목이버섯 효능

 

 

 

목이버섯 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 목이버섯 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

목이버섯은 봄부터 가을에 걸쳐 활엽수의 고목에 무리 지어 발생하는 버섯으로 특히 뽕나무, 물푸레나무, 닥나무, 느릅나무, 버드나무에서 자라는 것이 품질이 가장 좋습니다.

그러나 자연산보다는 재배를 통한 이용이 대부분으로 참나무류 원목에 종균을 접종하여 재배가 이루어지고 있습니다.

현재 액상 종균을 배양한 후 톱밥배지에 접종해 다량 생상을 하고 있습니다.

버섯의 형태가 귀와 비슷하고 촉감이 고무질과 젤라틴질에 의해 귀처럼 느껴집니다.

목이버섯에는 10여 종이 있는데 그 중 흰 목이버섯과 검은 목이버섯이 가장 많이 사용이 됩니다.

중국은 폐 질환, 고혈압, 감기, 미용 효과 등으로 흰색 목이버섯을 불로장생의 영약으로 여겨졌습니다.

흰색 목이버섯은 버섯의 빛깔이 은색으로 은이버섯이라고도 하며 서양에서는 모양새가 젤리 같다 하여 흰젤리버섯이라고도 부릅니다.

중국에서는 목이, 우리나라에서는 목이 또는 물을 먹으면 유연하게 묵처럼 흐물흐물해진다고 해서 흐르레기라도 합니다.

목이버섯의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

목이버섯 효능

 

 

목이버섯 효능 - 변비 개선

목이버섯은 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 변비 개선에 도움이 됩니다.

식이섬유가 풍부하여 신진대사가 활발해져 장 운동이 원활해지면서 대변 양을 늘려주어 변비를 개선하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

목이버섯 효능 - 당뇨 예방

목이버섯에 함유가 되어 있는 베타글루칸 성분이 당질의 흡수속도를 늦춰서 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막는데 도움을 주어 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

또한 비타민D 성분이 당뇨 발생 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

목이버섯 효능 - 혈관 건강

목이버섯에는 비타민D의 전구물질인 에르고스테롤 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

이 성분이 혈액을 부드럽게 만들어주고 혈전을 예방하는 효과가 있습니다.

혈액순환을 촉진시켜주고 심근경색이나 뇌경색 등의 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

목이버섯 효능 - 면역기능 강화

목이버섯에는 면역과 항암 작용에 도움이 되는 베타글루칸이 함유가 되어 있습니다.

또한 이 베타글루칸은 면역기능을 향상시키고 면역 관련 물질인 인터페론의 생성을 도와줍니다.

이 때문에 박테리아, 기생출, 바이러스와 같은 외부 박테리아의 침입으로부터 우리 몸을 보호하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

목이버섯 효능 - 빈혈 예방

목이버섯에는 철분과 엽산 성분이 포함이 되어 있습니다.

이 성분은 헤모글로빈 및 적혈구 생성을 촉진하고 신체가 산소를 공급하도록 도우며 혈액순환을 원활하게 합니다.

빈혈 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

목이버섯 효능 - 골다공증 예방

목이버섯은 벼 건강에 도움이 되는 칼슘과 라이신, 로이신 등 아미노산이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만들어 골밀도를 강화하며 뼈 건강에 도움이 됩니다.

목이버섯의 비타민D 성분이 칼슘의 체내 흡수를 도와 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

목이버섯 효능 - 피부 미용

목이버섯에는 화장품 원료로도 사용이 되는 콜라겐이 풍부하게 함유가 되어 있어 피부 미용에 도움을 주고 비타민E 성분이 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거해 주어 피부 세포의 노화를 예방해주며 탄력 있고 깨끗한 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

목이버섯 효능 - 임산부 건강

철분과 칼륨이 풍부하게 함유가 되어 있는 목이버섯은 영양소가 고르게 갖추어져 있기 때문에 임산부들에게 좋은 버섯입니다.

또한 목이버섯을 섭취를 하면 태아가 유산되거나 다운증후군 같은 질병을 예방할 수 있고 목이버섯에 함유가 되어 있는 엽산은 태아의 뇌 발달과 태아 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

목이버섯 효능 - 숙취 해소

간은 체내에 축적이 되어 있는 독소, 노폐물, 알코올 등을 분해하여 소변으로 배출하는 역할을 합니다.

목이버섯은 간의 해독작용을 도와 간 기능을 개선하고 숙취해소에도 효과적입니다.

 

 

 

 

목이버섯 효능 - 항암효과

목이버섯에는 베타글루칸 성분이 함유가 되어 있어 항암효과가 있습니다.

암세포로부터 우리 신체를 보호하고 비타민C 성분은 암세포의 증식을 억제하여 암을 예방하는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

목이버섯 효능 - 다이어트

목이버섯은 식이섬유소가 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

적은 양을 섭취해도 포만감을 주기 때문에 과식을 방지하여 체중 조절에 도움이 됩니다.

또한 저칼로리 식품으로 다이어트 시 식단에 포함을 해주시면 좋습니다.

 

 

 

 

목이버섯 효능 - 항산화 효과

목이버섯은 항산화 작용이 뛰어나 노화와 질병의 원인인 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다.

세포가 산화되는 것을 억제하여 면역력을 강화하고 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

목이버섯 부작용

 

목이버섯은 찬 성질을 가지고 있는 식품으로 평소 몸이 차가운 분들의 경우 체질상 맞지 않을 수 있습니다.

과다섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

칼륨 함유량이 높아 신장 질환이 있는 분들의 경우 가급적 소량으로 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

목이버섯의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

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