솔잎 효능 부작용

 

 

 

 

솔잎 효능 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 솔잎 효능 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

솔잎은 상록침엽의 교목인 소나무의 잎이자 향신료로 초록색에 바늘과 같이 얇고 길쭉한 생김새를 가지고 있습니다.

소나무의 원산지는 한국과 일본, 중국으로 솔잎은 다양한 음식의 향신료나 약재, 가공식품의 향료 등으로 사용이 됩니다.

한국에서는 예로부터 구황식으로 활용되어 왔는데 동의보감에서는 솔잎의 풍습창(풍사와 습사로 인해 뼈 마디가 저리고 아픈 병)을 낫게 하고 머리털을 나게 하며 오장을 편하게 하여 식량 대용으로 사용이 된다고 적혀 있습니다.

소나무는 크게 적송과 흑속으로 나뉘며 적송은 수피가 갈색이나 붉은색을 띠는 소나무로 깊은 산속에 위치하며 주로 잎과 열매 등 약재와 식재료로 활용이 됩니다.

흑송은 수피가 검거나 짙은 회색을 띠는 소나무로 해안가에서 자라며 적송에 비해 그 잎의 길이가 길고 큽니다.

쌉쌀한 맛이 강하고 약효가 적어 약재나 식재료로 활용되는 비중은 적은 편입니다.

 

 

 

 

 

 

솔잎 자체는 생걱으로는 물론 말려서도 활용이 가능하고 쪄낸 뒤에 말려서 가루를 내어서 요리에 사용을 하기도 합니다.

솔잎은 주로 3월에 새로 난 잎을 따서 향신료로 활용하는 것이 보통이나 약효로 치자며 12월에서 이듬해 1월까지인 한겨울에 채취하는 것이 가장 좋은데 이는 추위로 인해 나무의 생육이 저하되면서 약효가 일정하게 유지가 되기 때문입니다.

솔잎은 생석을 그대로 씹어 먹거나 송편과 같이 찜이나 구이 요리에 첨가하여 음식에 향을 돋우기도 합니다.

솔잎 죽이나 경단, 미숫가루 등으로도 활용이 가능하며 즙이나 주스, 차, 술과 같은 음료로도 활용이 가능합니다.

솔잎에는 비타민A, C, K가 함유되어 있어 혈액 순환을 돕고 피부 미용, 피로 해소, 면역력 개선 등에 도움을 주며 그밖에 위장 질환을 예방하는 효과도 있습니다.

솔잎의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

솔잎 효능

 

 

 

• 솔잎 효능 - 간 기능 개선

솔잎에는 아스파라긴산 성분이 다량 함유가 되어 있는데 이 성분은 간의 해독 작용을 도와 간에 축적된 각종 독소물질, 노폐물을 체외로 배출시키고 과도한 음주로 인한 간의 피로를 풀어줍니다.

알코올 분해 능력이 뛰어나 간 기능 개선 및 숙취 해소에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 솔잎 효능 - 혈관 건강

솔잎에는 테프텐 성분을 비롯하여 비타민A, C, K 성분이 함유가 되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 튼튼하게 하는 작용을 함으로써 혈관 건강에 효과적입니다.

혈액 흐름이 개선되고 혈관 건강이 좋아짐에 따라 동맥경화와 고혈압 등과 같은 여러 혈관 관련 질환들을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 솔잎 효능 - 노화 방지

솔잎에는 테프텐과 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 강력한 항산화 물질로서 체내의 활성산소를 억제시키고 세포의 산화를 막아 노화를 방지해 주는 효과가 있습니다.

솔잎을 주기적으로 꾸준하게 섭취하면 탄력 있고 깨끗한 피부로 만들어주며 노화 방지에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 솔잎 효능 - 면역력 강화

솔잎에는 비타민A와 비타민C, 칼슘 등이 풍부하게 함유가 되어 있어 감기나 바이러스 등 다양한 질병으로부터 면역력을 높여주는 효능이 있습니다.

감기와 기관지 천식에 효과가 있어 한방과 민간요벙의 약용이나 건강식품으로도 이용이 되고 있습니다.

 

 

 

 

 

• 솔잎 효능 - 당뇨 예방

솔잎에는 혈당 수치를 낮춰주는 글리코키닌을 함유하고 있어 당질의 흡수를 늦춰주고 췌장의 인슐린 분비를 조절해 주어 당뇨에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 솔잎 효능 - 기억력 개선

솔잎은 뇌 기능을 활성화 해주는 아세틴 콜린 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 기억력 개선에 도움이 됩니다.

수험생과 직장인들에게 도움이 되며 노인들의 치매 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 솔잎 효능 - 눈 건강

솔잎은 모세 혈관의 혈액 순환을 도와 영양과 산소를 공급해주기 때문에 모세 혈관이 많은 눈의 피로를 풀어주고 비타민A가 눈물샘의 눈물을 원활하게 순환시켜 안구 건조증과 야맹증을 예방하고 로돕신의 생성을 도와줍니다.

 

 

 

 

• 솔잎 효능 - 니코틴 배출

솔잎에 함유가 되어 있는 성분 중 니코틴을 배출시켜주는데 도움이 되는 아피에긴산 성분이 있습니다.

이 성분은 체내에 있는 독소뿐만 아니라 니코틴 배출을 하는데 효과적입니다.

평소에 흡연을 하시거나 환경에 노출이 되어 있는 분들이라면 솔잎을 꾸준하게 섭취를 해주시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 솔잎 효능 - 빈혈 개선

솔잎에 풍부하게 함유가 되어 있는 철분 성분은 적혈구의 생성을 촉진하는 작용을 하여 혈액을 통하여 체내 산소의 공급을 개선하는 작용을 하여 어지러움 증상이나 가슴 통증, 두통 등의 빈혈 증상을 예방하고 개선하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 솔잎 효능 - 피로 해소

솔잎은 신체의 초초함, 불안감, 흥분, 다급함 등을 진정시켜주는 신경 안정 작용이 있어 각종 스트레스 완화 및 현기증 개선에 효과적입니다.

과도한 스트레스, 잘못된 식습관, 피로의 누적으로 불면증, 만성 피로에 시달리는 사람들의 경우 솔잎을 꾸준하게 섭취를 해주시면 피로 해소 및 기력 회복에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 솔잎 효능 - 탈모 예방

동의보감에 따르면 솔잎은 모발을 자라게 하며 오장을 편하게 한다고 기록이 되어 있을 만큼 탈모를 예방하는데 탁월한 식품입니다.

비타민 A와 C, 단백질, 철분 등이 풍부하여 모세 혈관을 튼튼하게 하고 모낭에 영양 공급을 활발하게 도와주기 때문에 탈모를 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 솔잎 효능 - 다이어트

솔잎은 강증과 허기를 없애주는 효능이 있는데 이는 동의보감에도 명시가 되어 있습니다.

솔잎에는 영양분이 많기 때문에 영양 결핍 없이 허기를 달래주고 갈증을 해소하여 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

솔잎 부작용

 

솔잎은 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차거나 체질이 약한 사람이 섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있으니 주의를 하시는 것이 좋습니다.

타닌 성분이 많이 함유가 되어 있어 과다 섭취 시 변비나 위장 장애가 발생을 할 수 있으며 임산부의 경우 가급적 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

솔잎의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.