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다이어트에 좋은 음식
다이어트에 좋은 음식 안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다. 이번 포스팅에서는 다이어트에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트는 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말합니다. 체중을 줄이는 일은 열량 섭취를 줄이거나 열량 소비를 늘리면 되는데 열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소를 하게 됩니다. 몸의 지방 을 제거하려면 저열량 식이뿐만 아니라 운동도 필요한데 사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체격과 하루 운동량에 따라 달라지게 됩니다. 우리나라에서 흔히 사용되는 절식 요법은 완전 단식, 초저열량 식이요법, 저칼로리 식이요법 등이 있습니다. 완전 단식은 주로 단식원에서 하는 생수단식으로 체지방의 과다 손실을 유발하기에 좋은 방법은..
2021. 3. 17. 07:23
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