능이버섯 효능

 

 

 

능이버섯 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 능이버섯 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

굴뚝 버섯과의 능이버섯은 가을에 참나무와 물참나무 등 활엽수림에서 자라는 버섯입니다.

예로부터 능이버섯은 독특한 향과 맛으로 인하여 채식 요리에 귀하게 사용이 되었습니다.

미식가들로부터 자연상 버섯 중 첫째가 능이버섯, 둘째가 송이버섯, 셋째가 자연산 표고버섯이라고 불릴 만큼 찬사를 받아왔습니다.

능이버섯은 건조시키면 향기가 더욱 강해지며 씹는 맛과 쓴맛이 좋고 익히면 검은색으로 변하며 육질이 아삭하고 쫄깃합니다.

 

 

 

 

능이버섯은 깊은 산중 공기가 좋은 곳에서 3년에 한 번 정도만 채취가 가능한 귀한 버섯으로 버섯 중의 으뜸으로 꼽힙니다.

직경 10~15cm로 깔때기 모양의 다갈색 버섯인데 건조하면 거의 흑색이 되면서 강한 향기를 냅니다.

가을에 참나무와 물참나무 등의 활엽수림의 안의 땅 위에 무리지어 자라거나 홀로 자생하며 풀 향기, 꽃 향기, 흙 향기의 독특한 향이 있어 향버섯이라고도 합니다.

능이버섯의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

능이버섯 효능

 

 

능이버섯 효능 - 혈액 순환

능이버섯을 꾸준하게 섭취를 해주시면 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킬 뿐만 아니라 혈액의 원활한 흐름을 개선하는데 큰 효과를 보실 수 있습니다.

혈액순환이 개선됨에 따라 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 관련 질환들을 예방하는데 이로운 효능이 있습니다.

 

 

 

 

능이버섯 효능 - 항암효과

능이버섯은 우수한 항암성분인 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

또한 능이버섯에는 렌테이트라는 항암성분이 풍부하여 암세포의 증식을 억제하고 전이를 방지하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

능이버섯 효능 - 소화촉진

능이버섯은 천연소화제라고 하며 단백질을 분해하는 효과가 뛰어나 고기를 먹고 속이 더부룩하거나 소화가 안될 때 섭취를 하거나 고기를 먹을 때 같이 섭취를 하면 좋습니다.

평소 소화불량으로 고생을 하시는 분들의 경우 능이버섯을 삶은 차를 마시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

능이버섯 효능 - 다이어트

능이버섯은 단백질을 분해하는 효과가 뛰어나고 소화효과가 뛰어나 체내 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.

또한 저칼로리 식품이며 섬유질과 순분이 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

능이버섯의 비타민과 무기질이 다이어트 시 부족할 수 있는 영양 보충에 효과적입니다.

 

 

 

 

능이버섯 효능 - 면역력 증진

능이버섯에는 여러 비타민이 함유가 되어 있으며 필수 아미노산 등의 영양소들도 풍부하게 들어 있어 신체 밸런스를 바로 잡아주며 이로 인하여 면역력을 증진시켜주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

능이버섯 효능 - 기관지 질환 개선

능이버섯에는 여러 비타민 성분과 다양한 종류의 아미노산과 지방산이 함유가 되어 있습니다.

풍부한 여러 성분이 기관지 건강에 특히 좋으며 기관지염 등 기관지 질환 개선에도 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

능이버섯 효능 - 장 건강

능이버섯에 함유가 되어 있는 식이섬유와 수분을 통해 장운동을 활성화하여 장 내 유해물질, 노폐물 배출을 도와 장 건강 관리에도 도움이 되며 이로 인하여 숙변과 변비 개선에도 효과적입니다.

 

 

 

 

능이버섯 효능 - 심신안정

능이버섯은 향기가 가득하여 향버섯이라고도 하며 특유의 향이 마음을 안정시키는 효능이 있습니다.

능이버섯은 유리당, 에스고스테롤, 균당 등이 천연 각성제라 할 만큼 중추신경에 관여하여 신경계를 활성화 해 스트레스나 우울감 등을 완화합니다.

 

 

 

 

능이버섯 효능 - 피부 건강

능이버섯에는 비타민B3 과 나이아신, 비타민C 성분이 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 피부 전체의 염증을 완화시켜주는 효능이 있으며 노화 억제와 방지에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

능이버섯 부작용

 

능이버섯은 생으로 섭취를 하게 될 경우 식중독이나 중독 증상이 나타날 수 있습니다.

햇볕에 말려서 먹거나 또는 불이 익혀서 섭취를 해주셔야 합니다.

능이버섯은 차가운 성질이 있어 평상시 몸이 찬 분들의 경우 과다 섭취를 하게 되면 설사나 복통 증상이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

능이버섯의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

상황버섯 효능