바질 효능 부작용

 

 

바질 효능 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 바질 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

바질은 꿀풀과에 속하는 일 년 초, 허브의 한 종류로 주로 이탈리아와 중국, 동남아 등의 지역에서 요리에 넣는 향신료로 사용을 하고 있습니다.

달콤하고 톡 쏘는 맛을 이용을 해 고기나 생선, 샐러드 소스 등의 맛을 내는 데 사용을 하며 인도에서는 음식에 넣지 않으며 차로 달여 마십니다.

높이는 20~70cm이고 줄기는 사각형이며 부드러운 털이 나 있습니다.

잎은 가장자리 물결 모양 톱니가 있는 달걀 모양 바소꼴로 마주나며 길이 5~10cm이고 향기가 강합니다.

 

 

 

 

꽃은 여름에 원줄기의 윗부분에서 이삭 형태로 층층이 달리지만 돌려나고 입술처럼 생기며 자줏빛을 띤 흰색입니다.

포는 달걀 모양이고 꽃받침은 관 모양이며 수술은 4개이나 암술머리는 2개로 갈라집니다.

열매는 작은 견과로 달걀 모양 또는 긴 타원형으로 종자는 매우 작고 검은색이며 물기가 있으면 우무 모양의 물질이 나오기 때문에 눈에 든 티를 씻어내는데 이용이 됩니다.

뿌리는 가늘고 많이 나오기 때문에 이식하기 좋고 4~5월 파종하여 6월에 이식을 합니다.

잎이나 줄기는 말려서 요리의 향신료로 쓰이고 방향유는 음료나 비누의 향기를 내는데 이용을 합니다.

바질의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

바질 효능

 

 

• 바질 효능 - 심신 안정

바질은 심신 안정 효능이 있습니다.

바질의 리날로올, 메팅 곰팡이 콜 성분이 진정, 항우울증, 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 바질 효능 - 여성 질환 개선

바질은 게라니올 성분이 함유가 되어 있어 여성 호르몬인 에스트로젠과 아네톨의 분비를 촉진하여 갱년기, 생리불순, 수족냉증과 같은 여성 질환을 완화하는데 도움이 됩니다.

자궁을 따뜻하게 하고 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 생리통이 심한 경우에도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 바질 효능 - 여드름 제거

바질은 혈액을 정화하고 독소를 제거하여 건강한 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

매일 아침 생 바질 잎을 3~5가지 정도 먹으면 도움이 되고 바질의 이파리로 마스크를 만들어 30분 정도 얼굴에 바르고 있는 것 또한 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

• 바질 효능 - 고혈압 예방

바질에는 칼륨 성분이 함유가 되어 있어 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출하고 혈압을 안정시켜 주어 고혈압을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

• 바질 효능 - 뼈 건강

바질에는 칼슘뿐만 아니라 비타민 K 성분도 함유가 되어 있습니다.

바질은 칼슘과 함께 비타민K 성분이 함유가 되어 있어 더욱 좋은데 비타민K 성분은 뼈에서 칼슘을 막아주는 효과가 있습니다.

바질을 꾸준하게 섭취를 해주시면 뼈 성장뿐만 아니라 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 바질 효능 - 면역력 향상

바질에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

베타카로틴 성분은 바이러스러부터 신체 건강을 지키는데 도움이 됩니다.

바질을 꾸준하게 섭취를 해주시면 면역력이 향상되어 감기와 같은 질병을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 바질 효능 - 변비 완화

바질에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 장운동을 촉진하고 장내 노폐물 배출, 숙변 제거, 장내 유익균의 먹이가 되며 변량을 늘려 변비 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 바질 효능 - 노화 방지

바질에는 베타카로틴과 비타민C, 비타민E 등의 성분을 함유를 하고 있어 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주기 때문에 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 바질 효능 - 위장 건강

바질에 함유된 풍부한 베타카로틴 성분이 체내에서 비타민A로 전환되어 소화기관의 점막을 보호하고 강화하여 위장 건강에 도움이 됩니다.

평소 위가 좋지 않거나 소화불량, 복부 팽만감 등이 있으신 분들에게 효과적입니다.

 

 

 

 

• 바질 효능 - 다이어트

바질은 저열량 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움이 됩니다.

바질의 각종 비타민, 식이섬유가 성장 호르몬 분비를 촉진하고 체내 지방을 분해하며 지방의 체내 저장량을 감소시킵니다.

 

 

 

 

• 바질 효능 - 구강 건강

바질은 한방에서 구내염과 입에서 나는 냄새를 치료하는 약재로 사용이 되며 치통 증상을 완화하는 효과가 있어 구강 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 바질 효능 - 눈 건강

바질에는 눈 건강에 좋은 비타민A와 루테인, 제아잔틴 등이 함유가 되어 있습니다.

지용성 비타민인 비타민A는 안구 표면 점막을 보호하는 기능을 가진 영양소이며 루테인과 제아잔틴 성분으로 노화로 인한 눈의 손상을 감소시켜주고 망막을 보호하는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

바질 부작용

 

바질은 과다 복용을 하시게 되면 정신적으로 의식이 혼미해지거나 신체의 일부에 마비가 발생을 할 수 있습니다.

피부가 예민하신 분들의 경우 아주 자극적으로 느껴지실 수 있습니다.

바질의 씨앗은 수분을 충분하게 섭취를 하지 않으면 위장 통, 자궁 수축 등이 발생을 할 수 있기 때문에 임산부의 경우 섭취를 자제를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

바질의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.