곤약 효능 부작용

 

 

곤약 효능 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 곤약 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

곤약은 천남성과에 속하는 식물인 구약 감자를 가루로 만들어 굳혀서 만든 식품입니다.

구약 감자의 원산지는 인도, 인도차이나 반도이며 중국을 거쳐 한국에 전래된 것으로 추정이 되고 있습니다.

과거 중국에서 비만 치료제로 사용이 되었으며 동의보감에는 생리통이 심한 여성이 곤약으로 찜질을 하면 혈액순환이 활발해져 통증이 경감된다는 기록이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

곤약은 열량이 낮고 섭취 후 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식으로 알려져 있습니다.

또한 변비 예방에 효과가 있는데 주 성분인 글루코만난이 변비 치료제로 알려진 식이섬유입니다.

글루코만난은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다.

본래 묵 형태로 만들어진 것을 기본으로 하지만 다이어트 식품으로 각광받기 시작하면서 면, 젤리, 쌀에 이르기까지 다양한 형태의 식품으로 만들어지고 있습니다.

이밖에도 미용효과도 뛰어나서 세안을 할 때 쓰는 스펀지로 만들어 팔기도 하는데 부드러운 재질로 자극이 없음에도 불구하고 각질 제거와 세안에 효과가 있습니다.

곤약의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

곤약 효능

 

 

 

• 곤약 효능 - 변비 개선

곤약에 풍부하게 함유가 되어 있는 글루코만난 성분과 수분 성분은 장의 연동 운동을 활발하게 하여 장 운동을 활성화해줍니다.

장 운동이 활성화가 됨에 따라 배변 활동도 좋아져 변비를 예방하고 개선하는데 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

 

• 곤약 효능 - 피부 미용

곤약에 함유가 되어 있는 세라마이드 성분은 식물성이며 피부 미백 효과가 있습니다.

곤약은 수분 함량이 높아 피부 보습에도 효과적입니다.

곤약이 첨가된 화장품을 사용을 하시게 되면 묵은 각질을 제거해주고 모공 속 블랙헤드나 화이트헤드에도 도움을 주어 모공 관리에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 곤약 효능 - 당뇨 개선

곤약에 풍부하게 함유가 되어 있는 글루코만난 성분이 혈당의 상승을 억제하여 혈당 조절에 도움을 주며 당이 체내로 흡수되는 것을 막아 당뇨를 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

• 곤약 효능 - 콜레스테롤 개선

곤약의 글루코만난 성분이 콜레스테롤 생성을 억제하고 배출시키는 효능이 있습니다.

콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만 LDL과 중성 지방이 높은 경우에는 혈관 벽에 쌓여 혈액 순환을 막아 심혈관 질환을 발생하는 원인이 됩니다.

 

 

 

 

• 곤약 효능 - 가려움증 해소

피부가 건조해지게 되면 발생하는 첫 증상이 피부 가려움입니다.

곤약에 함유가 되어 있는 성분 중 글루코실 세라마이드 성분은 피부 건조와 가려움증 해소에 도움이 됩니다.

글루코실 세라마이드는 식약처에 피부 보습 기능성을 인정받은 성분입니다.

 

 

 

 

• 곤약 효능 - 다이어트

곤약의 효능 중 가장 많이 알려진 효능이 다이어트입니다.

곤약은 감자 전분을 이용을 해서 만든 식품으로 곤약의 주성분인 글루코만난은 뱃속에서 팽창하는 기능이 있어 소량만 섭취를 해주셔도 포만감이 높습니다.

 

 

 

 

 

• 곤약 효능 - 골다공증 예방

곤약에 함유가 되어 있는 칼슘은 식물성으로 체내 흡수율이 높다고 알려져 있습니다.

골다공증 예방 및 성장기 어린이들의 성장 발육 등 뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 곤약 효능 - 장 건강

곤약에 풍부하게 함유가 되어 있는 글루코만난 성분은 장의 나쁜 독소와 노폐물과 흡착하여 몸 밖으로 배출하는데 뛰어난 작용을 합니다.

장 내 환경이 개선됨에 따라 각종 장 질환 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 곤약 효능 - 해독 작용

곤약에는 칼륨 성분이 함유가 되어 있어 체내 나트륨과 노폐물 등 여러 독성 물질을 해독하는 효능이 있습니다.

나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 작용이 있어서 건강에 도움이 되어 콜레스테롤 또한 몸 밖으로 배출하기 때문에 우리 몸에 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

곤약 부작용

 

곤약을 칼로리가 적으면서 수분과 섬유질로만 되어 있어 곤약만 드시면서 다이어트 시 영양실조가 발생을 할 수 있습니다.

곤약을 이용하여 다이어트를 하실 때 채소나 닭가슴살, 과일 등 함께 섭취를 해주셔야지 영양이 균형 있게 섭취가 됩니다.

곤약은 배속에서 크게 부푸는 성질이 있기 때문에 과다 섭취를 하시게 되면 소화가 잘 안될 수 있기 때문에 적당량을 섭취를 하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

곤약의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.