싸리버섯 효능

 

 

 

 

싸리버섯 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 싸리버섯 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

여름과 가을에 활엽수림의 땅에서 자라는 야생버섯으로 우리나라 전국에서 자생하며, 나무의 뿌리에 균근을 형성하고 균사가 큰 바퀴 모양으로 퍼져 발생을 합니다.

줄기는 굵고 짧으나 윗부분은 잘게 갈라져서 전체적으로 싸리처럼 생겨서 이름이 붙여졌습니다.

자실체는 높이와 폭이 15cm 정도이고 가지가 계속 갈라져 작은 가지가 무리를 이룹니다.

몸체는 흰색이고 가지 끝은 연한 홍색을 띠며 산호와 닮았습니다.

흰 부분은 시간이 지나면 황토색으로 변하게 됩니다.

종류가 다양하고 섭생하는 지역, 나무에 따라 그 색깔과 모양이 다릅니다.

싸리버섯의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

싸리버섯 효능

 

 

싸리버섯 효능 - 혈관 건강

싸리버섯은 풍부한 섬유질을 비롯하여 칼륨 등 무기질 성분들이 혈관 내 노폐물과 나트륨 배출을 도와주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

혈관 건강 증진에도 이로운 작용을 하며 싸리버섯은 혈관 내막에 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

혈관 내막에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓여 혈관이 막히는 동맥경화 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

싸리버섯 효능 - 장 건강

싸리버섯에 비타민C, E,나이아신, 엽산 등 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

식이섬유는 장의 연동운동을 촉진하며 장내 노폐물을 촉진하고 불순물 제거 및 흡수를 도와줍니다.

 

 

 

 

싸리버섯 효능 - 뼈 건강

싸리버섯은 수분 함량이 높고 칼슘이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만들어주는 도움이 됩니다.

뼈와 치아 건강에 도움을 주며 관절염 예방과 성장기 아이들 성장 발달 등에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

싸리버섯 효능 - 당뇨 예방

싸리버섯은 당분 흡수 속도를 늦추고 인슐린 분비를 촉진하며 식후 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막아줍니다.

또한 버섯의 아연 성분은 혈당 수치를 낮추는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

싸리버섯 효능 - 다이어트

싸리버섯의 경어 적은양으로도 포만감을 느낄 수 있어 식사량 조절에 도움이 됩니다.

100g당 32kcal 밖에 되지 않기 때문에 다이어트 식품으로 좋습니다.

 

 

 

 

싸리버섯 효능 - 빈혈 예방

싸리버섯은 철분 성분을 풍부하게 함유를 하고 있습니다.

철분은 체내 적혈구 생상에 반드시 필요한 성분으로 싸리버섯의 풍부한 철분이 빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

싸리버섯 효능 - 항암 효과

싸리버섯은 암세포의 발생을 억제시켜주며 종양의 증식도 억제해주는 효능이 있어 항암 작용 및 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

싸리버섯 효능 - 통증 완화

싸리버섯에는 니아신 성분이 함유가 되어 있습니다.

생리통이나 신경통, 두통 등의 통증을 완화시켜주며 관절염과 위염 등의 염증에 도움이 됩니다.

 

 

 

싸리버섯 부작용

 

싸리버섯 중 독성이 있는 버섯이 있기 때문에 섭취에 주의를 하셔야 합니다.

노랑싸리버섯은 설사를 일으키며 황금 싸리버섯은 독성이 강해 구토와 복통 등의 증상이 발생을 하거나 탈수증, 경련, 쇼크를 일으킬 수 있습니다.

독버섯과 구분이 어렵기 때문에 구입을 할 때 주의하셔야 하며 식용버섯 위주로 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

싸리버섯은 소금물에 데쳐서 독성을 제거하고 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

싸리버섯의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

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