오레가노 효능 부작용

 

 

 

 

오레가노 효능 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 오레가노 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오레가노는 요리에 향신료로 쓰이는 꿀풀과의 여러해살이 풀로 꽃 박하라고도 하며, 톡 쏘는 박하 같은 향기가 특징입니다.

병충해와 추위와 잘 견디며 야생화의 강인함이 돋보이는 허브입니다.

높이는 30~60cm, 잎은 길이 1.5cm 정도이고 좋은 향기와 쓴맛이 있으며 상쾌함을 줍니다.

추위와 더위에 강하고 토질이나 장소를 가리지 않아서 물빠짐이 좋고 햇빛이 잘 드는 토양에서 잘 자랍니다.

 

 

꽃이 피는 시기에 수확하여 건조시켜 보존하는데 잎을 말린 것을 향신료로 사용을 합니다.

독특한 향과 맵고 쌉쌀한 맛은 토마토와 잘 어울리므로 토마토를 이용한 이탈리아 요리, 특히 피자에는 빼놓을 수 없는 향신료입니다.

또한 드라이 플라워로도 사용하며 건조한 잎과 꽃을 주머니에 넣어 류머티즘 환자의 더운 찜질에 사용하면 효과적입니다.

고대 그리스시대부터 약초로 이용된 오레가노 침출액은 강장, 이뇨, 건위, 식욕증진, 진정, 살균 작용이 있어 차를 끓여 마시거나 포푸리, 목욕제로 사용을 합니다.

배멀미나 신경성 두통, 불면증에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

오레가노 효능

 

 

 

• 오레가노 효능 - 알레르기 예방

오레가노는 항히스타민제를 함유를 하고 있어 서양에서는 알레르기를 다스리기 위해 일반약 또는 처방약의 형태로 구매를 하기도 합니다.

오레가노 오일은 자체만으로도 강력항 항히스타민 작용을 함으로 주변 환경과 환경적 요인으로 인한 알레르기를 막아주고 천식 등의 호흡기 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 오레가노 효능 - 면역력 증진

오레가노는 두 가지 강력한 성분인 로즈마린산과 티몰이 함유가 되어 있습니다.

이 두성분은 강력한 항산화 물질로 체내 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다.

오레가노를 음식에 뿌려서 섭취를 해주시면 면역체계를 증진하고 해로운 질병으로부터 신체를 보호하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

• 오레가노 효능 - 진정 효과

오레가노는 기침, 월경통, 근육경련, 신경통, 두통을 다스리는데 도움이 됩니다.

잠들기 전에 먹으면 포근한 느낌을 주기 때문에 휴식 전 차로 마시는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

• 오레가노 효능 - 소화 작용

오레가노는 말려서 음식의 풍미를 더하는 향신료로 사용을 하거나 오일을 추출해 먹는 것 외에도 차 형태로 우려서 마실 수도 있습니다.

오레가노 티는 위장 건강에 도움을 주고 위장 환경을 개선하는데 도움을 주어 배앓이 등에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

• 오레가노 효능 - 당뇨 개선

오레가노에는 폴리페놀 화합물과 식이섬유가 풍부하여 우리 몸의 인슐린 생산을 개선하는데 도움이 됩니다.

이는 혈액의 포도당 흡수를 늦추는데 매우 도움이 되어 당뇨병이 있으신 분들의 경우 오레가노를 섭취를 하여 당 조절을 해주시면 제2형 당뇨병을 예방하거나 조절하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 오레가노 효능 - 해열작용

오레가노에서 추출한 오레가노 오일은 체온을 떨어뜨리는 해열 작용을 합니다.

열이 많이 날 때 물에 오레가노 오일을 4~5방울 섞어 마시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 오레가노 효능 - 항균 항염 작용

오레가노에는 비타민A, C, K와 철분, 칼슘, 망간과 같은 미네랄이 풍부하게 함유가 되어있으며 식이섬유도 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

오레가노는 카바크롤과 티몰, 리모넨, 테르피넨, 오시메네, 카리오필렌 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 활성산소를 없애는데 도움이 되고 다양한 질병을 예방하는 항균, 항염증 기능이 있습니다.

 

 

 

 

• 오레가노 효능 - 기생충 퇴치

오레가노는 항생물질로 알려져 있는데 이는 항진균 효과가 뛰어난 카바크롤 성분이 함유가 되어 있기 때문입니다.

풍부한 카바크롤은 테르펜 계열의 방향성 물질로 박테리아와 곰팡이균, 바이러스 등의 미생물은 물론이며 회충과 같은 기생충 퇴치에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

• 오레가노 효능 - 심혈관 건강

오레가노는 혈압과 심박수 조절에도 효과적이고 심장이 적절하게 기능을 할 수 있도록 도와주는 효능이 있습니다.

오메가 3 지방산의 자연형태로 콜레스테롤 수치를 유지하는데 도움이 되며 심혈관계 내의 염증을 줄이는데도 효과적이어서 심장마비와 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 오레가노 효능 - 항산화 효과

오레가노에는 강력한 항산화 효과가 있어 활성산소로 야기되는 세포의 손상을 막는데 도움이 됩니다.

이는 카바크롤이나 티몰 같은 성분에 의한 것으로 노화 방지와 생활 습과 질환 예방 효과도 있습니다.

 

 

 

 

• 오레가노 효능 - 피부 건강

오레가노 오일은 피부 백선과 사마귀, 구내염은 물론 보기 흉한 피부 트러블에 이르기까지 다양한 피부 질환을 치료하는데 도움이 됩니다.

또한 오레가노 오일을 적절한 기초오일에 희석하여 사용을 하면 여드름 문제를 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 오레가노 효능 - 뼈 건강

뼈 건강에는 칼슘과 비타민이 중요한데 오레가노는 이 두 가지 영양소가 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

뼈를 건강하게 하고 골당공증 유발 가능성을 줄이는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

오레가노 부작용

 

오레가노는 허브 종류이기에 허브 알레르기가 있는 분들의 경우 피하시는 것이 좋으며 눈 근처에 닿지 않도록 하셔야 합니다.

맛과 향이 강해 과다 섭취시 복통, 설사 등의 증상이 발생을 할 수 있습니다.

특히 태아에게 위험한 영향을 줄 수 있기 때문에 임산부나 수유 중인 분들의 경우 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

오레가노의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지

본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.