작두콩 효능 부작용

 

 

 

작두콩 효능 부작용

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 작도콩 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

작두콩은 열다아시아와 아프리카, 인도 열대 지방 등을 원산으로 둔 콩과의 덩굴성 한해살이 풀로 식용 및 약용으로 재배됩니다.

콩까지의 생김새가 작두와 닮았다고하여 작두콩이라고 하며 도두라고도 합니다.

작두콩의 잎은 잎자루가 길고 3개의 작은 잎으로 구성되어 있는 달걀 모양의 긴 타원형으로 끝이 뾰족하고 길이 10cm 정도이며 가장자리는 물결 모양입니다.

꽃은 7~8월 사이에 피며 연한 홍자색 또는 흰색이고 여름에 잎겨드랑이에서 긴 꽃줄기가 자라서 총상으로 달리게 됩니다.

꼬투리는 끝이 굽어 있거나 갈고리 모양을 하고 있고 길이 20~30cm, 넓이 5cm 내외이며 10~14개 내외의 콩이 들어있습니다

작두콩은 적색종과 백색종이 있는데 콩과 줄기의 색이 붉은색이면 적색종, 콩이 희고 줄기의 색이 푸르면 백색종이라고 합니다.

적색종은 콩보다 또투리에 영양이 많아 꼬투리를 주로 약재로 사용을 하고 백색종은 콩에 영양이 많아 콩을 주고 섭취를 합니다.

 

 

 

 

예로부터 작두콩을 먹으면 치질, 축농증, 중이염, 위염, 대장염 등에 큰 효과가 있다고 하였으며 콩깍지는 만성 설사, 월경 중단, 식체 등에 도움이 된다고 알려져 약용으로 사용을 했습니다.

작두콩을 삶아서 간식처럼 먹거나 된장의 재룔로도 활용할 수 있으며 물에 불린 뒤 쌀과 함께 섞어 밥으로 지어 먹을 수도 있습니다.

콩을 가루로 내어 물이나 우유에 타먹거나 요리 시 첨가하여 먹을 수도 있습니다.

작두콩에는 사포닌이 풍부하게 함유가 되어 있어 지방의 흡수를 지연시켜 체중 증가를 억제하는데 도움이 됩니다.

또한 식이섬유가 많이 들어있어 변비 예방에도 효과적입니다.

일반 콩에 비해 비타민A와 C가 풍부하게 함유가 되어있어 야맹증 예방 및 시력 개선, 면역력 강화, 피로 해소 등의 효능이 있습니다.

작두콩의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

작두콩 효능

 

 

• 작두콩 효능 - 항암 효과

작두콩에는 혈구 응집소가 함유가 되어 있습니다.

혈구 응집소는 콘카나발린A, 글로불린 등의 성분으로 되어 있는데 이 성분들은 모두 암세포를 억제하는 항암 효과가 있습니다.

또한 항산화 물질이 풍부하여 암세포의 원인이 되는 활성산소를 제거해주어 암 발병률을 낮춰주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

• 작두콩 효능 - 피부 미용

작두콩에는 비타민C와 미네랄이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

비타민C와 미네랄 성분은 잡티와 주근깨, 미백에 도움이 되어 피부 미용에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 작두콩 효능 - 비염 개선

작두콩에는 우레아제 및 히스티딘 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 호흡기 질환인 비염 및 축농증, 천신 등에 효과가 있습니다.

또한 비타민A와 C 성분이 풍부하게 함유가 되어있어 기침과 가래, 코막힘 등의 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 작두콩 효능 - 부종 개선

작두콩을 섭취를 하면 신장 기능을 개선시켜주는데 좋은 작용을 하며 몸의 염증, 노폐물 등을 배출하는데도 도움이 됩니다.

플라보노이드 성분이 다량 함유가 되어있어 뛰어난 항산화 작용을 하여 염증 배출에 도움이 됩니다.

몸이 붓는 증상 및 부종을 완화시키는데도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

• 작두콩 효능 - 변비 개선

작두콩에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어있어 장 운동을 활성화시켜 장 건강에 도움이 됩니다.

작두콩을 꾸준하게 섭취를 해주시면 장 운동 활성화로 인한 변비 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 작두콩 효능 - 위장 건강

작두콩은 따뜻한 성질을 가지고 있어 작두콩을 섭취를 해주시면 속을 따뜻하게 하고 편안하게 해 주기 때문에 위장을 건강하게 만들어 줍니다.

위염이나 장염 등의 위장에 생긴 염증과 질병을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 작두콩 효능 - 다이어트

작두콩은 사포닌 성분을 다량 함유를 하고 있어 우리 몸에 있는 지방이 몸에 쌓이는 것을 최대한 방지해주는 효능이 있습니다.

이로 인하여 쉽게 지방이 쌓이는 체질을 미연에 방지하여 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 작두콩 효능 - 눈 건강

작두콩에는 시신경의 건강을 지키는데 꼭 필요한 비타민B군이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

비타민 B군은 시신경이 손상되지 않도록 막아주고 작두콩에 함유가 되어 있는 각종 아미노산은 눈의 피로감을 해소하면서 눈 건강을 개선해줍니다.

 

 

 

 

 

• 작두콩 효능 - 치아 건강

작두콩에는 카나바닌 성분이 함유가 되어 있는데 염증을 억제하는 효능이 있습니다.

구강 내 박테리아를 살균하는 작용을 하여 구강 건강에 도움이 되며 잇몸 출혈과 잇몸이 붓는 현상을 개선하는데도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 작두콩 효능 - 뼈 건강

작두콩에는 칼슘 성분이 함유가 되어 있어 골 손실을 예방하며 골밀도를 높여주는 효능이 있습니다.

성장기 아이들의 성장 발육에 좋으며 골다공증 및 관절에도 효과적입니다.

 

 

 

 

• 작두콩 효능 - 면역력 강화

작두콩은 대두와 비교를 했을 때 항산화 성분인 플로보노이드가 약 4배 정도 많이 함유가 되어 있습니다.

이 성분으로 인하여 항알레르기, 항균, 항암, 항바이러스, 항염증 효과가 있습니다.

플로보노이드는 물에 녹는 수용성 물질이기 때문에 작두콩차로 드시면 체내 흡수가 더 잘됩니다.

 

 

 

 

• 작두콩 효능 - 혈관 건강

작두콩에 함유된 나이아신 성분은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.

혈행을 개선하여 혈액순환을 원활하게 만들고 체내 영양 성분과 산소 공급을 원활하게 하여 고혈압과 고지혈증 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

작두콩 부작용

 

작두콩은 몸을 뜨겁게 하는 성질이 있어 몸에 열이 많은 분들의 경우 과다 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

작두콩 껍질에는 독성이 있기 때문에 제거하고 드셔야 하며 볶거나 쪄서 드시는 것이 좋습니다.

대장이 안 좋은 경우 설사나 복통을 유발할 수 있으며 칼로리가 높은 편이기 때문에 하루에 10알 이상 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

작두콩 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.