캐슈넛 효능 부작용

 

 

 

캐슈넛 효능 부작용

 

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 캐슈넛 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

캐슈넛은 옻나무과에 속하는 캐슈 나무의 식용 씨이며 중앙아메리카와 남아메리카 열대 지역이 원산지로 서인도제도에 많이 분포를 하고 있습니다.

과실은 개화 후에 비대한 꽃받침의 끝에 피며 식용을 이용하는 알갱이가 있습니다.

또한 식용 외에도 배의 크레이트, 보트를 비록해 숯 등으로 쓰는 고무도 얻을 수 있습니다.

씨는 모양이 크고 두꺼운 콩처럼 생겼으며 길이가 2.5cm 이상 되기도 하며 카르돌이나 아나카르디움산 등의 자극 물질이 함유가 되어있어 불오 볶아 이를 제거하여 식용으로 이용을 합니다.

과실의 꽃받침 부분은 캐슈애플이라고 하며 캐슈애플을 씨보다 3배정도 크며 불그스레하거나 노란빛을 띠고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

캐슈애플은 즙이 많아 지방에 따라서는 생식 외에 음료, 잼, 젤리 또는 발효시켜 술을 만들기도 합니다.

씨는 2개의 껍질로 되어 있으며 바깥쪽 표면이 매끈하고 유리 같으며 얇고 다소 유연하지만 단단하고 성숙하기 전에는 올리브색을 띠고 있으며 드문드문 흰색이 섞인 붉은색으로 바뀌게 됩니다.

껍질 사니의 갈색 기름은 사람의 피부에 물질을 생기게 하는데 이것은 윤활유, 살충제 및 플라스틱 제조에 사용이 됩니다.

지방과 단백질, 비타민B1 등의 영양가가 풍부하고 독특한 맛을 냅니다.

캐슈넛의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

캐슈넛 효능

 

 

• 캐슈넛 효능 - 빈혈

우리의 신체는 엽산, 철분, 비타민 등이 부족하게 되면 체내 혈액의 양이 줄어들어 산소의 공급이 원활하지 못하게 되어 빈혈 증상이 발생을 하게 됩니다.

캐슈넛에는 우리 몸이 혈액을 만들기 위해 필요한 구리 성분이 다량 함유가 되어있으며 철분이 우리 몸에 잘 스며들게 하는 역할을 해주어 혈액 순환에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 치매 예방

캐슈넛에 함유가 되어 있는 엽산은 중추신경계에 이로운 작용을 합니다.

뇌 기능에 좋은 영향을 주어 치매를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 심혈관질환 예방

캐슈넛에 함유가 되어 있는 비타민K, 레놀레산, 판톤텐산, 셀레늄, 구리, 마그네슘 등의 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 심근 경색 및 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등의 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 노화방지

캐슈넛에 풍부하게 함유가 되어있는 셀레늄 성분이 신체 조직의 변성과 노화를 막아주는 효능이 뛰어나 노화 예방과 방지에 효과적입니다.

이외에도 캐슈넛에 풍부하게 함유가 되어있는 마그네슘 성분이 노화 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 눈 건강

캐슈넛에 함유가 되어 있는 제아잔틴 성분은 눈 건강에 중요한 항산화 물질로 눈의 피로를 풀어주고 외부 자극으로부터 눈의 망막을 보호하며 백내장이나 황반변성 등의 눈 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 피로 해소

우리 몸에 마그네슘이 부족하게 되면 피곤함을 느끼게 되고 눈 밑 떨림 증상이 발생을 하게 됩니다.

캐슈넛에 풍부하게 함유가 되어 있는 리놀렌산과 판토텐산, 칼슘, 인, 마그네슘 등의 다양한 무기질이 신진대사를 촉진시켜 몸의 피로를 풀어주고 원기를 회복시키는데 뛰어난 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 피부 미용

캐슈넛에는 폴리페놀과 비타민E 등의 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 항산화 작용을 합니다.

또한 칼륨과 마그네슘, 아연, 철분 등 미네랄 성분이 풍부하여 칙칙한 피부를 건강하고 촉촉하게 만드는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 골다공증 예방

캐슈넛은 뼈를 튼튼하게 만드는데 도움이 됩니다.

비타민K, 구리, 마그네슘, 철 등이 풍부하여 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.

비타민K 성분은 단백질을 합성하는데 중요한 역할을 하여 골다공증 예방에 특히 효과적입니다.

 

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 항암 효과

캐슈넛은 항암 효과에 도움이 되는데 캐슈넛에 함유가 되어 있는 베타카로틴 성분이 나쁜 암세포가 우리 몸속에서 증식하는 것을 억제하는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 다이어트

캐슈넛에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 변을 부드럽게 만들어 주는 효능이 있으며 식이섬유를 섭취를 하게 되면 노폐물 배출에도 도움이 됩니다.

캐슈넛은 소량으로도 포만감을 느낄 수 있고 콜레스테롤을 관리를 해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 당뇨 개선

캐슈넛은 당질의 함량은 낮지만 클리세믹 성분 함유량이 높아서 혈당이 높아지는 것을 막아주는 효능이 있습니다.

또한 혈당을 조절하는 효과가 있어 당뇨를 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 모발 건강

캐슈넛에는 아연 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

아연은 육모 효과가 있어 탈모 예방이나 모발 건강에 도움이 됩니다.

또한 비타민이나 미네랄, 아미노산이 풍부하여 영양분이 충분하게 공급이 됨으로 모발건강에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 지혈 작용

캐슈넛에는 비타민K 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 이는 혈액의 응고를 도와주는 역할을 합니다.

외출혈의 경우 국소 부위 지혈로 피를 멎게 하지만 내출혈의 경우 이 지혈 작용이 아주 중요합니다.

 

 

 

 

• 캐슈넛 효능 - 심신 안정

캐슈넛의 풍부한 셀레늄 성분이 뇌를 자극하고 중추신경을 자극하여 세로토닌 분비를 촉진시킵니다.

캐슈넛을 주기적으로 섭취를 해주시면 신경안정을 도와 불안감, 피로감, 무기력, 스트레스 등을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

캐슈넛 부작용

 

캐슈넛은 옻나무과 식물로 생으로 먹을 경우 알레르기 증상이 발생을 할 수 있기 때문에 볶거나 조리해서 드시는 것을 추천합니다.

대부분의 견과류처럼 고칼로식품으로 과다 섭취를 하게 되면 체중이 증가할 수 있기 때문에 적당량을 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

캐슈넛의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.