거북손 효능

 

 

거북손 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 거북손 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

거북손은 생김새가 거북의 앞발을 닮았다고 해서 거북손으로 불리는 갑각류의 일종으로 수십 개씩 떼 지어 바위에 붙어살며 실같이 생긴 다리를 내밀어 플랑크톤을 잡아먹습니다.

따개비류와 같이 암수 한 몸으로 연한 속살은 식용이 되는데 독이 없어 날로도 먹을 수 있고 삶아 먹으면 살이 쫄깃쫄깃해서 국을 끓여먹는다고 합니다.

정약전은 거북손을 그의 자산어보에서 다섯 봉우리가 솟은 산이라는 뜻의 오봉호라고 기록하였고 달콤한 맛이라고 표현을 하였습니다.

거북손의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

거북손 효능

 

 

거북손 효능 - 면역력 증진

거북손은 항산화 성분인 셀레늄이 풍부하게 함유가 되어 있어 체내 활성산소를 억제해 각종 세균과 바이러스로 몸을 보호하여 면역력을 증진시키는 효능이 있습니다.

비타민b12 성분도 풍부하게 함유가 되어 있어 핵산의 합성을 도와 면역력을 증진합니다.

 

 

 

 

거북손 효능 - 피로 해소

거북손에는 타우린과 숙신산 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

타우린 성분은 피로회복제 음료에도 많이 사용이 되는 성분으로 간세포 재생을 촉진시켜 간 건강에 도움이 되고 숙신상 성분은 젖산을 분해하는 작용을 도와 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

거북손 효능 - 노화 방지

거북손에 함유가 되어있는 셀레늄 성분은 세포의 노화 방지를 해주며 피부뿐만 아니라 신체의 노화도 방지해주는 효능이 있습니다.

디톡스 효과도 뛰어나서 체내의 노폐물을 배출하기 때문에 노화 방지에 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

 

 

거북손 효능 - 임산부 건강

거북손에는 엽산 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

비타민 b군에 속해있는 엽산은 임산부와 태아 건강에 도움이 되며 태아의 발달에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

거북손 효능 - 다이어트

거북손이 함유하고 있는 지방산은 불포화지방산으로 몸에 이로운 지방을 섭취할 수 있으며 단백질 함유량이 높아서 다이어트시에 건강하게 체중감량을 하는데 도움이 됩니다.

또한 각종 비타민이나 미네랄, 아미노산 등이 풍부하여 다이어트시에 부족하기 쉬운 영양소를 보충하는데 좋습니다.

 

 

 

 

거북손 효능 - 심혈관계 질환 예방

거북손에 함유가 되어 있는 셀레늄 성분과 각종 필수 아미노산, 비타민군들이 신진대사를 원활하게 만들고 혈액을 맑게 만드는 효과가 있어 혈액순환이 원활히 이루어지도록 하는 효능이 있습니다.

혈류가 원활하게 이루어지게 되면 혈중에 혈전이 생성되는 것을 방지할 수 있으며 그로 인하여 혈관이 막히거나 좁아지는 현상 없이 혈관이 건강하게 유지될 수 있게 됩니다.

심근경색이나 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등 각종 심혈관계질환을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

거북손 효능 - 정력 강화

거북손의 아르기닌 성분이 원기회복과 정력강화에 도움을 주어 남성들에게 도움이 됩니다.

또한 단백질의 함량도 높아 근력향상에도 효과적입니다.

 

 

 

 

거북손 효능 - 대장암 예방

거북손에는 오메가 3이 풍부하게 함유가 되어 있어 지방의 생성을 막아주고 지방의 분해를 도와주어 혈액 속에 중성 지방을 제거하는 효과가 있습니다.

오메가 3은 대장의 염증을 억제하고 용종의 생성을 막고 대장암의 발병률을 낮춰주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

거북손 부작용

 

거북손의 하루 섭취량을 300g 정도이며 과다 섭취를 하시게 되면 설사나 복통 등의 부작용이 발생을 할 수 있습니다.

거북손은 갑각류에 해당하는 해산물로 평소 갑각류 알레르기 있는 분들의 경우 섭취를 자제해야 합니다.

 

 

 

 

거북손의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

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