카카오 닙스 효능 부작용

 

 

 

카카오 닙스 효능 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 카카오닙스 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

카카오 닙스는 카카오 콩의 껍질과 배아를 제거하고 남은 과실을 말하며 발효, 건조한 카카오 콩을 볶은 후 껍질을 제거하고 잘게 부수어 만듭니다.

초콜릿보다 가공처리를 덜 거치기 때문에 카카오의 본래 성분을 많이 가지고 있습니다.

특히 식이섬유와 폴리페놀 등이 풍부하려 노화방지와 다이어트 등의 목적으로도 섭취를 하고 있습니다.

카카오 닙스는 카카오 매스를 만들기 전 단계로 로스팅한 카카오 콩의 껍질을 제거한 다음 빻아서 가루 형태로 섭취를 하게 되는데 로스팅 정도에 따라 카카오 닙스의 맛과 향은 달라질 수 있습니다.

카카오 특유의 단 향도 있지만 초콜릿처럼 달지는 않으면서 약간의 쓴맛도 포함된 것이 특징입니다.

 

 

 

 

카카오닙스는 철분, 마그네슘 등의 미네랄을 포함하여 비타민과 식이섬유 등이 풍부합니다.

철은 헤모글로빈 구성에 관여하며 마그네슘은 근육과 신경 기능과 관련이 있습니다.

식이섬유는 장내 노폐물을 제거하는 기능을 있으며 상대적으로 포만감이 드는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 카카오닙스는 심혈관 질환 등의 원인이 되는 중성지방 제거에도 효과가 있습니다.

카카오 닙스는 특히 플라보노이드나 카테킨 등 항산화 성분인 폴리페놀을 풍부하게 함유를 하고 있습니다.

카카오 닙스의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

카카오 닙스 효능

 

 

 

• 카카오 닙스 효능 - 충치 예방

카카오 닙스는 항균작용이 뛰어난 음식으로 알려져 있는데 충치를 발생하는 입 안의 세균과 박테리아를 제거하고 치석 형성을 억제하는 작용을 하게 되어 충치 예방과 건강한 치아 관리를 하는데 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 카카오 닙스 효능 - 체중 감량

카카오 닙스는 자연스럽게 식욕을 억제하는 물질을 포함을 하고 있는데 이 물질은 종종 다이어트 보조제 제품들이 포함이 되기도 합니다.

카카오 닙스에 포함된 물질로 인해 식욕 감소 및 신진대사 기능의 개선 효과가 더해져 체중 감량이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 카카오 닙스 효능 - 피부 미용

카카오 닙스는 항산화 작용이 뛰어나 피부에 많은 도움이 됩니다.

여드름이나 주근깨 그리고 기미 등의 예방과 개선에 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 카카오 닙스 효능 - 심신 안정

카카오 닙스에 쌉쌀한 맛을 내는 항산화 성분이 뇌 건강을 좋게 하기 때문에 우리의 기분을 좋게 해 주며 스트레스를 해소하는 효능이 있고 우울증이나 수면 장애에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 카카오 닙스 효능 - 장 운동

카카오 닙스에는 레몬의 약 52배에 해당하는 식이섬유가 함유가 되어 있을 정도로 식이섬유가 풍부합니다.

풍부한 식이섬유는 장 운동에 도움이 되며 변비 예방 및 개선에도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 카카오 닙스 효능 - 노화 예방

카카오 닙스는 3대 항산화 푸드로 인정을 받을 만큼 노화 예방에 효과적입니다.

카테킨인 항산화 성분이 카카오 닙스에 함유가 되어 있는데 함량이 녹차의 60배나 됩니다.

카테킨은 체내 활성 산소를 제거해주고 세포의 손상을 막아주기 때문에 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 카카오 닙스 효능 - 당뇨 개선

카카오 닙스에 함유가 되어 있는 카테킨 성분은 당뇨 증상을 개선하는데 효과적입니다.

카테킨 성분은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주고 당이 체내에 흡수되는 것을 지연시켜 당뇨 증상을 개선하고 완화하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 카카오 닙스 효능 - 심혈관 질환 예방

카카오 닙스에는 올레산과 스테아르산이 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 체내의 LDL 콜레스테롤 수치 저하에 효과적입니다.

체내 콜레스테롤 수치 저하는 혈액순환을 개선하여 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증과 같은 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 카카오 닙스 효능 - 기억력, 집중력 강화

카카오 닙스는 항산화 성분이 풍부하여 노화를 늦추는데 도움이 될 뿐만 아니라 치매 예방, 집중력 강화, 기억력 강화에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

카카오 닙스 부작용

 

카카오 닙스에는 카페인 성분이 함유가 되어 있어 카페인에 민감한 사람의 경우 섭취를 하게 되면 가슴 두근거림 증상이 발생을 하거나 밤에 잠이 잘 오지 않아 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다.

카카오 닙스는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차가운 사람들의 경우 소량을 섭취하시는 것이 좋습니다.

카카오 닙스는 여성의 자궁 기능을 떨어뜨릴 수 있으므로 하루 권장량을 지켜서 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

카카오 닙스의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.