검은콩 효능

 

 

 

 

검은콩 효능

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 검은콩 효능과부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

검은콩은 검정콩 또는 흑대두라고도 하며 특정한 한 종류의 콩을 가리키는 것이 아니라 검은빛을 띠는 콩을 통칭하는 말로 흑태, 서리태, 서목태(여구) 등이 검은콩에 속합니다.

흑태는 검은콩 가운데서도 크기가 가장 크며 콩밥이나 콩자반 등에 사용이 됩니다.

서리태는 겉은 검은빛을 띠지만 속이 파랗다고 하여 속청이라도 하며 콩떡이나 콩자반, 콩밥 등에 사용이 됩니다.

서목태는 다른 검은콩보다 크기가 작아 마치 쥐눈처럼 보인다고 하여 쥐눈이콘, 한방에서 약재로 쓰인다고 하여 약콩이라고도 부릅니다.

 

 

 

 

콩은 흔히 밭에서 나는 쇠고기라고 부를 정도로 영양가가 뛰어납니다.

검은콩은 일반콩과 비교하여 영양소의 함량은 비슷하지만 노화방지 성분이 4배나 많고 성인병 예방과 다이어트에 효과가 있다고 알려지면서 건강식품으로 각광받고 있습니다.

본초강목에서는 검은콩을 '신장을 다스리고 부종을 없애며 혈액 순환을 활발하게 하며 모든 약의 독을 풀어준다'라고 기록이 되어 있습니다.

모발 성장에 필수 성분인 시스테인이 함유가 되어 있어 탈모를 방지하는데도 효과적입니다.

검은콩을 그냥 먹는 것보다는 볶아서 먹으면 건강에 더 효과적인데 검은콩 껍질의 항산화작용을 하는 물질이나 여성호르몬을 돕는 이소플라본 성분이 볶으면 그 효능이 더 높아지기 때문입니다.

검은콩의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

검은콩 효능

 

 

검은콩 효능 - 눈 건강

검은콩은 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

안토시아닌 성분은 로돕신의 재합성을 촉진하고 눈의 피로를 풀어주며 안구 건조 예방과 시력 보호, 개성 등에 효과적입니다.

 

 

 

 

검은콩 효능 - 당뇨 예방

검은콩의 안토시아닌 성분이 아디포사이토가인 성분의 분비를 정상적으로 만들어 주며 아디포넥틴 성분의 분비를 활발하게 하여 인슐린 분비를 도와 당뇨를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

검은콩 효능 - 장건강

검은콩에 풍부하게 함유가 되어 있는 식이섬유는 소화를 도와주고 장 건강을 증진시킵니다.

불용성 섬유질의 기능 중 하나로 소화 중 분해되지 않고 노폐물을 배출시키기 위해 배설을 도와주고 박테리아의 먹이로 사용되어 장 건강에 효과적입니다.

 

 

 

 

검은콩 효능 - 치매 예방

검은콩에 함유가 되어 있는 아세틸콜린이라는 성분이 기억력 향상에 도움이 됩니다.

또한 레시틴 성분이 뇌세포 활성화에 도움을 주고 인지능력 등 뇌 기능 향상에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

검은콩 효능 - 탈모 방지

검은콩에 풍부하게 함유가 되어 있는 시스테인 성분은 모발 건강에 작용을 하여 탈모 방지에 좋은 효과가 있습니다.

검은콩의 플라보노이드 성분과 아르기닌 등의 필수 아미노산 성분은 모발의 탄력을 주고 두피의 혈액 순환을 활발하게 하여 탈모 증상을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

검은콩 효능 - 갱년기 증상 완화

검은콩에 함유가 되어 있는 이소플라본 성분이 체내에서 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하기 때문에 여성호르몬의 분비가 줄어들며 나타나는 초조함, 불안감, 긴장감, 불면증, 안면홍조 등의 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

검은콩 효능 - 혈관 건강

검은콩에 풍우한 레시틴 성분은 혈관벽, 세포에 쌓여있는 노폐물을 녹여 체내 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.

검은콩에 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈관에 지질 성분이 쌓이는 것을 막아 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

검은콩 효능 - 다이어트

검은콩은 저열량 고단백 식품으로 검은콩의 지방은 식물성 지방으로 비만 예방에 효과적입니다.

각종 미네랄과 아스파라긴 성분 등이 체내에 쌓인 독소를 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

검은콩에 함유된 펩타이드 성분이 지방의 증가를 억제하고 지방이 몸에 축적되기 전에 빠르게 소화시켜 복부 비만의 위험을 줄여줍니다.

 

 

 

 

 

검은콩 효능 - 항암 작용

검은콩에 함유가 되어 있는 식물성 단백질 성분인 이소플라본은 강력한 항암 작용을 합니다.

암의 주요 원인이 되는 발암 물질을 제거하고 암세포 성장 및 전이를 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 암세포 증식을 억제하는 폴리페놀과 플라보노이드 함량도 높아 강력한 항암 작용을 합니다.

특히 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하여 여성의 유방암이나 난소암 등을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

검은콩 효능 - 이뇨 작용

검은콩에 함유가 되어 있는 칼륨 성분이 우리 몸에 쌓인 노폐물과 나트륨을 체외로 배출하는 이뇨작용을 합니다.

부종이나 몸이 붓는 증상을 완화하여 신장 기능 개선에 효과적입니다.

 

 

 

 

검은콩 효능 - 노화방지

검은콩은 일반 콩에 비해 노화 방지 성분이 약 4배가량 많이 함유가 되어 있습니다.

풍부하게 함유된 안토시아닌과 플라보노이드 성분이 노화의 주요 원인인 활성산소를 없애고 세포의 재생을 촉진시켜 노화방지에 효과적입니다.

 

 

 

 

검은콩 효능 - 면역력 향상

검은콩에 함유가 되어 있는 단백질과 비타민, 미네랄, 안토시아닌, 사포닌 등의 성분이 피로 해소에 도움이 됩니다.

또한 검은콩은 어린이 성장발육에도 도움이 되며 면역력 향상에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

검은콩 부작용

 

검은콩은 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차가운 분들의 경우 설사나 복통, 소화 불량과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

검은콩은 생으로 섭취하는 것보다 익혀서 먹는 것이 좋으며 칼로리가 높고 식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시 비만이나 복통 증상이 발생을 할 수 있습니다.

 

 

 

검은콩 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.