노니 효능

 

 

노니 효능

 

 

 

 

안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.

이번 포스팅에서는 노니 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

노니는 쌍떡잎식물 꼭두서니과의 상록관목 또는 식용이 가능한 그 열매로 노니라는 이름은 하와이어에서 유래되었습니다.

노니는 주로 괌이나 하와이, 피지, 뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 서식을 합니다.

하지만 작응력이 좋아서 화산 지형이나 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자라며 이에 중국이나 동남아시아, 오스트레일리아, 인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다.

노니는 열대식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있으며 다 자랐을 때 나무 크기가 3~12m로 다양합니다.

하얗고 작은 꽃을 피우며 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺습니다.

 

 

 

 

열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하는데 그 냄새가 역한 편이며 맛은 씁니다.

열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러개가 들어 있습니다.

열매의 경우 날것으로 먹기보다는 주스나 분말, 차 등으로 가공하여 섭취를 합니다.

노니는 각종 효능이 많아서 건강식품으로가공되어 판매하는 것이 일반적입니다.

분말 형태로 만들기도 하고 원액을 추출하여 상품화하기도 합니다.

청으로 먹는 경우도 있는데 어떤 경우이든 주로 물이나 차에 우려내어 주스 형태로 마시게 됩니다.

노니는 예로부터 중국이나 하와이, 타히티를 비롯하여 여러 지역에서 열매, 잎사귀, 뿌리, 줄기, 씨 등을 약재로 사용을 해왔으며 인도네시아와 하와이에서는 전통 염색에 노니의 껍질과 뿌리를 사용을 하고 있습니다.

노니의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

노니 효능

 

 

노니 효능 - 항암 작용

노니에 풍부하게 함유가 되어 있는 세로토닌과 프로제로닌, 담나칸탈 성분은 뛰어난 항암 작용을 하는 것을 알려져 있습니다.

노니를 꾸준하게 섭취를 해주시면 암세포의 생성 및 증식을 억제하고 손상된 세포를 회복시켜주어 항암에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

노니 효능 - 염증 완화

노니에는 세포 재생에 도움을 주는 것으로 알려져 있는 프로제로닌 성분을 함유를 하고 있으며 염증 완화에 도움을 줄 수 있는 성분인 스코폴레틴이라는 성분이 함유가 되어 있습니다.

이러한 성분으로 인하여 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

노니 효능 - 피부 미용

기미 주끈깨의 원인인 멜라닌 색소에 아미노산의 일부인 티로신에서 생성이 되는데 노니에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 티로신을 생성시키는 티로시나제의 기능을 억제시키고 멜라닌 색소의 침착을 막아주기 때문에 기미와 주근깨 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 비타민C는 멜라닌 색소를 분해시키는 기능을 가지고 있기 때문에 탄 피부를 원래 상태로 돌릴 수 있는 미백 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

노니 효능 - 혈관 건강

노니에는 프로제로닌, 스코폴레틴, 이리도이드와 같은 피토케미컬을 함유를 하고 있어 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압과 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

노니 효능 - 우울증 완화

노니를 섭취를 해주시면 세로토닌과 멜라토닌을 자극하게 됩니다.

세로토닌은 기분, 감정, 수면에 영향을 미치고 우울증 개선에 도움이 됩니다.

멜라토닌은 잠을 자는데 도움을 주는 체내 리듬을 조절함으로써 규칙적인 상태를 유지하면 불면증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

노니 효능 - 변비 개선

노니에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

노니에는 수용성 섬유질이 많이 함유가 되어 있어 변을 부드럽게 만들어주기 때문에 배변활동에 도움이 됩니다.

노니를 꾸준하게 섭취를 해주시면 변비 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

노니 효능 - 면역력 강화

노니에는 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀 성분이 함유가 되어 있습니다.

이러한 성분들은 활성산소를 제거하고 세포의 재생을 도와주어 면역체계를 강화하는데 도움이 됩니다.

노니를 섭취를 해주시면 대식세포를 자극하여 면역체계를 강화하고 림프구 생성을 도와주기 때문에 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

노니 효능 - 노화방지

노니에 함유가 되어 있는 제로나인이라는 성분은 세포의 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

또한 폴리페놀 성분 역시 노화가 진행되는 것을 늦추는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

노니 효능 - 당뇨 예방

노니는 공복 혈당을 낮추는 효과가 있어서 당뇨를 예방하고 개선하는데 좋은 식품입니다.

특히 스코폴레틴 성분이 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당 수치를 낮추기 때문에 당뇨가 걱정이 되시는 분들의 경우 노니를 섭취를 해주시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

노니 효능 - 생리통 완화

노니는 생리통 완화에도 도움이 되는데 생리 주기가 일정하지 않으신 분들이나 생리통이 심하신 분들의 경우 노니를 꾸준하게 섭취를 해주시면 증상 완화에 도움이 됩니다.

생리 주기가 일정하지 않거나 생리통이 심하신 분들의 경우 노니를 섭취를 해주시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

노니 효능 - 정력 강화

노니는 동의보감에서 해따극, 파극천 등의 이름으로 불렸으며 기력과 원기 회복에 도움이 되는 과일이라고 기록이 되어 있습니다.

현재에는 노니가 남성 스테미너에 좋기로 많이 알려져 있습니다.

 

 

 

 

노니 효능 - 간 기능 강화

노니는 해독작용이 좋다고 알려져 있기 때문에 노니를 꾸준하게 섭취를 해주시면 간의 피로를 풀어주고 해독작용을 해줍니다.

지방간과 구토, 어지럼증 등 증상을 개선시킴으로써 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

노니 효능 - 고혈압 예방

노니는 체내 산화질소를 만들어 혈압을 컨트롤해주는 효능이 있습니다.

혈관을 이완 확장시켜 몸 안에 쌓인 노폐물과 나트륨을 밖으로 배출할 수 있도록 도와줍니다.

나쁜 콜레스테롤을 없애주기 때문에 혈액 순환에도 도움을 주어 동맥경화에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

노니 부작용

 

노니는 다향의 칼륨이 함유가 되어 있어 신장 질환이 있으신 분들의 경우 섭취에 주의를 하셔야 합니다.

과다 섭취 시 복통이나 설사, 메스꺼움, 구토 등을 유발할 수 있습니다.

임산부나 모유를 수유 중인 분들의 경우 태아에게 해가 될 수 있으니 가급적 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

간 수치가 높은 분들의 경우 상담 후 섭취를 하셔야 합니다.

 

 

 

 

노니 고르는 법

 

노니는 액체보다는 건조된 노니가 더 효과가 좋으며 먹기도 좋다고 합니다.

맛이 그다지 좋지는 않기 때문에 향과 맛으로 먹기에 부담이 없는 제품이 좋습니다.

저온 건조나 동결 건조가 되어 영양소 파괴가 적은 상품을 선택을 하시는 것이 좋습니다.

분말 타입이 편하게 섭취를 하시기 좋으며 중금속이나 쇳가루를 피하시기 위해 에어 분쇄된 제품이 좋습니다.

 

 

 

 

 

노니의 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 자세하게 알아보았습니다.

다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.

 

 

 

 

법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

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