마테차 효능 부작용

 

 

 

마테차 효능 부작용

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 마테차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

마테차는 마테나무 잎으로 만든 남미 원산 음료로 남미에서 즐겨 마시는 식물성 음료이며 남미의 녹차라고 불립니다.

남미가 원산지인 감탕나무과 의 마테나 잎으로 만들며 마테나무는 브라질, 아르헨티나, 파라과이의 국경이 만나는 이구아수 폭포 근처의 무기질이 풍부한 땅에서 재배가 됩니다.

마테 잎을 따서 볶은 후 수분이 5~6%가 될 때까지 건조한 다음 손으로 비벼 가루로 만듭니다.

 

 

 

 

 

 

마실 때에는 호리병 모양의 통에 마테 차를 넣어 뜨거운 물을 붓고 봄빌야라는 빨대로 빨아서 마십니다.

마테라는 말은 작은 호박이라는 의미인 케추아 인디언의 말인 Mathi에서 유래하였는데 이는 마테를 마시는 통을 가리킵니다. 

아르헨티나에는 하나의 마테 통과 빨대를 이용하여 여러 사람 사람이 돌아가며 마시는 전통이 있습니다.

무기질과 비타킨이 풍부하고 증혈 효과가 있으며 혈압을 조절하고 위와 간의 작용을 도와줍니다.

또한 소량의 카페인을 함유하고 있어 약간의 각성효과도 있습니다.

마테차의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

마테차 효능

 

 

• 마테차 효능 - 면역력 증진

마테차에는 인삼에 많이 함유가 되어 있는 사포닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

사포닌 성분은 우리의 면역 체계에 유익하여 면역력을 높여주는 역할을 합니다.

마테차를 꾸준하게 섭취를 해주시면 면역력이 증진에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 마테차 효능 - 다이어트

마테차에 풍부하게 함유가 되어있는 클로로겐산 성분은 체내 체지방 분해를 촉진하여 지방이 쌓이는 것을 막아주는 작용을 하기 때문에 다이어트 효과적입니다.

비타민과 미네랄 성분 등의 영양 성분이 함유가 되어 있어 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.

 

 

 

 

• 마테차 효능 - 성인병 예방

마티는 체내 중성 지질 농도와 콜레스테롤의 농도를 낮추어주며 산화 스트레스를 억제하는 효능이 있어 각종 성인병을 예방하거나 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 마테차 효능 - 변비 개선

마테차는 식이섬유가 풍부하여 딱딱한 변을 부드럽게 만들어주기 때문에 쉽게 변을 볼 수 있도록 도와주며 장 운동이 활발하게 하도록 도와주는 효능도 있습니다.

만성 변비인 분들의 경우 마테차를 식수 대용으로 드시는것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

• 마테차 효능 - 피로 해소

마테에는 약 2% 정도의 소량의 카페인이 함유가 되어 있습니다.

소량이기 때문에 몸에 큰 악영향을 미치지 않고 카페인이 가지고 있는 각성 효과로 인해 피로감을 해소하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 마테차 효능 - 노화방지

마테차에는 폴리페놀과 사포닌, 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분들의 항산화 작용을 하여 피부의 노화를 방지해 주며 피부 염증을 완화하고 깨끗하고 탄력 있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 마테차 효능 - 우울증 완화

마테아 함유가 되어 있는 마테인 콜린과 트립토판은 우울증을 완화시키는데 도움을 주고 수면 주기를 정상화해서 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

마테차는 실제로 미국이나 남아메리카에서는 행복의 차라고 불리며 우울증 환자에게 권하는 차입니다.

 

 

 

 

• 마테차 효능 - 빈혈 개선

마테차에 풍부하게 함유가 되어 있는 철분 성분은 체내 산소 공급을 원활하게 하는 작용을 하여 빈혈 증상을 개선하는데 효과적이니다.

마테차에는 철분 흡수를 방해하는 탄닌 성분이 다른차에 비해 적게 함유가 되어 있어 철분을 흡수하는데 좋습니다.

 

 

 

 

 

• 마테차 효능 - 집중력 향상

마테차에 함유가 되어있는 크산틴 성분은 예민해진 신경을 안정시키고 기억력과 집중력을 높여주는 기능을 하며 정신을 맑게 하는 효과가 있어 집중력 향상에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 마테차 효능 - 혈당 조절

마테차를 마시면 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 당뇨 환자가 꾸준하게 섭취를 해주시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

당뇨 환자가 아니더라도 혈당을 조절하는 효과가 있어 당뇨나 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 마테차 효능 - 위장 건강

마테차에는 항균, 항염 성분이 함유가 되어 있는데 마테차 추출물은 대장균을 억제하는 효능이 있어 설사나 위경련을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 마테차 효능 - 냉증 개선

마테차에는 테오브로민이나 테오필린 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분들은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활하게 하여 냉증을 개선하는데 도움이 됩니다.

혈액 순환이 원활하지 않아 발생을 하는 손발 저림 등을 완화하는데 좋으며 수족 냉증이 있는 여성분들에게 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

마테차 부작용

 

마테차에는 카페인이 함유가 되어 있어 카페인에 예민한 체질이라면 불면증에 시달리거나 가슴이 두근거리는 증상 등이 나타날 수 있습니다.

평소에 위가 약한 경우 마테차를 자주 섭취를 하시게 되면 위에 부담을 주어 속 쓰림 증상이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

마테차의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.