오리고기 효능

 

 

오리고기 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 오리고기 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오리는 기러기목 오리과의 소형 물새를 통틀어 이르는 말로 전 세계에 140여 종이 분포를 하고 있습니다.

북반구의 북부에서 번식하는 종들은 겨울을 나기 위해 남쪽으로 이동하지만 온대와 열대의 종들은 텃새로서 한 지역에서 살면서 번식합니다.

오리의 생김새는 부리가 납작하고 양쪽의 가장자리는 빗살모양입니다.

물을 걸러서 낟알이나 물에 사는 동식물 등의 먹이를 찾아 먹습니다.

바다에 사는 오리는 해조류, 패류, 어류 등을 먹습니다.

 

 

 

 

다리는 짧으며 앞쪽을 향한 3 개의 발가락 사이에 물갈퀴가 나 있으며 깃털의 색깔은 보통 암컷보다 수컷이 화려하며 열대지방에 사는 오리는 암수 같은 색깔입니다.

번식기의 수컷은 화려한 빛깔의 생식 깃을 가지나 번식이 지나면 털갈이를 하여 번식 깃이 사라지고 암컷과 같은 색깔이 되는데 이것을 특별히 이클립스라고 합니다.

번식 후에는 암컷도 털갈이를 하는데 오리와 기러기류는 날개의 깃털까지 동시에 빠져 한동안 날지 못하는 기간이 있습니다.

오리고기의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

오리고기 효능

 

 

오리고기 효능 - 피부건강

오리고기에는 필수 아미노산과 리놀산 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 콜라겐 생성을 도와주는 역할을 합니다.

콜라겐은 피부 탄력과 피부 재생에 도움이 되는 성분이며 항산화 성분으로 피부의 노화를 예방하고 잡티와 기미를 개선하는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

오리고기 효능 - 갱년기 증상 완화

호르몬 분비에 변화가 발생을 하는 갱년기에는 여성 호르몬 분비가 줄어들게 되고 안면 홍조나 골다공증, 체중 증가, 우울증 등 여러 가지 질병에 노출이 되기 쉽습니다.

오리고기에는 비타민 B1, B2, C 등을 함유하고 있으며 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비를 촉진시키는 효능이 있어 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

오리고기 효능 - 노화방지

오리고기에 함유가 되어 있는 비타민A, B, 레시틴 등의 성분이 항산화 작용을 하여 노화를 방지하는데 효과적입니다.

아미노산 성분은 세포 재생능력으로 악화된 피부를 회복하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

오리고기 효능 - 뇌 건강

오리고기에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 두뇌 발달과 기억력 및 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다.

오리고기를 꾸준하게 섭취를 해주시면 아이들의 두뇌발달과 어르신들의 치매 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

오리고기 효능 - 다이어트

오리고기는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 포만감을 주는 음식입니다.

또한 혈액 순환을 원활하게 해주어 기초대사량을 늘려주는데 도움을 주어 다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

오리고기 효능 - 기력 회복

오리고기에는 양질의 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민, 불포화지방산 등 우리 몸에 필요한 필수 영양성분들이 풍부하게 함유가 되어 있어 기력을 회복하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

오리고기 효능 - 해독작용

오리고기를 섭취를 하게 되면 대사조절 기능을 높여주어 몸안에 쌓인 독을 풀어주고 중금속을 배출하는데 도움이 됩니다.

특히 유황을 먹여서 키운 유황오리의 경우 해독작용이 아주 뛰어납니다.

 

 

 

 

오리고기 효능 - 고혈압 예방

오리고기의 불포화지방산은 돼지고기와 소고기보다 높고 철, 인, 비타민과 칼슘이 매우 풍부하게 때문에 혈액순환 촉진과 신진대사 조절에 탁월한 효능이 있습니다.

혈액 속 콜레스테롤 수치를 줄여주고 노폐물과 독성물질을 해소하여 고혈압에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

오리고기 효능 - 근육 강화

오리고기는 양질의 단백질로 이루어진 음식으로 오리고기의 나트륨은 근육 에너지를 보충하는데 도움이 됩니다.

근육이 성장하고 강화되는데 도움을 주어 신체를 건강하게 유지하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

오리고기 효능 - 면역력 강화

오리고기에 풍부하게 함유가 되어 있는 비타민A 성분은 면역력 강화에 도움을 주는 영양소입니다.

면역세포의 기능을 촉진하여 각종 질병이나 바이러스로부터 저항할 수 있는 면역력을 길러주어 몸을 보호하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

오리고기 효능 - 뼈 건강

오리고기에는 칼슘과 인 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 튼튼한 뼈와 치아를 형성하고 유지하는데 도움이 됩니다.

풍부한 칼슘을 골다공증을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

오리고기 효능 - 눈 건강

오리고기에는 비타민 A 성분이 풍부하게 함유가 되어 있는데 이 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 도움이 되어 눈 건강에 도움이 됩니다.

또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구질환을 예방하는데도 효과적입니다.

 

 

 

 

오리고기 부작용

 

오리고기는 차가운 성질을 지니고 있어 평소에 몸이 차거나 소화가 잘 안되시는 분들의 경우 과다 섭취를 하게 되면 복통이나 설사와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.

복부팽만이나 설사, 치질이 증상이 있으신 분, 감기에 걸리신 분, 비장이 약한 분들의 경우 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

오리고기의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

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