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고구마 효능
고구마 효능 안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다. 이번 포스팅에서는 고구마 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마는 가을에 제철을 맞는 작물로 척박한 땅에서도 잘 자라기 때문에 옛날에는 추운 겨울에 가난한 서민들의 배고픔을 해결해주었던 구황작물 중 하나였고 지금은 달콤한 맛을 활용하여 다양한 요리와 디저트에 널리 쓰이는 작물입니다. 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있는 장운동을 촉진하기 때문에 다이어트와 변비 예방에 효과적입니다. 또한 칼륨의 함량이 높아 혈압을 조절하고 체내 나트륨을 배출하는데 도움을 줍니다. 인기가 높은 식재이니만큼 다양한 품종이 개발, 재배되고 있으며 국내에서 주로 유통되는 품종은 밤고구마, 호박고구마, 베니하루카 고구마가 있습니다. 최근에는 ..
2021. 9. 7. 06:25
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