파인애플 효능 부작용

 

 

 

 

파인애플 효능 부작용

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 파인애플 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

파인애플은 외떡잎식물 파인애플과의 상록 여러해살이 풀로 중앙아메리카와 남아메리카 북부 원산으로 아메리카 대륙에서는 옛날부터 재배하여 왔습니다.

신대륙 발견 뒤 포르투칼 사람과 에스파냐 사람들이 세계 각지에 전하였습니다.

한국과 미국, 영국, 일본에서는 파인애플이라고 부르지만 대부분의 나라에서는 아나나스라는 이름으로 불립니다.

높이는 약  60~90cm이며 30~40장의 뻣뻣하고 다육질인 잎이 일정한 간격으로 줄기에 빽빽하게 달립니다.

상업용으로 개량한 종은 심은 지 약 15~20개월이 지나면 길이가 10~15cm인 꽃자루에 연보라색 꽃이 유한 꽃차례를 이룹니다.

꽃은 점점 살이 많아지고 줄기를 중심으로 융합되어 열매를 만듭니다.

열매는 꽃이 피고 5~6개월이 지나 익는데 상업용으로 개량된 파인애플 열매는 중량이 1~2kg에 이릅니다.

 

 

 

 

열매는 즙이 많고 수크로오스 10%, 시트르산 1% 가량이 들어 있으며 상쾌한 신맛과 단맛이 있습니다.

비타민C가 100g 중에 15mg가 함유가 되어 있으며  브로멜린이라고 하는 단백질 분해효소도 함유가 되어 있어 육류의 소화를 도와줍니다.

덜 익거나 추숙이 불충분한 열매에는 많은 양의 산과 수산석회 등이 들어 있어서 먹으면 구강을 침해하며 특히 어린아이들은 피가 나는 경우도 있습니다.

일반적으로 열매를 수확한 뒤 2~3일 후숙함녀 단맛이 강해집니다.

생열매는 0℃보다 약간 높게 유지하는 냉동선으로 운반을 하게 됩니다.

파일애플은 고기, 채소, 생선, 다양한 동양식 혼합 요리인 폴리네시아식 쌀요리 등에 첨가가 됩니다.

열매는 날것으로 먹거나 통지림을 만들어서 먹습니다.

미국과 유럽에서는 때때로 가루로 밎은 과자 안에 넣어서 구워서 후식으로 먹기도 합니다.

파인애플의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

파인애플 효능

 

 

 

• 파인애플 효능 - 갑상선 건강

파인애플에는 갑상선 건강을 유지해주는 효능이 있습니다.

파인애플에는 브로멜라인이라는 성분과 요오드 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 꾸준하게 섭취를 하시면 갑상선에 발생을 하는 염증을 제거해주고 갑상선 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 파인애플 효능 - 염증 완화

파인애플에 함유된 브로멜라인 효소가 염증을 줄여주고 타박상이나 부종 등의 부상 치료에 도움이 됩니다.

관절 통증이나 붓기를 가라앉히는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 파인애플 효능 - 체중 관리

파인애플의 핵심 성분은 브로멜라인으로 이 성분은 단백질을 아미노산으로 바꿔주는 효과가 있어 근육량을 늘리는데 도이 됩니다.

유기산 성분이 풍부하여 신진대사를 원활하게 하고 지방 축적을 억제하는데 효과적이며 다른 과일에 비해 칼로리가 낮기 때문에 체중 관리에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 파인애플 효능 - 면역력 증진

파인애플의 브로멜라인 성분은 염증을 감소시키고 면역력을 증진시키고 비타민C 성분은 항산화 물질로 면역세포와 체내 세포를 활성산소로부터 보호하여 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 파인애플 효능 - 혈관 건강

파인애플에는 단백질을 분해하는 소화 효소인 브로멜라인이 함유되어 있어 혈전을 분해하고 혈액 순환을 도와주기 때문에 심근경색이나 뇌졸중, 등 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

파인애플에 함유된 칼륨은 고혈압을 유발하는 몸속의 나트륨은 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 조절하는 작용을 하여 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 파인애플 효능 - 소화기능 향상

파인애플의 신맛이 나는 이유는 구연상 성분 때문인데 이 성분은 식욕을 올려줄 수 있기 때문에 위산의 분비를 도와주는 효능이 있습니다.

소화를 원활하게 해주는 만큼 천연 소화제라고 불리기도 합니다.

단백질을 분해해주는 브로멜라인 성분도 함유가 되어 있어 육류를 섭취하고 난 뒤 드시면 효과적입니다.

 

 

 

 

• 파인애플 효능 - 눈 건강

파인애플에는 비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 시력을 강화를 도와주고 눈을 건강하게 유지시켜주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 파인애플 효능 - 치아 건강

파인애플은 건강한 치아를 만드는데 도움이 됩니다.

누런 이와 충치에 뛰어난 효과를 보이는 과일이기 때문에 꾸준히 섭취를 해주시면 건강하고 단단한 치아를 만드는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 파인애플 효능 - 변비 예방

파인애플에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어있고 소화 효과 다량 함유가 되어 있어 장내의 환경을 개선시켜줍니다.

대장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 파인애플 효능 - 피로 해소

파인애플 속에는 특히 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

피로가 쌓여 작업 능률이 낮을 때 파인애플을 섭취를 해주시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 파인애플 효능 - 뼈 건강

파인애플에는 망간 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 망간은 뼈를 튼튼하게 하게 성장하는데 도움을 줍니다.

성장기 아이들의 성장 발육과 나이많은 분들의 골다공증 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 파인애플 효능 - 독소 배출

파인애플 속에는 다양한 성분들과 무지길에 체내 독성 무질을 제거하는 천연 해독제 효능이 있습니다.

파인애플은 항산화 물질을 풍부하게 함유를 하고 있어 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다.

브로멜라인 효소는 염증을 줄이고 내장 기관을 공격하는 독소를 파괴하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

파인애플 부작용

 

파인애플은 공복에 섭취를 하시게 되면 위가 상할 수 있습니다.

브로멜라인 성분을 과다 섭취를 하게 되면 입술과 혀 등에 부종과 압통 등의 증상이 발생을 하실 수 있습니다.

임신 초기에는 유산의 위험이 있기 때문에 파인애플 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

파인애플 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.