불면증에 도움이 되는 음식 검색 결과
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건강 정보

불면증에 좋은 음식

불면증에 좋은 음식 안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다. 이번 포스팅에서는 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증(수면장애)은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면 유지 장애를 뜻합니다. 밤에 충분하게 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어뜨립니다. 불면증은 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 발생을 하며 환경 변화와 심리적이 스트레스를 겪으면서 증상이 악화됩니다. 불면증 자체에 대해 지나치게 걱정하는 경우에도 신경계가 긴장하여 불면증이 지속되고 심해질 수 있습니다. 불면증의 원인은 다양하지만 일시적으로 겪는 불면..

2021. 3. 26. 07:47