아피오스 효능 부작용

 

 

아피오스 효능 부작용

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 아피오스 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아피오스는 아메리카 내륙지역이 원산지로 인디언 감자라고 불릴 정도로 아메리카 인디언들의 주식으로

이용이 되었으나 최근에는 일본에서 천상의 식품으로 불리며 건강식품으로 주목받고 있습니다.

인삼의 주 성분인 사포닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있고 고구마와 감자보다 단백질, 섬유소, 칼슘,

철분 등의 함량이 높아 영양가 있는 식품으로 주목받고 있습니다.

아피오스는 땅콩과 고구마, 밤을 섞은 것과 같은 맛이 나며 찌면 인삼 냄새가 강하게 나는 것이 특징입니다.

감자와 비슷하게 활용을 하지만 덩이줄기뿐 아니라 아피오스의 씨앗인 콩도 삶거나 구워 먹고 꽃은 차로

마시는 등 다양하게 활용이 가능합니다.

 

 

 

 

 

아피오스는 수분(약 53%)이 절반 이상을 차지하고 이 외에 탄수화물(약 38%), 단백질(약 6%), 비타민, 무기질 등도 함유하고 있습니다.

단백질이 함유되어 있어 근육 형성 등에 도움을 주며 감자보다 칼슘과 철분 등의 무기질 함량도 매우 높습니다.

인삼의 주성분인 사포닌이 풍부하게 함유가 되어 있어 면역력 강화에 도움이 되며 섬유소도 풍부하여 장

건강뿐 아니라 체중 조절 식품으로도 효과적입니다.

아피오스의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

아피오스 효능 

 

 

• 아피오스 효능 - 면역력 강화

아피오스에는 사포닌 성분과 무기질 성분이 함유가 되어 있었습니다.

신진대사와 혈액순화을 촉진하여 여러 가지 바이러스와 세균에 대항해서 체내 면역력을 강화하는데

도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 아피오스 효능 - 혈압 개선

아피오스에는 칼슘과 사포닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 사포닌 성분은 혈관을 깨끗하게

청소해주는 효능이 있어 혈관에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜줍니다.

콜레스테롤 배출을 도와주어 혈행 개선 및 혈압을 안정적으로 유지할 수 있게 도와주기 때문에 혈압관리에

효과적입니다.

 

 

 

 

 

• 아피오스 효능 - 뼈 건강

아피오스에는 칼슘이 일반 감자와 비교해서 16배 이상 함유가 되어 있습니다.

성장기 어린이의 골격형성에 도움이 되며 어르신들의 골다공증 같은 뼈 질환 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 아피오스 효능 - 노화방지

아피오스에는 사포닌 성분이 함유가 되어 있는데 이 성분은 노화의 주범이 되는 활성 산소를 제거해주고

세포 손상을 막아 줍니다.

이로 인하여 염증을 제거하고 피부 노화 방지에 도움이 되며 손상된 세포를 재생하고 탄력 있는 피부를

만들어 줍니다.

 

 

 

 

• 아피오스 효능 - 변비 예방

아피오스는 식이섬유를 풍부하게 함유를 하고 있어 장건강에 도움이 됩니다.

대장 안에 붙어있는 숙변을 몸 밖으로 배출시켜 장 내 환경을 개선하여 변비 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 아피오스 효능 - 기력 회복

아피오스는 일반감자에 비해 단배직, 식이섬유, 철분, 칼슘 등의 함량이 더 높다고 합니다.

풍부한 여러 영양 성분들로 하여금 체내 에너지 생성을 도와주고 기력을 회복하는데 뛰어난 효과가

있습니다.

 

 

 

 

 

• 아피오스 효능 - 피부 질환 개선

아피오스는 기미, 여드름, 아토피 피부염 등의 피부질환의 치료에 효과적입니다.

선천적으로 피부가 약하신 분들이나 약한 피부를 다스리기 위해서 아피오스를 꾸준하게 섭취를 해주시면

좋습니다.

 

 

 

 

• 아피오스 효능 - 빈혈 개선

아피오스에는 철분이 함유가 되어 있어 적혈구의 생성을 촉진하는데 도움이 됩니다.

또한 혈액을 통해서 산소의 공급을 원화하게 하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 아피오스 효능 - 다이어트

아피오스는 일반 감가에 비해 섬유질이 5배, 단백질이 3배 이상 함유가 되어 있어 다이어트에 효과적입니다.

신진대사를 활발하게 해주며 다이어트 시 부족할 수 있는 단백질 보충효과도 있습니다.

 

 

 

 

• 아피오스 효능 - 항암작용

아피오스에 풍부하게 함유가 되어 있는 사포닌 성분이 암을 유발하는 과산화지질을 분해하는 작용을

합니다.

암세포의 증식과 전이를 억제하는 작용을 함으로써 항암작용 및 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

아피오스 부작용

 

아피오스에는 솔라닌이라는 독성 물질이 함유가 되어 있어 생으로 섭취하시기보다는 가열을 해서 드셔야

합니다.

 

 

 

아피오스 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.