오디 효능과 부작용

오디 효능과 부작용

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 오디 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오디는 뽕나무 또는 산뽕나무의 열매로 상실 또는 오들개라고도 합니다.

지름 약 2cm로서 처음에는 녹색이다가 검은빛을 띈 자주색으로 익게 됩니다.

녹색 열매가 점차 붉어지며 5월 하순~6월 중순 경 다 익으면 자주색에서 흑자색이 됩니다.

즙이 풍부하고 신선한 향이 있으며 맛은 새콤달콤합니다.

 

 

 

오디에는 포도당, 과당, 유기산, 비타민 A, B, D 등이 함유가 되어 있으며 간장과 신장의 기능을 좋게 하고

변비와 불면증, 건망증에 효과가 있습니다.

뿐만 아니라 갈증 해소와 알코올 분해, 혈당과 콜레스테롤 저하 등 약리적인 작용이 뛰어나 약재료로도

사용이 되고 있습니다.

오디로 빚은 술은 예로부터 상심주 또는 선인주라고 불리면 귀하게 여겨졌습니다.

약간 덜 익은 열매로 담그는 것이 좋으며 맛과 향을 더하기 위해 매실주나 석류주와 석어서 마시면

좋습니다.

수분이 90% 이상인 과실로 쉽게 상할 수 있으므로 냉동 보관하는 것이 좋습니다.

오디의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

오디 효능

 

 

• 혈관 건강

오디에 함유된 루틴이라는 플라보노이드 성분은 모세혈관을 강화하고 체내에 축적된 콜레스테롤을

제거해주며 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는데 효과가

있습니다.

또한 오디의 칼륨 성분은 혈관 속의 노폐물과 나트륨의 배출을 도와 혈압을 낮춰주기 때문에 혈관 건강에

효과적입니다.

 

 

 

• 항암효과

오디 열매에는 다양한 성분이 함유가 되어 있지만 그중에서 레스테라트롤 성분이 풍부하게 함유가 되어

있습니다.

레스베라트롤 성분은 강력한 항산화 작용을 하며 항염증, 항당뇨, 항암 등의 효능이 있는 것으로 알려져

있습니다.

이 성분은 암을 예방할 뿐만 아니라 암세포 성장도 억제해 주기 때문에 항암 치료를 하시는 분들에게

좋다고 합니다.

 

 

 

 

• 노화방지

대표적인 항노화 식품인 오디는 안토시아닌, 레스베라트롤, 루틴, 리놀레산, 올레산 등 기능성 물질이

풍부하기 때문에 노화를 예방하는데 효과적입니다.

동의보감에서 늙지 않는 약이라고 불릴 정도로 오디는 젊음의 묘약이며 안토시아닌 성분이 풍부하여

항산화 작용이 뛰어나 노화방지에 좋습니다.

 

 

 

• 숙취해소

오디는 숙취해소에도 아주 좋습니다.

비타민C가 풍부하게 함유가 되어 있어 섭취 시 체내에 들어있는 독소를 제거해주고 알코올 분해를

촉진시켜 숙취에 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

• 뼈 건강

오디는 뼈 노화 방지에 좋고 뼈 생성을 도와주는 레스베라트 성분이 함유가 되어 있습니다.

이 성분은 비타민C보다 30~40배 강력한 항산화 효과를 발휘하는 물질이라고 합니다.

뼈 노화를 늦출 뿐만 아니라 뼈를 만들어 내는 조골세포의 생성을 촉진시켜주기 때문에 골다공증 예방 및

완화에 좋습니다.

 

 

 

• 눈 건강

오디에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

안토시아닌인 로돕신의 재생을 도와주어 눈의 피로, 시력 저하, 망막장애 및 시력 개선의 효과가 있습니다.

안구건조증이나 결막염 같은 안구 질환에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

• 피부미용

오디는 피부 미용에 좋은 효능이 있습니다.

오디와 같은 베리류로 칭하는 열매들은 항산화력이 일반 과일에 비해서 강합니다.

오디의 항산화 성분은 신체 내부의 면역력과 노화, 피부 건강에 좋은 영향을 줍니다.

피부에 잡티가 생기고 주름이 생기는 것을 늦춰주는 효능이 있습니다.

 

 

 

• 정력강화

뽕나무 과에 속하는 오디는 예로부터 자양강장에 특효약으로 알려져 있습니다.

생 오디즙을 꾸준하게 섭취하면 성욕감퇴나 무기력증 등을 개선하는 효과를 얻으실 수 있습니다.

 

 

 

• 변비 예방

오디에 풍부하게 함유된 철분 성분이 적혈구의 생성을 촉진하며 혈액순환을 원활히 하여 빈혈 증상을

예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

• 갱년기 증상 완화

오디에 함유된 레스베라트롤, 안토시아닌 성분은 항산화 작용이 탁월하여 우울증이나 안면 홍조 증의

갱년기 증상을 완화하는 효과가 있어 중장년층에게 효과적인 식품입니다.

오디에는 파이토에스트로겐과 칼슘, 철분, 비타민 등이 풍부하기 때문에 골다공증과 빈혈 예방에도

효과적입니다.

 

 

 

 

• 당뇨 예방

오디에는 데옥시노지리마이산이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분은 우리 신체의 혈당을 조절하는데 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다.

당뇨병의 경우 완치가 어렵기 때문에 꾸준히 관리를 해주야 하는데 오디를 꾸준하게 섭취를 해주시면

좋습니다.

 

 

 

• 기관지 질환

오디에는 기침과 천식 등의 기관지 질환에 효능이 좋습니다.

감기에 걸리기 쉬운 환절기에 따뜻한 오디차를 드시면 감기 등의 에방에 아주 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

뿐만 아니라 오디는 목에 통증이 왔을 때나 가래 증상을 가라앉히는데도 효능이 좋습니다.

 

 

 

오디 부작용

 

 

오디는 찬 성질의 열매이기 때문에 몸이 차가운 사람들이나 평소에 위장이 예민하신 분들의 경우

오디의 복용량에 주의를 하시고 한꺼번에 많은 양의 오디를 섭취를 하시는 것을 주의하셔야 합니다.

과다 섭취를 하실 경우 설사를 하거나 장이나 위가 더부룩해지거나 불편해질 수 있습니다.

 

 

 

 

오디 고르는 법

 

오디는 꼭지가 신선하고 통통한 것이 좋으며 표면이 마르거나 무르지 않고 광택이 있는 것이 좋습니다.

색은 짙은 보라색을 띠는 것이 좋습니다.

 

 

오디의 효능과 부작용 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.