대추 효능

 

 

 

대추 효능

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 대추 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

대추는 대차나무의 열매로 그 색이 붉다 하여 홍조라고도 하는데 홍조는 찬 이슬을 맞고 건조한 것이라야 양질의 대추가 됩니다.

과육에는 주로 당분이 들어 있으면 점액질, 능금산, 주석산 등도 들어 있습니다.

씨에는 베툴린, 메투릭산, 지방 등이 들어 있어 한방에서는 이뇨 강장, 건위 진정, 건위 자양의 약재로 널리 사용이 되고 있습니다.

 

 

 

 

또한 식용으로 널리 쓰여 관혼상제 때의 음식마련에는 필수적인 과실입니다.

제상이나 잔칫상에 과실을 그대로 놓거나 조란, 대추초 등의 과정류로 만들어 놓으며 떡이나 음식의 고명으로도 많이 시용이 됩니다.

주산지는 경북의 경상, 군위, 청도와 충북의 보은 등으로 혼인비용과 의식 문제까지도 대추로 해결되어 '삼복에 비가 오면 보은 처녀의 눈물이 비 오듯이 쏟아진다.'라는 말이 전해질 정도입니다.

대추의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

대추 효능

 

 

대추효능 - 항암 효과

대추는 암세포의 발생을 억제하여 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

다량 함유가 되어 있는 식이섬유가 암을 유발하는 물질을 외부로 배출하며 대추의 각종 비타민과 베타카로틴 성분이 암세포를 배출하는 해독 작용을 합니다.

대추의 폴리페놀, 베툴린산, 알피톨산 등의 성분은 염증 및 종양 억제 효과가 있어 암세포 전지 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

대추 효능 - 위장 건강

대추는 비위를 튼튼하게 하고 속을 편안하게 하여 식욕부진이나 소화불량에 효능이 있다고 알려져 있습니다.

대추에 풍부하게 함유가 되어 있는 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진하여 장 내 노폐물을 배출하는데 효과적입니다.

또한 베툴린산과 알피톨산 등의 성분은 항염작용이 뛰어나 위나 장에 발생하는 만성 염증을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

대추 효능 - 수족 냉증 치료

몸속 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않는 경우 수족 냉증이 발생을 할 수 있습니다.

대추는 따뜻한 성질을 가진 과일로 달여서 따뜻하게 마시면 혈액 순환을 촉진시켜 냉증을 완화하는데 도움이 됩니다.

특히 몸이 차가운 분들에게 효능이 좋습니다.

 

 

 

 

대추 효능 - 염증 완화

대추에는 트리테르페노이드 성분이 함유가 되어 있습니다.

이 성분은 몸속에서 염증과 세균을 억제하는 유익한 역할을 합니다.

대추의 항균, 항염 작용이 류머티즘 관절염과 같은 염증성 질환을 낫게 하는데 도움이 됩니다.

또한 대추에 풍부하게 함유가 되어 있는 베타카로틴과 폴리페놀이 체내 활성산소를 제거하여 염증을 방지하는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

대추 효능 - 면역력 증진

대추에는 비타민 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

비타민 성분은 우리 몸속에 들어오게 되면 나쁜 노폐물을 배출시켜주어 면역력 증진에 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 외부 세균에 대항하는 면역력 자체도 강해지는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

대추 효능 - 신경 안정

대추의 단맛은 신경을 안정시켜주고 스트레스를 풀어주는 효능이 있습니다.

스트레스를 많이 받거나 신경질적인 상태일 경우 대추를 섭취를 해주시면 긴장을 풀어주고 신경을 진정시켜주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

대추 효능 - 피부건강

대추에는 비타민C와 같은 피부에 좋은 영양 성분이 다량 함유가 되어 있습니다.

비타민C 성분은 피부 세포에 항산화 작용을 하여 젊고 생기 넘치는 피부를 만들어 줍니다.

또한 대추에는 사포닌 성분이 함유가 되어 있는데 사포닌 성분은 피부 내피층에 수분을 보충하여 탄력을 주고 모세 혈관을 확장시켜 피부결을 정돈해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

대추 효능 - 다이어트

대추에 함유가 되어 있는 칼슘성분이 지방의 흡수를 막아주고 체지방을 분해하는 효능이 있습니다.

대추를 말리면 칼슘이 2배 이상 많아져 아침에 얼굴이나 다리의 부종을 막아주고 내장 지방 감소에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

대추 효능 - 심혈관 건강

대충에 풍부하게 함유가 되어 있는 시트스타놀 성분은 체내 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추고 혈전이 생성되는 것을 예방하여 원활한 혈액 순환을 유도하는데 효과적입니다.

또한 대추의 칼륨 성분은 체내 축적된 나트륨의 배출을 유도하여 혈압을 낮추고 혈압을 올리는 호르몬인 레닌의 활성을 억제할 수 있도록 도와줍니다.

대추는 혈관 강화 뿐만 아니라 고혈압이나 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

대추 효능 - 불면증 완화

대추는 갈락토오스, 수크로오스, 맥아당 등 당 종류를 풍부하게 함유하고 있습니다.

당은 긴장을 풀어 흥분을 가라앉히고 신경을 완화합니다.

대추씨는 신경을 이완시켜 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 성분이 있어 불면증으로 고생하는 경우 대추를 씨와 함께 달여 먹으면 불면증에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

대추 효능 - 비염 증상 완화

대추 속의 사포닌 성분이 코안의 점막에 있는 모세혈관 염증을 제거하는데 도움이 됩니다.

그와 동시에 코 안의 점막 피부를 강화시켜주는데 도움을 주기 때문에 코 안에 염증이 자주 생기거나 환절기마다 재채기를 자주 하시는 분들의 경우 대추를 꾸준하게 섭취를 해주시면 기관지 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

대추 효능 - 노화 방지

대추에는 비타민과 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에 효과적입니다.

또한 베타카로틴 성분은 몸에 있는 활성 산소를 제거하여 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

대추 부작용

 

대추는 성질이 따뜻하여 평소 열이 많거나 감기 등으로 기초 체온이 상승한 사람의 경우 과다 섭취를 할 경우 두통 등의 증상이 발생을 할 수 있습니다.

덜 익은 풋대추를 복용할 경우 위장을 자극하여 복통이나 설사, 발열 등의 증상이 발현될 수 있으니 주의하셔야 합니다.

대추는 당 성분이 많기 때문에 당 성분을 주의해야 하는 사람은 적당량을 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

대추의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

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본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.