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치아시드 효능
치아시드 효능 안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다. 이번 포스팅에서는 치아시트 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치아라는 식물의 씨앗인 치아시드는 멕시코 중남부 지방과 과테말라가 원산지이며 고대 미얀마인들이 주식으로 즐겨 먹었던 식재료입니다. 치아시드에는 오메가3 등 각종 영양소가 풍부하며 물에 넣으면 겔 형태로 부피가 10~12배 정도 불어나 적은 양을 섭취를 하셔도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로 많이 활용이 되고 있습니다. 치아시드는 밥에 넣어 먹거나 수프를 만들어 먹기도 하며 샐러드나 요거트에 토핑 등으로 활용됩니다. 치아시드의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 치아시드 효능 치아시드 효능 - 혈관 질환 개선 치아시드에는 알파리놀렌산, 오메가..
2021. 12. 22. 09:45
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