곰취 효능 부작용

 

 

 

 

곰취 효능 부작용

 

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 곰취 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

곰취는 쌍떡잎식물강 국화목 국화과 곰취속에 속하는 속씨식물로 곰취라는 이름은 곰이 좋아하는 나물 혹은 곰이 사는 산에서 나는 나물이라는 뜻에서 유래되었다고 합니다.

크기는 1~2m 정도이고 식물 전체에 털이 거의 없습니다.

아주 굵은 뿌리 줄기에서 나오는 잎은 길이가 85cm까지 자라기도 하며 줄기에서는 보통 3장 정도 잎이 나오는데 밑부분의 것은 뿌리에서 나오는 잎처럼 심장 모양으로 잎 밑이 움푹 들어가 있으나 윗부분의 것은 잎자루가 넓어져 줄기를 감싸고 있습니다.

 

 

 

한국과 일본, 중국에 분포하고 있으며 깊은 산속의 물기가 조금 있는 곳이나 기름진 땅에서 잘 자랍니다.

추위에도 잘 견디는 성질을 가지고 있지만 적당량의 햇볕을 쐬는 것이 역시 좋으며 너무 덥거나 건조하면 생장에 방해가 되기 때문에 재배할 때는 통풍이 좋은 곳에서 물이 마르지 않게 관리하는 것이 효과적입니다.

어린잎을 봄철에 날것으로 또는 데쳐서 나물로 먹으며 말려서 묵나물로 만들기도 하는데 향기와 맛이 좋고 노화방지와 변비 예방에도 효과적입니다.

중국에서는 뿌리를 상처난 곳에 바르며 허리가 아프거나 기침을 다스리는 데 사용이 되고 있습니다.

곰취의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

곰취 효능

 

 

 

• 곰취 효능 - 혈관 건강

곰취에 풍부하게 함유가 되어 있는 칼륨, 베타카로틴 성분은 혈관 내 노폐물 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 돕고 혈행이 개선됨에 따라 동맥경화나 고혈압, 심근경색증 등과 같은 혈관 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 곰취 효능 - 뼈 건강

곰취에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 어린 아이들의 성장 발육에도 도움이 되며 나이가 드신 분들의 골다공증, 관절염에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 곰취 효능 - 다이어트

곰취는 100g당 23kacl의 저칼로리지만 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 포만감이 오래 유지가 됩니다.

또한 비타민과 무기질 증 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강하게 다이어트를 하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 곰취 효능 - 항암 효과

곰취에는 항산화 성분이 베타카로틴과 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

암을 유발하는 각종 유해물질을 없애줄 뿐만 아니라 면역력을 향상하기 때문에 암세포의 증식과 전이를 억제함으로써 암 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 곰취 효능 - 변비 개선

곰취에 함유가 되어 있는 풍부한 식이섬유 성분으로 장의 연동 운동이 활성화되어 장 기능을 개선하고 장의 전반적인 건강 관리에도 효과적입니다.

장운동이 활성화가 됨에 따라 숙변이 제거되고 변비 증상을 개선하는데도 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

 

 

• 곰취 효능 - 노폐물 배출

곰취는 혈관내의 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 주며 칼륨 성분이 다량 함유가 되어 있어 나트륨을 배출하는데도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 곰취 효능 - 기관지 질환 개선

곰취를 섭취를 해주시면 폐 건강을 튼튼하게 하는데 도움이 되며 가래를 없애는 역할을 하여 기관지 질환 개선에 도움이 됩니다.

평소 감기에 자주 걸리시거나 기침 증상이 잦다면 곰취를 꾸준하게 섭취를 해주시면 효과적입니다.

 

 

 

 

• 곰취 효능 - 노화 방지

곰취에는 비타민C와 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

베타카로틴 성분은 노화의 원인이 되는 체내 활성 산소를 억제하는 효과가 있으며 비타민C 성분은 피로 해소는 물론 노화 방지에 도움을 주는 콜라겐의 생성작용을 강화시켜주는 효과가 있습니다.

또한 칼슘과 칼륨도 풍부하게 함유가 되어 있는데 산성 체질을 개선하는 효과가 있어 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 곰취 효능 - 눈 건강

곰취에는 비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고 시력 회복에 도움을 주며 눈 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 곰취 효능 - 간 건강

곰취는 간기능 개선에 효과적인 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

간의 피로 회복에 도움을 주며 뛰어난 해독 작용으로 인하여 알코올 분해 능력이 뛰어나 숙취 해소에도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 곰취 효능 - 피부 미용

곰취에 풍부하게 함유가 되어 있는 베타카로틴과 비타민C 성분은 뛰어난 항산화 작용으로 인하여 피부의 주름을 개선하고 콜라겐 생성을 촉진시키는 작용도 하여 건강하고 탄력 있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 곰취 효능 - 혈액 순환

곰취에 풍부하게 함유가 되어 있는 칼륨 성분과 비타민 성분들의 혈관 속 나트륨과 노폐물을 효과적을 배출하여 혈액의 원활한 흐름을 개선하는데 도움이 됩니다.

혈액 흐름이 원활해짐에 따라 동맥경화나 고혈압 등과 같은 혈관 관련 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

곰취 부작용

 

곰취의 경우 과다 복용을 하시게 되면 체질에 따라 구토, 황달, 두통, 무기력감 등의 부작용이 발생을 할 수 있기 때문에 적당량을 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

곰취의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.