무화과 효능 부작용

 

무화과 효능 부작용

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 무화과 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

무화과는 성경에 등장을 할 정도로 오래전부터 재배한 식물로 아담과 이브가 에덴 동상에서 쫓겨날 때

벗은 몸을 가린 것이 무화과나무의 잎입니다.

우리나라에서 무화과를 처음 본사람은 연암 박지원으로 열하일기에 '잎은 동백 같고 열매는 십자 비슷하다.

이름을 물은 즉 무화과라 한다. 열매가 모두 두 개씩 나란히, 꼭지는 잇대어 달리었고 꽃 없이 열매를 맺기

때문에 그렇게 이름 지은 것이라고 한다.' 고 기록이 되어 있습니다.

그리스에서는 잘 익은 무화과는 건강에 좋은 식품으로 인식했으며 의사들은 건강이 나쁜 사람들에게

무화과를 처방하기도 했습니다.

그리스 사람들은 음경을 닮을 무화과의 열매를 보고 무화과에 정력 강화의 효험이 있다고 믿었습니다.

아테네에서는 처녀들이 잘 익은 무화화를 황금바구니에 담아 디오니소스 의식에 가져갔으며 무화과로

깎은 음경을 다산의 상징을 바쳤습니다.

무화과는 그대로 풀이를 하면 꽃이 없는 열매로 무화과의 꽃은 우리가 아는 꽃모양과는 다릅니다.

무화과 열매라고 부르는 초록색깔의 열매가 바로 무화과 꽃으로 꽃이 필 때 꽃받침과 꽃자루가 길쭉한

주머니처럼 비대해지면서 수많은 작은 꽃들이 주머니 속으로 들어가 버려 보이지 않는 것입니다.

 

 

 

한방에서는 무화과 열매는 위를 튼튼하게 하고 장을 맑게 하며 옹저나 상처가 부은것을 삭아 없어지게

하는 효능이 있다고 합니다.

그리고 비를 보하고 위의 기능을 더해주며 장을 적셔주고 대변을 통하게 하고 열기를 식히고 열로 인해

고갈된 진액을 회복시키는 효능이 있다고 합니다.

소화불량, 식욕부진, 인후통, 노인성 변비에 효과과 있고 장염, 이질, 치질을 치료에 도움이 됩니다.

동의보감에서는 '무화과는 맛이 달고 음식을 잘 먹게 하며 설사를 멎게 한다.'라고 효능을 설명을 하고

있습니다.

무화과 잎은 혈압강하 작용과 뿌리의 관절통, 근육통 예방 효과에도 좋습니다.

중국의 본초강복에서는 '무화과 잎은 단맛이 있으면서 약간 매운맛이 있고 독이 적다. 오치와 종통을

치료하는데 잎으로 탕을 끓여 그 김을 쬐고 그 부위에 바르면 효험을 볼 수 있다.라고 합니다.

무화과의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

무화과 효능

 

 

• 고혈압 예방

무화과에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 나트륨 배출에 효과적이고 무화과에 있는 성분은

혈관을 넓혀서 직접적으로 혈압을 낮추는 작용을 하고 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 하는 성분도

있어 고혈압, 심혈관질환 예방과 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

• 빈혈 개선

빈혈의 원인은 우리 몸에 철분이 부족해서 나타나는 증상입니다.

무화과에는 철분이 풍부하게 함유가 되어 있어 여름철 빈혈기가 자주 느껴지시는 분들에게는 필수 섭취

과일 중 하나입니다.

헤모글로빈을 구성하는 핵심성분 철분을 섭취함으로써 빈혈을 막고 임산부나 큰 수술로 혈액, 철분 공급이

필요한 분들에게는 무화과가 아주 좋습니다.

 

 

 

• 노화방지

무화과에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

안토시아닌은 항산화 성분으로 노화를 일으키는 활성산소의 제거를 도와줍니다.

멜라닌 색소를 억제하여 기미와 주근깨 등을 방지하며 피부가 건강하게 유지될 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

• 뼈 건강

무화과에는 칼슘과 마그네슘, 인 등 뼈에 좋은 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

나이가 들수록 우리 몸의 근가닝 되는 뼈는 약해지기 마련입니다.

여성의 경우 폐경기 등으로 인해 뼈는 점점 더 빠른 속도로 퇴화하면서 골다공증과 같은 질병이 발생을

하기도 합니다.

무화과를 꾸준하게 섭취를 해주시면 칼슘과 마그네슘, 인 등을 보충을 하게 되어 뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 항암효과

무화과에는 폴리페놀과 쿠마린, 안토시아닌 등의 항암작용을 하는 성분이 다량 함유가 되어 있어 암을

예방할 수 있는 효과적인 식품입니다.

또한 무화과에는 항암 물질인 벤즈알데하이트 성분을 다량 함유를 하고 있어 암세포 생성 및 전이를

억제하는데 도움을 주며 특히 대장암이나 유방암 등을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

• 시력 개선

무화과는 눈을 건강하게 하여 시력을 개선하는데 효과가 있습니다.

무화과에 함유된 안토시아닌 성분은 눈 망막을 건강하게 하고 눈의 혈류를 좋게 하는데 도움이 됩니다.

평소 눈이 피로하고 눈 건강이 염려되시는 분들의 경우 무화과를 꾸준하게 섭취를 해주시면 좋습니다.

 

 

 

• 피부미용

무화과에는 안토시아닌과 레스베라트롤과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 이 성분들은

활성산소를 제거하여 피부의 노화를 예방하고 탄력 있게 만들어주는데 도움이 됩니다.

또한 무화과에는 멜라닌 색소를 억제하여 깨끗하고 하얀 피부를 유지하는데 효과적입니다.

 

 

 

• 변비 예방

무화과에는 피신이라는 단백질 분해 효소를 함유하고 있어 소화를 촉진하는 효과가 있습니다.

식이섬유인 펙틴도 풍부하게 함유가 되어 있어 장 운동을 촉진하고 대장의 벽을 자극하여 변비 예방과

치료에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 피로 해소

무화가에는 단 맛을 내는 당분이 함유가 되어 있는데 이 당이 포도당을 생성시켜 피로 해소에 좋은

효능이 있습니다.

비타민과 무기질도 함유를 하고 있어 기력 보충을 해주어 자양강장에도 효과적입니다.

 

 

 

• 다이어트

무화과는 100g당 43kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 적은 양에도 포만감을 느낄 수 있습니다.

뿐만 아니라 비타민도 풍부하고 중성지방과 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 내장지방을 빼는데 효과적입니다.

 

 

 

• 염증 제거

무화과는 맛이 달고 차가운 성질의 식품으로 독이 없고 체내에 쌓인 독소를 제거하는데 효과가 뛰어납니다.

관절통이나 목 통증, 치질 등에도 효과가 좋으며 과육 또는 잎에서 나오는 흰색 유액 펩티드는 혈압을

억제해주고 외용으로 사마귀를 제거해줍니다.

각종 염증성 질환 개선에 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

• 여성 질환 예방

무화과에 함유가 되어 있는 보론 성분은 에스트로겐 분비를 촉진하고 호르몬 밸러스를 맞춰 월경전 증후군,

생리통, 폐경기 증상 완화에 좋습니다.

무화과에는 철분도 풍부하여 여성이 걸리기 쉬운 철 결핍성 빈혈 예방에도 효과적입니다.

무화과는 몸을 따뜻하게 해 주어 냉증으로 인한 질병 개선 효과도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

무화과 부작용

 

무화과는 성질이 차가운 과일로 몸이 냉한 사람이나 설사가 잦은 사람이 과다 섭취를 할 경우 복통이나

설사, 구토 증상이 발생을 할 수 있습니다.

덜 익은 무화과를 섭취를 할 경우 위장 장애나 알레르기 증상을 일으킬 수 있으니 주의를 하시는 것이

좋습니다.

 

 

 

 

무화과 고르는 법

 

무화과는 익을수록 촉감이 말랑말랑해지고 부드러우면서 당도가 높아지게 됩니다.

껍질은 물론이고 속 안의 씨까지 함께 먹는 과일이므로 갈라진 부분이 없거나 크기가 작을수록 좋습니다.

잘 익은 무화과일수록 향기가 진하고 열매의 붉은색이 전체적으로 균일해지므로 색깔을 잘 살펴보아야

하고 표면에는 상처가 없이 둥글게 부푼 모양을 고르는 것이 좋습니다.

무화과는 잘 익을수록 밑 부분이 십자 모양으로 갈라지게 되는데 이 부분이 마르지 않았는지 꼭지가 마르지

않고 싱싱한 것을 고르시는 것이 좋습니다.

 

 

 

무화과 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.