브라질 너트 효능 부작용

 

 

 

 

브라질너트 효능 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 브라질 너트 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

브라질너트는 오예과에 해당하는 나무와 씨앗을 말합니다.

남아메리카 중에서도 브라질, 베네수엘라, 콜롬비아 동부 등을 원산지로 두었으며 나무는 아마존강, 네그루강, 타파조스 강, 오리노토 강 주변에서 볼 수 있습니다.

브라질너트 나무의 크기는 약 50m에 달하며, 지름은 1~2m로 아마존에서도 크기가 큰 나무에 속합니다.

나무의 색이 매우 짙으며 잎은 긴 타원형에 톱니 모양을 띠고 꽃은 크기가 작고 녹색 빛이 도는 흰색입니다.

열매는 크기가 10~15cm에 달하며 껍질 도한 딱딱하고 두꺼워 무게가 2kg까지 나갑니다.

열매를 반으로 가르면 8~24개의 씨앗이 껍질에 싸인 마늘 조각과 같은 모양으로 불규칙하게 겹쳐있는 모습을 보입니다.

 

 

 

 

 

 

브라질너트는 겉부분의 껍질을 벗겨 날것으로 먹으면 지방에서 나온 부드러운 기름기와 약간의 단맛을 느낄 수 있습니다.

굽거나 볶아 먹기도 하며 제과, 제빵의 재료로 활용하거나 아이스크림, 초콜릿, 샐러드에 넣어서 먹기도 합니다.

브라질너트에는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 좋고 비타민B, C가 함유가 되어 있어 시력 회복, 피부 개선, 면역력 강화, 염증 완화에도 도움이 됩니다.

또한 셀레늄 성분도 다량 함유가 되 어 있어 전립선 암 예방, 생식기능 개선, 노화 방지 등에 효과가 있는데 과다 섭취를 하게 되면 셀레늄 중독 증상인 구역질, 탈모, 정서 불안 등의 부작용에 발생을 할 수 있습니다.

브라질너트의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

브라질너트 효능

 

 

 

• 브라질너트 효능 - 면역력 향상

우리 몸에 면역력이 떨어지게 되면 질병에 감염이 되기 쉽고 몸이 약해지게 됩니다.

브라질너트에는 아연과 셀레늄 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 이 성분들은 항산화 작용을 도와주기 때문에 외부로부터 유입되는 바이러스와 질병을 막아주는데 도움이 되어 면역력 강화에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 브라질너트 효능 - 항암효과

브라질너트에는 셀레늄 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 항암효과가 아주 좋습니다.

셀레늄은 미네랄의 한 종류로 건강증진에 효과적이며 기적의 영양소, 꿈의 영양소라고 불리는 셀레늄은 체내 활성 산소를 제거하여 발암물질 활성화 억제와 암세포 성장 억제에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 브라질너트 효능 - 혈관 질환 예방

브라질너트에는 식이섬유와 오메가3, 염산, 불포화지방산이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분들오 인해 혈관에 유해한 콜레스테롤을 억제하며 혈액의 원활한 순환에 도움이 됩니다.

혈압이 높거나 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 브라질너트 효능 - 갑상선 기능

브라질너트에 함유가 되어 있는 셀레늄 성분은 갑상선 기능을 원활하게 하는데 도움이 됩니다.

셀레늄은 갑상선 호르몬 생성으로 발생을 하게 되는 유해한 물질을 감소시켜 갑상선 기능 저하 증상을 치료하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 브라질너트 효능 - 노화방지

브라질너트의 셀레늄 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 노화를 촉진하는 주요 원인 중 하나인 활성 산소를 없애주고 세포 재생에 도움을 주는 작용을 하여 노화를 예방하는데 효과적입니다.

셀레늄 성분 외에도 풍부하게 함유가 되어 있는 비타민 E 성분도 세포 노화를 방지해주는 작용을 하여 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 브라질너트 효능 - 피로 해소

브라질너트에 풍부하게 함유가 되어 있는 비타민B1성분은 체내의 피로를 풀어주는데 유익한 성분으로 체내에 쌓인 피로 물질을 없애줍니다.

브라질너트를 꾸준하게 섭취를 해주시면 피로를 해소하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 브라질너트 효능 - 변비 예방

브라질너트에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 장운동을 촉진시켜주어 변비 예방과 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 브라질너트 효능 - 수족냉증 개선

브라질너트에는 비타민E 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분은 강력한 항산화 작용을 합니다.

항산화 작용으로 인하여 손발끝의 말초 혈관까지 혈액순환이 잘 되도록 도와주어 수족냉증 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 브라질너트 효능 - 전립선 건강

브라질너트에 함유가 되어 있는 셀레늄과 아연 등의 무기질 성분들은 남성의 생식 기능을 개선하고 전립선 건강에 효과적입니다.

또한 브라질너트의 셀레늄은 테스토르테론 수치를 향상해주고 정자의 생산과 운동성을 향상해주기 때문에 남성분들에게 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 브라질너트 효능 - 뇌 기능 향상

브라질너트에는 아연과 마그네슘, 미네랄, 칼슘 등이 풍부하여 뇌 세포를 활성화해주고 뇌 기능을 활발하게 해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 브라질너트 효능 - 스트레스 해소

불안함이나 스트레스는 셀레늄 수치가 저하가 되면 느낄 가능성이 크다고 하며 우울증 증세는 오메가3 및 엽산이 부족한 사람들에게서 많이 나타난다고 합니다.

브라질너트에는 이러한 성분들이 풍부하게 함유가 되어 있어 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 브라질너트 효능 - 피부 미용

브라질너트에 풍부하게 함유가 되어 있는 비타민E 성분은 피부에 쌓여있는 노폐물과 독소를 제거하는데 도움이 됩니다.

그 외에도 식이섬유와 각종 미네랄 성분이 피부에 영양을 공급하고 피부의 보습을 유지하는 작용을 하여 건강하고 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

브라질너트 부작용

 

브라질너트의 경우 섭취 전 견과류 알레르기가 있는지 확인을 하신 후 섭취를 해주셔야 합니다.

견과류 과다 섭취시 배탈, 설사 등의 증상이 발생을 할 수 있기 때문에 적정량을 섭취를 하셔야 합니다.

과도한 셀레늄 섭취는 피부 트러블이나 속이 메스껍고 심할 경우 탈모 증상이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

브라질너트의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.