꿀 효능

 

 

 

꿀 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 꿀의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

꿀은 꽃의 화밀 또는 당분이 함유된 분비물, 또는 이 두 가지 모두로부터 생성되는 밀원을 꿀벌이 채집하여 벌통의 육각형 절집에 저장한 식용의 달콤한 물질입니다.

꽃의 종류와 채집 시기에 따라 차이는 있지만 일반적으로 꿀은 수분 17~20%, 당 76~80%, 소량의 아미노산, 폴렌과 밀랍, 산, 단백질, 무기질을 함유하고 있습니다.

또한 설탕보다 열량이 높으며 별 부작용이 없어 인체애 완벽히 흡수가 됩니다.

꿀이라는 명칭은 벌집 안의 물징을 원심분리로 추출한 다음 불순물을 제거하고 정화한 것에 붙일 수 있습니다.

밀원의 주성분이 식물에서 온 경우 그 해당 식물 명칭을 꿀 이름에 붙입니다.

또는 지형학적 정보를 표시하거나 생산지의 이름을 붙이기도 합니다.

꿀의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

꿀 효능

 

 

꿀 효능 - 면역력 강화

꿀에는 각종 비타민과 효소들이 함유가 되어 있어 환절기 건강을 지키는데 도움이 됩니다.

이 때문에 감기에 걸렸을 때 꿀을 물에 타서 마시면 효과적입니다.

또한 꿀과 인산가루를 함께 섭취를 해주시면 체력 강화는 물론 정력 증진에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

꿀 효능 - 호흡기 건강

꿀을 꾸준하게 섭취를 해주시면 기관지염, 잦은 기침 등 호흡기 관련 증상을 보이는 사람들에게 도움이 됩니다.

꿀에서 나오는 항균 효과로 인해 호흡기에 있는 염증을 잡아 개선시켜줍니다.

 

 

 

 

꿀 효능 - 피부 미용

많은 사람들이 꿀을 이용을 해서 미용 효과를 보고 있습니다.

꿀이 피부를 정화시키는 작용을 하는 이유는 항생 효과때문입니다.

꿀을 얼굴에 바르면 얼굴색이 밝아지면서 깨끗하고 밝은 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

꿀 효능 - 다이어트

꿀은 아침에 일어나서 빈속에 따뜻한 물과 함께 섭취를 해주시면 매우 좋습니다.

우리 몸속에 있는 노폐물 및 독소 배출을 하는데 도움이 되며 체지방 제거에 도움이 주어 다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

꿀 효능 - 숙취 해소

술을 마신 뒤 꿀물로 달랜다는 말이 있듯이 꿀은 숙취해소에 도움이 됩니다.

이는 당분이 아세트알데히드의 분해를 도와주며 혈액 속에 스며들어 있는 알코올의 농도를 낮추어 주기 때문에 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

꿀 효능 - 소화기능 개선

소화불량이 있는 사람들의 경우 꿀의 살균 특성이 위산을 줄이고 소화를 도울 수 있습니다.

꿀은 가스를 중화시킬 수 있으며 과식에 탁월한 자연 요법입니다.

식사 전에 꿀을 한 두 스푼 마시면 소화 불량을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

꿀 효능 - 피로 해소

천연 설탕인 꿀의 경우 칼로리와 에너지의 건강한 공급원으로 유명합니다.

피곤할 때 꿀 한 스푼을 먹어주면 피로 해소에 충분한 도움이 되기 때문에 꾸준하게 섭취를 해주시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

꿀 효능 - 혈관 건강

꿀에 다량 함유가 되어 있는 무기질 성분이 칼륨이 혈관 내 나트륨 및 노폐물 배출을 외부로 배출시켜주는 작용을 함에 따라 혈액 순환 및 혈관 건강에 뛰어난 효과가 있습니다.

혈액순환작용이 개선됨에 따라 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관 질환들을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

꿀 효능 - 구내염 치료

꿀은 혀나 구강안에 염증이 생기는 구내염 치료에 도움이 됩니다.

구내염은 세균 감염이나 곰팡이 감염, 신체 피로 누적에 의해 발생을 합니다.

꿀은 항균 작용을 하여 염증을 완화하여 구내염 치료에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

꿀 효능 - 불면증 예방

오랜 시간 뒤척이다가 잠이 들어가 불면증에 시달리고 있다면 잠들기 전에 꿀을 한 스푼 드시면 도움이 됩니다.

꿀의 단맛이 수면 호르몬이라고 불리는 멜라토닌을 분비해 숙면에 효과적입니다.

 

 

 

 

꿀 효능 - 혈당 관리

꿀은 달아서 혈당에 안 좋을 거 같지만 적당량을 섭취를 해주시면 혈당 관리에 도움이 됩니다.

꿀에 함유가 되어 있는 당분은 설탕과 다른 식품에 들어있는 당과는 성분이 다릅니다.

이러한 꿀은 GI 수치가 낮아 혈당을 급격히 올라가는 것을 막아주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

꿀 효능 - 노화 방지

꿀에 풍부하게 함유가 되어 있는 뛰어난 항산화 성분인 플라보노이드 성분이 체내 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 노화 방지에 뛰어난 작용을 합니다.

또한 골고루 함유가 되어 있는 비타민B 성분이 신진대사를 촉진하고 노화의 진행을 늦춰주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

꿀 부작용

 

꿀은 칼로리가 높고 당분이 많으며 따뜻한 성질을 가지고 있어 과다 섭취를 하게 되면 몸에 열이 나거나 복통 및 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

12개월 전의 아이들이 먹을 경우 보톨리누스균의 중독 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

꿀의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

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