위염에 좋은 음식

 

 

 

 

위염에 좋은 음식

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 위염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

위염은 병리학적으로 위 점막에 염즘 세포의 침윤이 있는 상태로 정의를 합니다.

위염은 시간적 개념에 따라 급성과 만성으로 나눌 수 있으며 이밖에도 조직학적 소견, 해부학적 본포 및 병적 기전에 따라 분류가 됩니다.

위염은 내시경적 소견에 따라 발적성 위염, 미란성 위염, 출혈성 위염, 담즙 역류성 위염, 만성 표재성 위염, 위축성 위염, 화생성 위염, 비후성 위염 등으로 분류가 됩니다.

위염의 원인은 매우 다양한데 과식이나 청결하지 못한 조리 음식, 맵거나 자극적인 음식, 여러 약물에 의한 점막 자극도 원인입니다.

 

 

 

 

급성 위염은 세균, 바이러스 헬리코박터균에 감염되어 발생하는 경우가 많습니다.

감염 이외에는 극심한 스트레스나 알코올, 약물에 의한 심한 자극에 의해 발생하기도 합니다.

만성 위염은 점막을 자국하는 한 가지 또는 그 이상의 원인이 지속될 때 발생하며 헬리코박터균의 감염이나 불규칙한 식사, 약물 섭취, 알코올 섭취가 상당 기간 지속된 경우에 발병을 할 수 있습니다.

위염의 증상은 급성 위염에 걸리면 명치부위에 갑자스러운 통증, 구역, 구토 등이 발생을 하게 됩니다.

만성 위염의 경우 아무런 증상이 없기도 하고 소화불량증과 같은 상복부 통증, 식후 심화부의 그득함, 복부 팽만감, 조기 팽만감, 구역, 속 쓰림 등의 증상이 발생을 할 수 있습니다.

위염에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

위염에 좋은 음식

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 당근

당근에 함유된 비타민A 성분은 위 기능을 강화해주기 때문에 위염에 좋은 음식입니다.

당근에 특히 많이 함유가 되어 있는 미네랄 가운데 하나인 이온과 염소, 인 성분이 위를 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다.

식물성 기름에 살짝 익혀 드시면 비타민A의 체내 흡수율을 더 높일 수 있습니다.

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 감자

감자는 다이어트 음식으로도 유명하며 아미노산과 비타민B 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 알칼리성 식품 중 최고라고 합니다.

위산이 과도하게 분비되었을 때 감자에 함유가 되어 있응 성분이 위 점막을 보호해주고 개선시켜주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 매실

매실은 위염에 좋은 음식으로 산성하된 혈액을 중화해 성인병에 예방에 도움이 됩니다.

매실에서 나는 신맛은 소화액 분비를 도와 소화불량을 해소하고 위장 장애를 치료, 배탈로 인한 속 쓰림도 해결하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 양배추

양배추에는 비타민U 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

비타민 U 성분은 항궤양 성분으로 위와 십이지장궤양에 효과적입니다.

면역력을 높이고 자연치유력을 향상해주는 좋은 성분이며 위 점막을 보호해주고 출혈을 막아주는 효능도 있습니다.

양배추를 섭취를 해주시면 위신경증이나 궤양을 예방하고 치유하는 효과가 있으며 숙취해소와 속 쓰림과 같은 위 통증에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 -  파프리카

파프리카 속 비타민C는 위 점막을 튼튼하게 해주는 콜라겐을 생성하는데 도움이 됩니다.

강력한 항산화 효과가 있어서 면역력을 높여주고 헬리코박터균의 증식을 막는 효능도 있습니다.

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 토마토

토마토는 식이섬유소가 풍부한 음식인데 위염에 좋은 성분으로 식이섬유소가 있습니다.

토마토에는 위점막을 보호하는 카로틴 성분과 비타민B 성분이 함유가 되어 있으며 토마토에 함유가 되어 있는 케르세틴 성분은 모세혈관을 강화하게 해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 브로콜리

브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 위염으로 인해 저하된 위장의 기능을 향상해주며 위염 증상을 개선하는데도 도움이 됩니다.

위장병에 좋은 비타민U 성분도 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 두부

두부는 위염에 좋은 음식으로 알려져 있는데 양질의 단백질이 풍부하게 함유가 되어 있으며 영양가가 높고 부드럽게 넘길 수 있기 때문입니다.

통의 경우 소화가 잘 되지 않지만 콩을 갈아 끓여서 만든 두부의 경우 소화가 잘 됩니다.

차갑게 먹으면 위장에 부담이 될 수 있기 때문에 따뜻하게 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 마

끈적한 식감이 매력적인 마는 위염에 좋은 음식입니다.

위염 발생 시 일어날 수 있는 위산 분비를 알맞게 조절해주는 역할을 하며 위벽에 코팅 역할을 해주어 위염 통증에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 연근

연근은 위 점막을 보보하는데 특히 효과적입니다.

연근에 함유가 되어 있는 타닌 성분이 염증과 궤양을 완화하고 통증을 가라 앉히며 위염을 유발하는 헬리코박터균을 억제해줌으로써 위염에 도움이 됩니다.

지혈 효과가 있어 출혈 방지에도 도움이 되고 연근을 자를 때 나오는 뮤신 성분은 위 점막을 보호해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 바나나

바나나는 위염에 좋은 비타민C와 칼륨은 물론 식이섬유 또한 풍부한 음식으로 위 점막을 생성하여 위벽을 보호해 주는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 깨

깨는 아미노산이 풍부하게 함유가 되어 있어 혈관을 깨끗하며 건강하게 해줍니다.

성인병을 예방하고 위점막을 보호해주는 효능이 있어 위염과 위궤양 환장에 좋은 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 시금치

시금치에는 점막을 보호해주는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 위장 점막을 건강하게 하는데 도움이 됩니다.

시금치에 함유된 베타카로틴 성분은 양배추보다 훨씬 많이 함유가 되어 있습니다.

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 단호박

단호박은 카로틴과 비타민B, C, 섬유질, 미네랄이 풍부하게 함유가 되어 있어 감기 예방, 피부 미용에 좋으며 베타카로틴이 풍부하여 위염에 좋은 음식으로 소화 흡수가 잘 되고 다이어트에 도움이 됩니다.

효소 증식과 레시킨을 억제하는 효능이 있어 각종 섬유질과 미네랄, 비타민이 풍부하여 위장 기능을 도와줍니다.

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 무

무는 소화불량, 위염에 좋은 채소로 소화 효소인 다이스타아제가 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

과식이나 소화불량, 복부 팽만감 등을 완화할 수 있습니다.

강판에 갈아서 즙을 마시거나 동치미, 무조림 등 다양한 방법으로 섭취가 가능합니다.

 

 

 

 

• 위염에 좋은 음식 - 오크라

오크라에 풍부하게 함유가 되어 있는 뮤신 성분은 몸에 영양을 공급해주는 역할과 소화를 촉진하는 윤활유 역할을 하며 장내 독소를 제거하는데 효과적입니다.

펙틴 성분은 장내 유산규의 성장을 도와주어 배변활동에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

위염에 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.