스피루리나 효능 부작용

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 스피루리나 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

스피루리나는 남조식물 흔들말과의 조류로 에티오피아 원산이며 클로렐라 등과 함께 미래의 단백질원으로 주목되고 있습니다.

청록색의 나선형이며 길이 300~500um, 나비 8um으로 약 30종이 알려져 있으며 열대 지방의 염호에 자생을 하고 있습니다.

사이아노박테리아의 일종으로 해수와 염도가 높고 강한 알칼리성을 지닌 열대 지방의 더운물에 번식을 하고 있습니다.

식물과 동물의 혼합형태로 구성 성분은 단백질과 지질, 탄수화물로 이루어져 있으며 비타민, 무기질, 섬유소 등을 함유를 하고 있습니다.

또 카로티노이드, 클로로필, 피코사이아닌 등의 색소가 들어 있습니다.

필수 아미노선을 모두 함유를 하고 있으며 필수 지방산인 리놀렌산, 감마리놀렌산도 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

또한 소화 흡수율이 95%이상으로 소화가 잘 되는 것이 장점입니다.

생명 유지 시스템과 면역 기능이 우수하고 방사능 치료에 효과가 있어 미국 항공 우주국과 일본 과학 기술청, 국제 항공 우주 기술연구소가 우주 식품으로 개발을 하고 있습니다.

스피루리나의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

스피루리나에는 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

루테인은 눈 건강을 위해 많은 사람들이 섭취를 하고 있으며 제아잔틴은 망막 세포의 밀도를 높여 망막 황반에 세포를 보호해주는 역할을 합니다.

스피루리나에는 철분 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

시금치의 약 50배에 달하는 철분이 스피루리나에 함유가 되어 있는데 적혈구의 헤모글로빈 함량을 올려주어 빈혈에 도움이 됩니다.

스피루리나는 소염 성분이 풍부하게 함유가 되어 있다고 알려져 있는데 이는 우리 몸에서 일어나는 각종 염증 문제에 대해 몸을 건강하게 보호해주는 역할을 합니다.

스피루리나에는 엽록소가 풍부하게 함유가 되어있는데 엽록소는 우리 몸에서 중금속을 해독을 하는 작용을 합니다.

비소 중독으로 인한 해독작용에 탁월한 효능이 있습니다.

당뇨가 있는 분들의 경우 체내의 지방에서 에너지원을 찾는 것이 힘들다고 합니다.

그렇기 때문에 이 해조류의 단백질을 에너지원으로 활용해서 당뇨 개선에 도움을 줍니다.

스피루리나에는 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 성분이 함유가 되어 있으며 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치와 트리글리세라이드 수치를 낮추는 효능이 있습니다.

콜레스테롤은 심혈관과 연관이 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 혈액의 흐름을 원활하게 하고 뇌졸중이나 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

스피루리나에 담즙 색소 피코사이아닌 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 활성 산소를 제거하고 세포 재생을 촉진시켜 노화 예방에 효과적입니다.

스피루리나에 풍부하게 함유가 되어 있는 단백질은 몸의 피로를 풀어주고 회복하는데 도움을 줍니다.

비타민 B6, C, E와 같은 비타민과 미네랄이 면역체계를 지속하는데 도움이 됩니다.

스피루리나에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 변비에 도움을 주고 장 건강을 증진시켜주는데 도움이 됩니다.

스피루리나는 단백질과 비타민, 미네랄 함량이 높아 신장 기능에 문제가 있다면 체내에 수분이 소변으로 배출되지 못하여 부종이 발생을 할 수 있습니다.

과다 섭취 시 두통, 알레르기, 근육통, 오한 등이 발생을 할 수 있습니다.

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.