장염에 좋은 음식

 

 

 

장염에 좋은 음식

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 장염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

장염은 장에 발생하는 염증성 질환으롸 급성장염과 만성 장염으로 구분이 됩니다.

급성 장염이란 장관의 급성 염증성 변화를 말하며 원인이 분명한 것은 원인의 이름으로 부트로 원인이 불분명한 것은 급성장염이라고 합니다.

염증이 주로 소장에 있는 경우는 물설사, 심와 부통, 방주 위통, 구기, 구토를 호소하고 대장에 있는 경우는 하복부나 뒤무직을 호소하고 점액, 고름이나 혈액이 섞이는 경우도 있습니다.

설사는 하루에 1~10회에 이르고 대장에 침해되었을 때는 설사 증상이 심해지게 됩니다.

노인이나 어린이는 심한 설사로 인하여 탈수 증상이 발생을 하기도 합니다.

치료는 우선 1~2일간 절식을 하고 수분만 공급을 하며 그 후 유동식을 주고 증세에 따라서 죽을 주며 점차 밥으로 바꾸어 줍니다.

지방이나 생야채, 자극성 음식물은 섭취를 하지 않습니다.

 

 

 

 

 

만성장염이란 만성적인 염증성 변화를 나타내는 카타르성 단순성장염을 말하는데 일반적으로는 원인이 뚜렷하지 않고 비교적 장기간에 걸친 서사 또는 변통 이상을 주요 증상으로 하는 증후군입니다.

만성 소장염의 경우 설사, 복통, 소화 흡수장애를 주요 증상으로 하고 만성 대장염으로는 설사, 복통, 복부 팽만감 등을 주요 증상으로 합니다.

경과가 길어지게 되면 영양 저하나 전신 쇠약에 빠지게 되고 빈혈이 발생을 하기도 합니다.

치료는 원인이 확실한 경우 원인 치료부터 하며 식사 요법이 중요한데 소화와 흡수가 잘 되는 식품을 택하고 조리법에도 주의를 하셔야 합니다.

탄수화물이나 양질의 단백질이 좋고 지방, 과일, 야채는 피하셔야 합니다.

장염에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

장염에 좋은 음식

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 사과

사과에 풍부하게 함유가 되어있는 펙틴 성분이 장내에 쌓인 독소를 배출하고 소화를 촉진시키는 작용을 해주어 장 건강 증진 및 장염의 증상 개선에 효과적입니다.

특히 사과주스를 물에 희석해서 섭취를 해주시면 수분과 전해질을 동시에 섭취를 할 수 있습니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 두부

두부는 고단백질 식품으로 충분한 열량을 제공할 뿐만 아니라 장염으로 인하여 나타나는 구토와 설사를 완화하는데 도움이 됩니다.

부드럽고 장에서 흡수가 빨라서 소화가 잘 되기 때문에 몸을 회복하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 바나나

바나나에는 섬유질인 펙팅 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 소화를 촉진해주고 체내 독소를 배출하여 장염을 예방하는데 도움이 됩니다.

식이섬유가 풍부하여 설사와 변비 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 양배추

양배추는 수분 함량이 90%이고 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 위 점막을 강화하고 위궤양이나 위염, 대장 질환과 장염에 좋은 음식입니다.

비타민 U 성분도 풍부하여 장 건강을 챙겨주고 염증 완화에도 탁월합니다.

 

 

 

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 매실

매실에 함유가 되어 있는 피크린산 성분이 체내의 독성 물질을 제거하여 소화불량이나 위장 장애에 효과적입니다.

특히 식중독에 걸렸을 경우 매실을 마셔주면 빠르게 회복할 수 있도록 합니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 생강

생강은 진저롤과 솔가욜 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분은 세균을 살균하는 효과가 있습니다.

몸을 따뜻하게 해주는 효능도 있어 장염에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 꿀

꿀은 정장 작용을 가지고 있어서 설사와 변비에 좋은 효과가 있으며 소화 흡수가 좋아서 피로 해소에 많은 도움이 됩니다.

설사와 구토로 인해 기력이 저하되었을 때 따뜻하게 차로 드시면 효과적입니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 코코넛 오일

코코넛 오일 속에는 풍부한 지방산과 소화에 굉장한 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 장염에 걸렸을 때 물을 한 방울 정도 섞어서 섭취를 하시면 효과적입니다.

장속의 염증을 완화시켜주는 효능도 있어서 장염 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 도토리

도토리에는 탄닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분은 장염으로 인해 몸의 피로가 누적이 되었을 때 영양분을 보충시키는 작용을 하며 장 건강을 도와주며 설사를 멎게 하는 효능도 있어 장염에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 감자

감자에는 식이섬유가 풍부하게 함유라 되어 있습니다.

장염에 도움을 주는 유익균을 성장시키는 성분도 함유가 되어 있어 장염에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 된장

된장에는 유산균과 필수 아미노산, 불포화 지방산, 향균 물질 등 좋은 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

장염으로 저하된 기능 복구에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 아마씨

아마씨에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어있어 변비에 좋은 효과가 있습니다.

불포화지방산인 오메가-3과 알파 리놀렌산 성분은 장 내 염증 제거에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 미나리

미나리는 각종 염증을 효과적으로 치유해주며 염증 물질을 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있습니다.

장내 유익균을 증가시켜줌으로써 면역력을 높이는 효능이 있어 장염 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 연근

연근은 면역력이 떨어졌을 때 필수로 설치를 해주셔야 하는 음식 중 하나로 면역이 떨어질 때 발생을 하는 염증을 막아주는 성분이 있습니다.

연근은 손상된 장점막을 회복시키는데도 도움이 되며 올리고당은 유산균을 늘려주는 작용을 하여 장운동을 활발하게 해 주는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 모과

모과는 향균 작용 효과가 있어 체내 독소 배출 및 이물질을 제거하는데 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 모과에 포함이 되어 있는 탄닌 성분이 설사 증상을 완화는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 마

마는 위에서 흡수되는 과정을 도와주는 음식입니다.

위벽을 보호함으로써 속이 좋지 않거나 장염에 걸렸을 때 섭취를 하면 장염으로 인해 몸속의 수분을 보충해주고 다양하게 완화하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

• 장염에 좋은 음식 - 이온음료

장염에 대표적인 증상으로 나타나는 설사는 잦은 변을 보기 때문에 우리몸의 탈수 증상이 발생을 할 수 있어 수분이 풍부한 음식들을 섭취를 해주셔야 합니다.

이온음료는 수분 보충에 효과적이기 때문에 장염에 걸렸을 때 이온음료를 섭취를 해주시는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

장염에 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.