두리안 효능 부작용

 

 

 

두리안 효능 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 두리안 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

두리안은 아욱목 아욱과에 속하는 과일로 인도, 말레이시아 및 미얀마 지역이 원산지로 알려져 있습니다.

나무 높이는 약 20~30m로 잎은 긴 타원형으로 잎끝이 뾰족하고 잎 밑은 둥글며 꽃은 황록색을 띠고 있습니다.

열매는 지름이 15~20cm 정도인데 겉껍질은 단단하고 거친 가시고 덮여 있으며 열매 안에는 타원형 모양의 5개 공간이 있고 그 안에는 크림 빛이 도는 커스터드와 같은 과육이 가득 차 있는데 과육은 부드럽고 기름진 편입니다.

 

 

 

 

 

열매의 과육은 식용을 하며 씨는 익혀서 먹고 목재는 가벼워서 건축재나 합판으로 이용을 합니다.

맛이 달고 따뜻한 성질을 가진 두리안 열매는 혈액순환을 돕는 효능이 있으며 정기가 허하고 속이 차가운 증상인 허한증과 가슴과 배가 차면서 아픈 증상을 보이는 심복냉통 치료에도 효과가 있습니다.

악취에 가까운 향과 그에 상반되는 기름지고 달콤한 맛을 가지고 있습니다.

지방이 풍부하고 항산화 물질이 들어있어 세포와 세포막을 건강하게 하는 효능이 있으며 비타민과 섬유질도 풍부하게 함유를 하고 있어 변비에도 도움이 됩니다.

두리안의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

두리안 효능

 

 

 

• 두리안 효능 - 변비 해소

두리안에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 장운동을 촉진시키고 변이 효율적으로 장을 통과할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

변의 양도 늘려주어 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 되며 평소 두리안을 꾸준하게 섭취를 해주시면 복부 팽창이나 소화 불량과 같은 소화기 계통 문제 해결에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 두리안 효능 - 불면증 개선

두리안 자체에 함유가 되어 있는 트립토판 성분은 불면증 개선효과와 더불어 우울증 개선에도 효과적입니다.

우울감을 완화시키는 역할을 하여 자연스럽게 수면을 유도하고 불면증 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 두리안 효능 - 체력 증진

두리안은 열대과일 중에서도 당도가 높은 편에 속하며 포도당 공급량이 많아서 피로 해소에도 뛰어납니다.

비타민C 성분도 함유가 되어있어 지친 기력을 빠르게 회복시켜주며 고열량 과일이라서 에너지 흡수도 빠르게 됩니다.

 

 

 

 

 

• 두리안 효능 - 빈혈 개선

우리 몸에 철분이 부족하게 되면 어지러움을 느끼거나 빈혈 현상이 발생을 할 수 있습니다.

두리안에는 철분 성분이 풍부하게 함유가 되어있어 빈혈을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 두리안 효능 - 골다공증 예방

두리안에 함유가 되어 있는 칼륨 성분은 노폐물과 나트륨을 배출하는 한편 칼슘의 배출을 막아주는 효능이 있습니다.

성장기 어린이나 청소년의 성장에 좋으며 노인분들의 골다공증 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 두리안 효능 - 피부 미용

두리안에는 강력한 항산화제의 일종인 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어있습니다.

피부를 탄력있게 만들어주며 미백 효과와 기미, 주름 방지에도 효과적입니다.

비타민C 성분의 경우 공기 중이나 조리과정 중 쉽게 산화될 수 있기 때문에 가급적 손질과 동시에 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

• 두리안 효능 - 노화방지

두리안에는 항산화 작용을 하는 비타민C, E 가 풍부하여 노화예방에 도움이 됩니다.

비타민C는 기미나 주름을 방지하고 멜라닌을 억제하며 비타민E 성분은 말초혈관을 넓혀 혈액 흐름을 원활하게 만들어 혈색을 좋게 만드는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

• 두리안 효능 - 당뇨 예방

두리안에는 마그네슘이 풍부하게 함유가 되어 있어 혈당을 적절하게 조절을 해주어 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 두리안 효능 - 편두통 완화

두리안은 리보플라빈 성분을 풍부하게 함유를 하고 있습니다.

리보플라빈 성분은 편두통을 예방하는데 도움을 주는 성분으로 두통이나 어지럼증 증상이 있는 분들에게 효과적입니다.

 

 

 

 

• 두리안 효능 - 노폐물 배출

두리안에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내의 이뇨작용 및 배뇨 작용을 원활하게 만들어 줍니다.

나트륨 배출에 탁월한 효능이 있어 평소에 몸이 잘 붓거나 살처럼 붓기가 자리 잡아 잘 빠지지 않는 분들에 좋습니다.

 

 

 

 

• 두리안 효능 - 심장 건강

두리안에 함유된 섬유질은 나쁜 콜레스테롤을 긁어내 폐기물로 제거하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는데 도움을 줍니다.

혈액 순환을 원활하게 하여 심장의 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

두리안 효능

 

두리안은 고칼로리 과일로 과다 섭취 시 비만의 위험이 있기 때문에 소량을 섭취하시는 것이 좋습니다.

따뜻한 성질의 과일로 체질상 열이 많은 분들이나 혈압이 높으신 분들의 경우 섭취시 주의를 해주셔야 합니다.

술과 섭취시 장 내에서 발효되어 알코올 성분으로 변하기 때문에 술과 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

두리안의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.