 

 

• 주꾸미 효능 - 시력 보호

주꾸미의 타우린 성분은 망막세포를 보호하여 시력을 개선하는데도 효과적입니다.

성인의 시력 회복은 물론 소아의 시력 발달, 태아의 망막 형성을 돕는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 주꾸미 효능 - 정력 강화

주꾸미에 함유된 불포화지방산은 혈액순환을 원활하게 하여 정력을 증가시키는 효능이 있습니다.

오메가-3 불포화 지방산이 피를 맑게 해 혈액 순환을 촉진하게 되면 음경으로 혈류가 잘 공급이 되고 남성의 스태미나 강화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 주꾸미 효능 - 골다공증 완화

주꾸미는 아미노산을 풍부하게 함유를 하고 있는데 칼슘 흡수를 촉진하는 아미노산 일종인 아리기닌 성분이 뼈 건강에 도움이 됩니다.

뼈 속에 섬유 단백질을 증가시켜 골다공증을 완화하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

주꾸미 부작용

 

주꾸미는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 분들의 경우 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.

비브리오 패혈증을 일으키는 세균이 서식을 하고 있어 따뜻한 날씨에는 깨끗하게 씻어서 조리를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

주꾸미의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.