소라 효능 부작용

 

 

 

소라 효능 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 소라 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

소라는 원시복족목 소라과에 속하는 해산물로 쫄깃한 식감이 매력적인 식재료로 제철은 봄에서 초여름입니다.

방추형 껍데이의 높이는 약 10cm, 지름은 약 8cm이며 껍데기는 두껍고 견고합니다.

주로 파도가 심하게 치는 곳에 사는 개체들은 관 모양의 돌기가 있으나 파도가 약한 곳에 사는 개체들은 이 돌기가 없습니다.

껍데기 주둥이의 가장자리에 있는 돌기는 앞쪽으로 열린 반관 모양인데 생장과 더불어 닫혀 관 모양이 됩니다.

껍데기 표면은 녹갈색을 띠고 있는데 보통은 부착 생물로 오염이 되어 있습니다.

 

 

 

 

껍데기 주둥이는 둥글고 바깥부분은 얇으며 내면은 은백색으로 진주광택이 있습니다.

뚜껑은 석회질로 두꺼우며 바깥면은 부풀고 코일처럼 감긴 선이 있으며 작은 가시가 촘촘히 나 있습니다.

연체의 다리는 갈색을 띠고 중앙의 홈에서 좌우로 나뉘며 이것을 고대로 움직여서 기어갑니다.

생식선으로 수컷과 암컷을 구분을 하는데 수컷은 황백색, 암컷은 녹색입니다.

어릴 때는 조간대의 바위 밑에 살다가 크면 해초가 많은 조간대 아래쪽으로 내려갑니다.

자웅 이체로 5~8에 수온이 23~24℃가 되면 암컷이 녹색의 알을 수중에 산란하고 수컷이 정자를 방출하여 수중에서 수정이 되게 됩니다.

껍데기는 조개 세공이나 단추의 재료가 되며 살은 식용을 하게 됩니다.

소라의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도로 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

소라 효능

 

 

 

• 소라 효능 - 체지방 배출

소라에는 다양한 비타민과 단백질, 아연 등의 필수 미네랄이 함유가 되어 있어 몸의 신진대사를 촉진하여 체지방을 배출해주고 소라는 저지방 고단백 식품으로 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 소라 효능 - 피부 미용

소라에는 비타민E와 아연 성분이 함유가 되어 있습니다.

비타민E 성분은 강력한 항산화 물질로 노화를 예방하며 아연은 피부 세포의 재생 및 탄력에 영향을 주는 콜라겐 재생을 촉진하여 피부미용에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 소라 효능 - 성장 발육

소라에는 성장을 촉진하는 필수 아미노산 성분과 라이신 성분들이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

또한 근육 생성을 도와주는 칼슘 성분도 풍부하게 함유가 되어 있어 성장기 어린이에게 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 소라 효능 - 피로 해소

소라에는 아르기닌 성분과 타우린 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

아르기닌 성분은 남성의 정력에도 좋으며 우리 몸의 체력을 회복시켜주는데 도움이 됩니다.

타우린과 아르기닌 두 성분이 모두 풍부하여 체력을 보충하고 기력을 채우는데 효과적입니다.

 

 

 

 

• 소라 효능 - 눈 건강

소라에는 베타카로틴과 비타민A 성분이 함유가 되어 있어 눈 건강에 좋습니다.

베타카로틴은 시세포가 노화하는것을 억제하여 시력이 저하되는 것을 보호해주며 비타민A의 경우 야맹증 개선 및 예방에 효과적입니다.

시력 저하 방지 및 야맹증, 백내장 등과 같은 각종 안구 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 소라 효능 - 빈혈 개선

소라에는 철분과 비타민B12 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분들은 피를 맑게 해주고 원활한 혈액순환을 도와주며 빈혈 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

• 소라 효능 - 숙취 해소

소라에는 타우린 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 타우린 성분은 간의 해독을 도와주며 숙취를 일으키는 성분인 아세트알데히드의 분해를 도와 숙취 해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 소라 효능 - 혈관 건강

소라에는 아르기닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

아르기닌 성분은 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈액 순환을 원활하게 해 주어 혈관 건강에 도움이 됩니다.

동맥경화, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 소라 효능 - 두뇌 발달

소라에 함유가 되어있는 풍부한 DHA는 뇌 기능 활성화에 도움을 주어 기억력 향상, 집중력 향상에 등에 도움이 됩니다.

뇌 건강과 두뇌 발달에 도움이 되며 치매예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

소라 부작용

 

소라는 찬 성질을 지니고 있기 때문에 몸이 차가운 분들이나 약한 분들의 경우 소량만 드시는 것이 좋습니다.

소라 내장에 하얀 덩어리에는 독소가 있기 때문에 제거하고 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

소라의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.