스테미너에 좋은 음식

 

 

 

 

스테미너에 좋은 음식

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 스테미너에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

스테미너는 원기나 정력, 또는 원기나 정력에 도움이 되는 것으로 특히 남성들의 경우에는 몸의 기운이 빠지면 회복하는 속도가 더디기 때문에 정력 및 스테미너에 좋은 보양식을 통해 몸에 건강한 기운을 넣어주는 것이 중요합니다.

스테미너에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

스테미너에 좋은 음식

 

 

 

 

 

• 스테미너에 좋은 음식 - 낙지

낙지는 뻘 속의 산삼으로 불리며 단백질과 타우린을 비롯하여 강장 작용에 좋은 히스티딘이 다량 함유가 되어 있어 원기를 회복하고 신경을 안정시켜주는 효능이 있습니다.

철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 주며 각종 성인병 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

• 스테미너에 좋은 음식 - 장어

자어는 대표적인 스테미너 음식으로 장어에는 단백질이 풍부하려 스테미너의 제왕이라고 합니다.

장어는 칼슘, 인, 철분 등의 영양소도 풍부하여 허약체질 개선이나 성인병 예방에 도움이 됩니다.

레시틴 성분은 뇌세포를 활성화 하여 기억력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 스테미너에 좋은 음식 - 오리

오리는 불포화지방산 함량이 가장 높아 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 성인병을 예방하는데도 도움이 되며 피로 해소와 면역력을 향상해주는 비타민A, B가 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

 

 

 

 

• 스테미너에 좋은 음식 - 삼계탕

삼계탕의 주 원료인 닭과 인삼에 단백질, 필수 아미노산, 불포화 지방산이 풍부하게 함유가 되어 있어 원기 회복 음식으로 좋습니다.

여름철 날씨가 더워지며면서 몸 안에 땀이 밖으로 배출이 되게 되는데 온도도 내려가게 되면서 위장이 약해지게 됩니다.

따뜻한 성질의 삼계탕을 먹으면 속을 따뜻하게 만들어 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

• 스테미너에 좋은 음식 - 굴

굴은 아르기닌, 글리코겐, 아연 등 정력에 도움이 되는 성분이 풍부하여 스테미너에 도움이 되는 음식입니다.

굴의 주요 성분인 아르기닌은 발기력과 피로 해소, 스테미너에 효과적이며 철분 성분이 많아서 여성 분들에게도 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

• 스테미너에 좋은 음식 - 마늘

마늘은 고대 이집트 시대부터 정력이나 원기 보강을 위한 강장제로 널리 사용이 되어 왔습니다.

마늘은 피로 해소, 정력 증강에 탁월한 효과가 있는 알리신이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

혈액 응고를 저지하고 카드뮴과 수은과 같은 유해 물질의 흡수를 막는 등 다양한 작용을 합니다.

생마늘을 그대로 먹으면 위벽을 자극할 수 있어 열을 가해서 구워 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

• 스테미너에 좋은 음식 - 양고기

양고기는 저칼로리 고단백 고칼슘 식품으로 다이어트에 좋은 음식입니다.

필수 아미노산이 풍부하여 피부 밈개, 피부 노화방지에 효과적이며 칼슘, 광물질 등이 풍부하여 몸을 따뜻하게 해 주어 양기를 보충해주는 효과가 있습니다.

양기 보충으로 피로 해소, 정력 증진에 아주 큰 효과가 있는 최고의 스테미너 음식입니다.

 

 

 

 

• 스테미너에 좋은 음식 - 부추

부추의 정력 증강 효과는 예로부터 유명했는데 정력 증강 효과의 비결은 부추의 매운맛 성분인 황화아릴입니다.

황화알릴은 비타민B1과 결합하여 알리티아민이 되는데 이는 천연 피로 회복제로 피로를 풀어주고 활력을 높여 자연스레 정력을 증가시켜줍니다.

 

 

 

 

• 스테미너에 좋은 음식 - 추어탕

미꾸라지에는 단백질 중 필수 아미노산이 반 이상을 차지하고 있으면 타우린도 풍부해 각종 성인병과 피로 해소에 도움을 줍니다.

미꾸라지의 미끈거리는 점액물에는 뮤신 성분이 들어있어 위장관을 보호하고 소화력을 길러주어 여름철 원기 회복에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

• 스테미너에 좋은 음식 - 땅콩

땅콩 뿐 아니라 견과류는 대부분 건강에 좋은데 땅콩에는 무기질, 비타민, 필수 지방산이 풍부하게 함유가 되어 있어 콜레스테롤을 없애주는 효과가 있어 심장병이나 동맥경화 등에 좋습니다.

또한 단백질의 60%가 글로불린 형태로 함유가 되어있어 필수 아미노산인 라이신 또한 풍부하여 피로감이 많은 직장인들에게 효과적입니다.

 

 

 

 

• 스테미너에 좋은 음식 - 꼬막

꼬막에 함유가 되어있는 타우린 성분은 몸속의 해독 작용, 콜레스테롤 저하, 심장 기능 향상 및 피로 해소에 효과적입니다.

꼬막에 함유가 되어 있는 베타인은 숙취 해소에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

스테미너에 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.