역류성 식도염에 좋은 음식

 

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

역류성 식도염음 위 내용물이 소량씩 식도로 역류하고 이러한 역류의 과정이 반복되어 식도의 점막이 손상되어 염증이 나타나는 질환을 의미합니다.

이는 위와 식도 사잉에서 위의 내용물이 식도로 올라오는 것을 막아주는 조임쇠 역할을 하는 괄약근에 이상이 생겨 발생을 하게 됩니다.

하부식도 괄약근은 위로 한번 내려간 음식물이 다시 식도로 넘어오지 않도록 하는 조임쇠 역할을 합니다.

하지만 하부식도 괄약근이 잘 조여지지 않는 경우가 발생을 하기도 합니다.

약물이나 기름진 음식, 커피 등은 하부식도 괄약근의 압력을 줄이는 데 이때 위 안의 위산이나 펩신 등의 위액과 다른 내용물이 다시 식도로 넘어오게 됩니다.

이때 넘어온 위의 내용물이 식도의 점막을 자극하여 염증을 일으키게 됩니다.

식후나 유문부 협착, 위정체 증후군, 위산 과다분비 등으로 위 안의 내용물이 늘어난 경우와 비만, 임신, 복수 등으로 위압이 높아질 때도 위의 내용물이 식도로 역류하여 식도염을 일으킬 수 있습니다.

역류성 식도염이 심하면 식도의 점막에 궤양과 출혈이 발생을 하기도 하는데 이런 경우 역류성 식도염을 궤양성으로 분류를 합니다.

답즙이 역류를 하여 역류성 식도염을 일으킨 경우 담즙성, 장액이 역류한 경우 알칼리성으로 나웁니다.

 

 

 

 

역류성 식도염 증상으로는 가슴의 흉골 뒤쪽이 뜨겁거나 쓰라린 가슴 쓰림이 대표적입니다.

가슴쓰림 증상은 식도로 역류한 위의 내용물이 시도 점막과 접촉하여 생기며 식후 약 30분 이내에 나타나며 연하 곤란, 연하통 등이 나타나기도 합니다.

역류성 식도염이 계속되면 미란, 궤양 등이 생겨 식도가 좁아지는 식도협착이 생길 수 있으며 식도 조직이 변해 바렛 식도가 나타나기도 합니다.

바렛 식도가 나타난 경우에는 차차 식도암으로 진행이 되기도 하기 때문에 1년에 한 번씩 위 내시경 검사를 받으셔야 합니다.

역류성 식도염에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 생강

생강은 천역적으로 항염작용을 하고 속 쓰림이나 위장 문제를 해결하는데 도움이 됩니다.

음식에 생강을 얇게 썰어 넣거나 생강 뿌리를 추가를 해서 드시면 좋습니다.

생강차를 마시는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 바나나

바나나는 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하기 때문에 역류성 식도염에 좋은 음식 중 하나입니다.

덜 익은 바나나보다는 껍질이 검게 변한 푹 익은 바나나를 섭취를 하셨을 때 더 효과적입니다.

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 양배추

양배추에 함유가 되어 있는 비타민 U 성분은 위장 점막을 강화하고 상처 난 점막의 재생을 도우며 비타민K는 출혈을 막는 지혈 효과가 있습니다.

풍부한 성유질은 천연 소화제와 같은 역할을 하여 음식물이 역류되지 않고 빠르게 소화될 수 있도록 도와줍니다.

양배추의 경우 익히면 영양소가 손실이 되기 때문에 생으로 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 감자

감자는 위벽을 보호해주고 위산 분비를 억제시켜주는 사포닌 성분이 풍부하게 함유라 되어 있어 역류성 식도염에 도움이 되는 식품입니다.

강한 산성인 위산을 억제해주는 효과도 있어 위장 질환에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 멜론

멜론은 PH 6.1로 산도가 높지 않아 역류성 식도염 환자들이 드시면 좋습니다.

역류성 식도염이 있는 환자들의 경우 오렌지나 자몽, 귤, 레몬 등의 신 과일보다 바나나나 멜론 같은 산도가 낮은 과일을 드시는 것이 역류 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 알로에

알로에는 피부를 진정시키는 효과뿐만 아니라 염증 완화 미치 위장 건강에도 탁월한 효능이 잇습니다.

위산 역류를 억제하는 효과의 경우 연구를 통해 입증이 되었다고 합니다.

알로에는 가공하지 않은 생식으로 드시는 것이 가장 좋다고 합니다.

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 마

마의 끈끈한 점액질에는 소화효소와 단백질 흡수를 도와주는 뮤신이라는 성분이 함유가 되어 있습니다.

위벽을 보호하는 역할을 하고 소화효소와 식이섬유는 위장뿐만 아니라 대장 환경 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 민들레

민들레는 위산을 중화시키는 효과가 있으며 뿐만 아니라 염증 완화에도 효과가 좋아 식도에 발생한 염증을 치료해주고 속 쓰림이나 가슴 통증에도 도움이 됩니다.

민들레즙을 꾸준하게 드시면 역류성 식도염뿐만 아니라 위염, 위궤양, 장염 등에 두루 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 매실

매실은 구연산과 유기산 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 위액 분비 조절 작용으로 속 쓰림 현상을 개선하고 위를 보호해주는 역할을 합니다.

매실은 산성화된 몸과 혈액을 중화시켜주는 효능도 있어 소화와 다양한 질병에도 효과적인 음식입니다.

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 브로콜리

브로콜리에는 비타민 U 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 역류성 식도염에 도움이 됩니다.

스트레스를 많이 받고 예민할 경우 위 점막이 약해져 역류성 식도염이 발생을 하기 쉽습니다.

평소 비타민 U가 풍부한 채소를 섭취를 해주시는 것이 좋습니다.

비타민U 성분은 역류성 식도염 치료에 도움이 되지만 열에 약하기 때문에 가열 시간을 짧게 해 주셔야 합니다.

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 꿀

꿀은 항균 작용을 하여 위염이나 식도염에도 좋은 치료제 역할을 합니다.

위장병인 위염, 역류성 식도염, 헬리코박터균 등을 치료하는데 효과적입니다.

하루 한 스푼의 꿀을 먹는 것만으로도 효과적이지만 이미 위궤양이 있으면 식사 전에 드시지 않도록 합니다.

식전 공복에 꿀을 드시면 속이 쓰릴 수 있으므로 물에 타서 드시거나 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 귀리

귀리는 위산을 흡수하는 성질이 있어서 위산 역류를 억제하며 섬유질이 풍부한 음식은 장의 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 변비를 줄여주고 포만감을 느끼게 해 줍니다.

과식을 할 가능성을 줄여주기 때문에 위에 있는 음식이 식도를 역류할 가능성을 줄여줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 고구마

고구마는 천연 소염제로 불릴 만큼 염증 제거에 효과적입니다.

고구마에 함유가 되어 있는 베타카로틴과 비타민C, 콜린, 마그네슘 등은 우리 몸에서 소염 작용을 하여 염증을 제거해주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 계란 흰자

역류성 식도염 환자들의 경우 소고기나 돼지고기와 같이 기름기가 많은 붉은색 육류를 피하시는 것이 좋습니다.

기름진 음식의 경우 하부도식괄약근은 느슨하게 만들어 증상을 악화시킬 수 있습니다.

계란 흰자는 지방 함량도 낮고 산도도 낮으며 단백질의 함량이 높은데 노른자를 빼고 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

• 역류성 식도염에 좋은 음식 - 단호박

단호박은 역류성 식도염뿐만 아니라 위염이나 위궤양 등 위장 건강에 도움이 되는 식품입니다.

단호박에 함유가 되어 있는 베타카로틴 성분은 소화 흡수를 도와 속 쓰림 증상을 완화시키고 위장을 튼튼하게 만드는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

역류성 식도염의 경우 재발할 수 있으므로 생활 습관을 교정하는 것이 좋습니다.

과식을 삼가하고 탄산음료, 기름진 음식, 커피, 초콜릿, 술, 담배 등을 피하시는 것이 좋습니다.

식사 후에 바로 눕거나 쪼그려 앉는 등의 습관을 고치시는 것이 좋습니다.

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.